Vous êtes sur la page des archivages.
Vous y trouverez les évènements mois par mois de l’année en cours puis l’accès
aux années précédentes.
Affichage chronologique inverse.
juin 2014 :
|
La dernière info
déposée------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé
le 30/06 |
|
Ceci est la dernière
information déposée sur ce site. Dorénavant, il faudra se connecter au site CapOnord Si besoin taper ceci dans
votre barre d’adresse : http://www.caponord-sports-orientation.fr/ |
|
Le dernier
entraînement de la saison 2013-2014------------------------------------------------------------------------- Déposé
le 30/06 |
|
Le dernier entraînement de
la saison au lieu le mercredi 2 juillet 2014 et sera suivi du traditionnel
Barbecue afin de clôturer dignement la saison. Les Rendez-vous dès 18 heures
au Parc Galamé à Loon-Plage. |
|
Retour sur l’entraînement
du mercredi 11 juin au parc Galamé à Loon-Plage-------------------- Déposé
le 30/06 |
|
Ce mercredi, l’entraînement
consistait à une initiation aux Loonois à l’utilisation du parcours permanent
du parc Galamé.
Parcours d'orientation au Parc Galamé par vivre_loon_plage Pour rappel, les cartes du
PPO Galamé sont accessibles gratuitement sur le site de la ville de
Loon-Plage. ICI . Etienne |
|
Raid CapOnord le
samedi 14 juin au PAarc à Gravelines (59)-------------------------------------------------- Epinglé
le 26/05 |
|
Il est temps de s’inscrire pour
participer le 28 juin à l’une des trois formules du Raid CapOnord. Toutes les informations
sont sur le site dédié du Raid
CapOnord Yoann |
|
Les 3 prochains
entraînements des mercredis--------------------------------------------------------------------------- Déposé
le 12/06 |
|
Notez bien sur votre
calendrier les dates suivantes, en plus de la fête de l'orientation du samedi
14 et du raid le 28 : Le 18 juin, Laurent animera
à St Pierrebrouck. 14-16 Rue des Lilas GPS [50.897227, 2.194791] le 25 juin, David à
Bergues, parking camping car au sud le 2 juillet, Barbecue (à
Galamé à confirmer) |
|
Retour sur
l’école de CO du samedi 31 mai 2014------------------------------------------------------------------------ Déposé
le 12/06 |
|
Cette séance de l'école de
CO a eu lieu au fort Louis. Ca a commencé par une
petite distraction : les pompiers étaient venus s'entraîner avec la lance
incendie ! La première partie a été
consacrée à travailler ce qui a le plus pêché aux passage des balises, un
parcours agilité en profitant des dénivelés à l'intérieur du fort. Chacun a
pu l'effectuer 2 fois, pour tenter d'améliorer son temps, sous les
encouragements des autres. Ensuite les grands ont pu
faire une course au score, alors que les plus jeunes ont découvert les
recoins du fort avec quelques pose-dépose.
Hervé |
|
Retour sur le
stage jeunes et passage des balises de couleur les 24 et 25 mai 2014------- Déposé
le 08/06 |
|
Stage jeunes
(détection CREF) Pierre M. (TAD) avait préparé,
avec l’aide d’autres moniteurs, 5 exercices (circuit normal, suivi
d’itinéraire, mémo, course au croquis, pair-impair) adaptés aux différents
niveaux (vert, bleu, jaune, orange, violet) dans la forêt de Phalempin. Tout
était en libre service et avec poinçonnage SportIdent. Ainsi, les moniteurs
et animateurs accompagnants pouvaient conseiller les élèves, voire les
suivre. Coline, Lolita, Tom, Simon,
Léo, Léandre, Leïla, Florian et Maël ont ainsi pu progresser en sillonnant
dans les fossés ou autres sentiers peu visibles. La course au croquis est un
bon exercice de simplification. Le CREF explications par Jérôme C., responsable de la
commission jeunes de la ligue Le CREF est le Centre
Régional d’Entraînement et de Formation. La ligue comporte plus de 150 jeunes
jusqu’à HD20. La progression des jeunes comporte plusieurs niveaux : 1.
Apprentissage en école de CO dans les clubs et passage des balises de couleur
(et participation au championnat de zone ou de France des écoles de CO) 2.
Stages de détection pour sélectionner les 24 meilleurs jeunes,
essentiellement dans les catégories HD14 et HD16. La sélection des jeunes
tient compte : (1) du classement national (2) du nombre de participation
aux compétitions régionales et nationales (3) du niveau observé au cours des
journées de détection (4) de l’avis du coach du jeune et des moniteurs (5) de
l’esprit d’équipe, etc. Il y a 2 journées de détection dans l’année : ce
stage du 24 mai et un autre stage prévu en octobre. La sélection est faite
fin octobre. 3.
Les week-end RDE (Rassemblement De l’Elite), réservés aux 24 jeunes
sélectionnés. Ces week-end ont lieu typiquement en décembre, janvier et
février sur des terrains variés, à l’extérieur de la ligue NO. Enfin, un
déplacement à l’étranger de plusieurs jours est fait pour les 14 meilleurs
(en 2014, c’était au pays de Galles) Passage des balises
de couleur L’obtention d’une balise de
couleur est exigeant et nécessite la réussite de 4 épreuves : suivi
d’itinéraire, agilité, circuit classique et questionnaire. Nos 9 jeunes ont
tous réussi ce qui est le plus difficile : le suivi d’itinéraire et le
questionnaire. Quelques-uns, bien qu’ils aient le niveau technique, ont manqué de rapidité soit pour le
parcours d’agilité soit sur le circuit normal. Résultats Balise jaune : Coline,
Lolita, Simon et Tom ont obtenu leur balise Balise bleue : Léo et
Léandre ont raté une épreuve et réussiront l’an prochain Balise verte : Leïla
et Florian ont obtenu leur balise. Maël a raté une épreuve et réussira l’an
prochain. Relais Chacun jeune, y compris
Hervé et Jean-Paul ont fait partie d’une équipe tirée au sort. Célestin G. a
même fait sa première CO en suivant Jean-Paul et en poinçonnant lui-même les
balises. Jean-Paul |
|
Retour sur le
CFC du 8 au 11 mai à Locquignol (59)------------------------------------------------------------------ Déposé
le 05/06 |
|
Veuillez
excuser la rédaction pour cette diffusion tardive. Voici les
comptes-rendus de
Natän et de
Simon sur les 4 jours passés près de Locquignol Bonne
lecture Natân et
Simon |
|
Retour sur la MD
et la Nationale LD des 31 mai et 1er juin dans le Jura------------------------------ Déposé
le 05/06 |
|
2500 orienteurs
ce WE dans le Jura à Longchaumois Bons
résultats de Yannick et Gaël sur la MD, puis de Gaël et Joël sur la Nationale Mais
entorse de cheville G de Joël le 28 Mai au premier entraînement à Chapelle
des bois, d’où l’abandon du samedi pour courir la Nationale du dimanche Temps,
terrains, forêt et carte magnifiques Des
champions et championnes à la pelle (Simone Niggli Luder, 21 fois championne
du Monde, récemment retraitée a écrasé la concurrence) Résultats :
MD
et Nationale
LD Joël |
|
Entraînement le
mercredi 4 juin à l’espace Coubertin à Bourbourg-------------------------------------- Déposé
le 02/06 |
|
Rendez-vous, pour tester
une nouvelle carte, à l’espace Coubertin rue François Mitterrand ou GPS
[50.944446,2.192496] David |
mai 2014 :
|
Entraînement le mercredi
28 mai au Parc à Gravelines------------------------------------------------------------- Déposé
le 26/05 |
|
Rendez-vous au PAarc dès 18
heures en tenue de raideur... Néophytes s'abstenir. S'inscrire impérativement
et directement auprès de Laurent Accès : Le PAarc des
Rives de l'Aa, Rue du Guindal, Gravelines ou GPS [50.972434,2.132987] Laurent |
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 21 mai au Puythouck------------------------------------------------- Déposé
le 22/05 |
|
Le mauvais temps n’avait
pas découragé, Marina, Jean-Paul, Hervé, David V et Yannick à participer à ce
demi entraînement. En effet, nous sommes
partis pour un suivi d’itinéraire en guise d’échauffement. Nous avons attendu
un moment David, puis nous nous sommes organisés pour aller à sa recherche…
Au moment de commencer la battue, David est arrivé. La leçon à retenir, c’est
qu’il faut prendre son temps pour organiser la recherche, ça donne des
chances qu’il revienne pendant ce temps. Etienne |
|
Retour sur
l’entraînement du samedi 17 mai au Bois des Forts--------------------------------------------- Déposé
le 20/05 |
|
Eric |
|
Entraînement le
mercredi 21 mai au Puyhouck--------------------------------------------------------------------------- Déposé
le 18/05 |
|
L'entraînement de ce
mercredi 21 mai se fera au Puythouck. Rendez-vous parking vert près du
verger, à 18 heures. Au programme : Suivi d’itinéraire pour s’échauffer,
puis quelques ailes de moulin et courses en duel ou balise humaine. Etienne |
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 14 mai au parc Galamé à Loon-Plage-------------------- Déposé
le 15/05 |
|
Julie, Clément et Rémi, nos
trois étudiants ont peaufiné leur préparation avant examen lors de cet
entraînement sur le PPO de Galamé. Pour sûr, ils sont prêts : comprendre
la carte et la végétation, tirer des azimuts à la boussole d’une manière
automatique sont des points clés pour réussir un parcours. Eric a fourni aux présents
le nouveau maillot de CapOnord que le club a offert à ses licenciés en
reconnaissance de leur bénévolat passé et à venir. Marina, Anne-Sophie et
Philippe, Yo, Eric et Tom, Hervé, Yannick, Julien, Natân, Julie, Clément et
Rémi se sont donc tiré la bourre sur les parcours Bleu et Rouge. Isabelle et Eloi sont venus
nous encourager. Laurent et Jean-Paul ont
présenté le PPO et ses utilisations possibles à une dizaine de personnes de
Loon-Plage : élus, services techniques et communication, représentants
d’associations et enseignants. Le partenariat de notre club avec Loon-Plage
existe depuis de nombreuses Il est déjà prévu une
nouvelle séance d’entraînement du club CapOnord au parc Galamé le mercredi 11
juin 2014 à 18h00 pour prises de vue et interviews par le service comm de Loon-Plage
afin de promouvoir ce PPO. Venez nombreux et avec vos maillots
CapOnord ! Faisons-en nous-mêmes de la pub ! Les cartes sont
accessibles gratuitement sur le site de la ville de Loon-Plage. ICI . Jean-Paul |
|
Retour sur la
course Entre Dunes et Mer à Leffrinckoucke (59)--------------------------------------------- Déposé
le 12/05 |
|
10 mai à
Leffrinckoucke. Beaucoup de vent pour la première édition du 23km … mais la
pluie s’est arrêtée un peu avant le départ. Résultats
: - Yoann Brunot 2ème vétéran et 7ème au
général sur le 23km - Eric Depannemaecker 3ème vétéran et
6ème au général sur 10.5km - Damien Mathieu 4ème vétéran et 9ème au
général sur le 23km Tous les
résultats et photos : https://sites.google.com/site/entredunesetmerusl/ Eric |
|
Retour sur la
formule "Découverte" du Raid DEUST du samedi 3 mai dans le Boulonnais
(62)------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Déposé
le 07/05 |
|
Trois
équipes CapOnord (CapO'Zaures : Aurélie et David De, Peps Raid 2 : Yannick et
Philippe A., Peps Raid 1 : David V et
Manu ) dans la catégorie "Découverte". Une catégorie qui portait
mal son nom tant le niveau de difficulté avait augmenté par rapport à l'an
dernier. Mais on était prévenu! Dès le départ, un choix s'offrait aux
équipes, remonter la Liane pour aller chercher une balise à 30 Pt ou
descendre directement vers la base de canoë. Pour l'équipe CapO'Zaure K (inscrite
au Défi Régional avec des Tyranno) le choix est fait de se faire plaisir
plutôt que d'optimiser la chasse aux points. Nous remontons donc la Liane
dans la cohue, traînons notre canoë sur certains rapides pour finir par biper
la balise. Plus tard, le vent de nord pleine face sur les deux derniers
kilomètres nous fait, sur le coup, regretter notre choix et c'est après 1h45
(pour 9km!) que nous appontons. En plus
des bras qui tirent un peu, les jambes sont tétanisées, difficile de relancer
la machine pour courir ; on le payera plus tard. Nous commençons la première
CO, mais l'horaire déjà très avancé, nous fait rapidement renoncer. Nous
embrayons rapidement sur la première section VTT qui nous amène dans la
"coulée verte" et, le long du Wimereux à Wimille. Une CO rapide,
très facile, on connaît par coeur cette zone. Nous finissons la CO avec les
Peps Raid 1 et nous partons ensemble pour la suite du parcours, direction la
colonne de la grande armée en passant par la vallée du Denacre. 17h15 et
encore 28km minimum à faire, nous devons zapper la CO de la colonne. Nous
repartons à quatre vers le château d'Hardelot : 8km de corridor, 10km de
roadbook. Arrivés au Château il faut déjà repartir, pas le temps de faire un
tour dans la forêt d'Ecault, d'autant que David De commence à avoir des
crampes (ses cuisses n'ont pas apprécié le canoë). 7km sur la plage, avec de
nouveau le vent de face! Les jambes sont lourdes mais heureusement Aurélie
est là. Tout le monde s'abrite derrière elle et elle nous amène jusqu'au pied
de la falaise au nord d'Equihen. 30m de falaise à grimper par l'escalier avec
le vélo sur l'épaule et on termine avec quelques kilomètres de routes et
chemins, légèrement hors délais mais content. 6 heures
bien remplies, sous le soleil, avec des paysages magnifiques et rien que des
cartes IOF ! Une organisation formidable et de la "bière des 2
Caps" en cadeau d'accueil pour la récup' : On en redemande !!! Après
rectification d'une erreur (double pointage de l'arrivée) Aurélie et David
sont finalement 20 ème... Aurélie |
|
Retour sur le
raid DEUST du samedi 3 mai dans le Boulonnais (62)------------------------------------- Déposé
le 06/05 |
|
«Un club
de raideur bien représenté ce week-end ! » La section
raid est venue en force samedi au Raid Deust organisé par Ulco et Littoral Aventure.
Ces derniers nous ont concoctés, sur un nouveau terrain de jeu (Boulogne et
ses environs), un magnifique parcours jalonné de sections kayak, CO et VTT.
Trois formules possibles, Philippe, Yannick, David V. (26eme et 31eme), David
De, Aurélie De (41eme) étaient sur la formule découverte de 6 heures et
Damien, Yoann et Eric avec Delphine étaient sur la formule élite de 12 heures
(départ 8h-fin 20h). Retour sur
la formule élite : Dépose de VTT à 6h15 … la journée sera longue. Top départ
à 8h précise et nous voilà parti sur une mini CO pour départager le peloton.
Direction les Kayaks pour une section sportive de 6km, avec contre-courant et
tractage de canoë sur certaines portions … l’eau est froide le matin ! Puis
les sections longues s’enchaînent avec 45km de VTT’O pour commencer, CO
technique à Escaut, … «Bilan des courses» : 160 km au compteur pour Yo et
Dam’s et 140 km pour Eric et Dédé à la fin de la journée ! Résultats
: une 2eme place mixte (6eme au général) pour Eric et DD et une 3eme place masc.
(4eme au général) pour Yo et Dam’s. Très belle
édition du raid Deust, ils ont su innover, bravo aux organisateurs ! Tous les
résultats : http://raiddeust.free.fr/.
Voir aussi l’article
de la Voix du Nord Eric |
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 30 avril au stade Tribut à Dunkerque-------------------- Déposé
le 03/05 |
|
Yannick PS : Il n’y a pas
d’entraînement le mercredi 7 mai (cause CFC). |
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 23 avril au fort de Petite-Synthe------------------------------ Déposé
le 03/05 |
|
Pour commencer, nous avons
fait une course au croquis, qui consiste à tracer en quelques Ensuite chacun a pu valider
ses estimations à l'oeil (sans carte) de distances à parcourir, puis les
vérifier avec le compte des pas. Après chaque partiel, en comparant avec la
distance réelle, cela a permis d'affiner la détermination du nombre de
double-pas au 100m. Et pour terminer nous
sommes partis nous mesurer sur un exercice de balise humaine. Merci à Marina pour la
dépose des balises, certes il n'y en avait pas beaucoup ! Hervé |
avril 2014 :
|
Entraînement le
mercredi 30 avril au stade Tribut à Dunkerque--------------------------------------------- Déposé
le 28/04 |
|
Le rendez-vous est à 18 h
le mercredi 30 avril sur le parking situé entre le canal et le stade tribut. Prévoir
à boire et un cardiofréquencemètre pour les adultes. La séance aura pour but
de déterminer la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et la FCM (Fréquence
Cardiaque Maximale) qui sont deux données indispensables à toute personne
souhaitant progresser en course à pied. Yannick |
|
Retour sur les
CO à VTT des samedi 29 et lundi 30 mars à Epinal (88)--------------------------------- Déposé
le 28/04 |
|
L’interzone
(MD) le samedi proposait un terrain avec beaucoup de dénivelé. Peu d’erreur
pour Jean-Paul qui signe un bon 40’ (le premier en 28’) et devance Julien,
son gendre, de 12’. La LD le lundi propose beaucoup de choix d’itinéraire (voir
carte) … et dure plus de 2 heures pour Jean-Paul. Grâce à
ces deux courses (plus celle d’Hesdin où il a fait pm), Jean-Paul a réalisé
le quota de courses nécessaire en 2014 pour avoir un classement CO à VTT (3
courses). Il était 16ème coureur du club pour la coupe
de France des clubs avec 3234 points et il bondit à la 2ème place avec
5538 points, juste derrière Joël et devant Yannick et Laurent. Le club est
40ème au niveau national. Bravo. Encouragements à tous pour faire des courses
de CO à VTT et gagner des points pour le club. Jean-Paul |
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 16 avril à Bergues------------------------------------------------------- Déposé
le 18/04 |
|
Au programme: un exercice
de 1er poste, deux parcours (normale et technique) et enfin une course au
score pour ceux qui le souhaitaient. Pas trop de difficulté pour
le premier exercice de 1er poste qui met en problématique la vitesse à
laquelle on rentre dans sa carte. Pour les parcours, bon
ressenti des participants et personne ne s'est testé à la course au score (la
fatigue sûrement car les parcours étaient assez long mais surtout techniques,
la carte de Bergues s'y prêtant très bien) Résultats: Sur le normal: Clément avec
32'23; Rémi avec 34'17'' suivi de Julie avec 36'15'', Eloi et Isa en 48'30''
et Marina en 1h 04'02 Sur le technique: Hervé en 28'25'';
Philippe en 31'56; Etienne en 33'41''; Natân en 40'02''; Matthieu en 40'30'';
Yannick en 43'14'' et Anne So en 47'17''. Bravo à tous et merci aux
déposeurs.
David |
|
Retour sur la
séance de l’école de CO du 12 avril 2014------------------------------------------------------------ Déposé
le 18/04 |
|
C'est à Bergues que nous
nous sommes donnés rendez-vous pour cette séance de l'école de CO. Aurélie a
"promener" les plus jeunes, pour faire le lien entre la carte et le
terrain, avant de les envoyer à la recherche de quelques balises dans le jardin
public. Ca a été une première pour Adam, le frère de Florian, qui est venu
s'essayer la CO. Pour les grands (que des
garçons !), j'avais préparé 2 parcours dans les remparts, et pour continuer
la préparation "théorique" pour le passage des balises de couleur,
chacun à pu plancher sur le questionnaire de 2010. Puis nous sommes partis
ensemble pour un parcours agilité en passant dans les brèches des remparts,
en montant les buttes, en les descendant, en les remontant ... et au retour
chacun a pu participer pour déposer les balises. Merci à David et Aurélie,
pour la pose et l'animation. Hervé |
|
Entraînement le
mercredi 16 avril au jardin public à Bergues------------------------------------------------- Déposé
le 10/04 |
|
Je vous donne rendez vous
au jardin public près des 2 tours. Me confirmer votre présence
pour les cartes. David La semaine dernière, à
Loon-Plage, nous nous sommes exercés au passage de relais, sous la houlette
de Jean-Paul. |
|
Retour sur le raid
du Touquet du dimanche 6 avril -------------------------------------------------------------------- Corrigé
le 09/04 |
|
Voilà un
bon début de saison pour la section raid de notre « nouveau » club :
CapOnord. Les festivités ont commencé samedi matin avec les jeunes, Tom et
Lison. Le début de course se déroule bien à part une chute de Lison sur la
section roller. Sur la dernière section, une CO mais sur carte IGN, Tom a du
mal à rentrer dans sa carte mais après 2 heures d’efforts, ils s’imposent sur
le raid ado dans la catégorie Mixte. Bravo à tous les 2 !
Dimanche,
journée physique avec des sections rapides qui s’enchaînent plutôt bien pour
les 2 équipes avec un Handicap sur le VTT d’Éric puisque plus de dérailleur …
toutes les montées VTT se feront en courant ! Bilan du
dimanche : Les 2 équipes remontent au classement : une 2eme place masculine
pour Yo et Guillaume et une 3eme place vétéran pour Eric et Damien Tous les
résultats : http://www.touquetraid.com/fr/home.html Quelques
images avec l’interview de Ricou à la fin du reportage ! : http://nord-pas-de-calais.france3.fr/2014/04/06/le-touquet-raid-pas-de-calais-reunit-800-participants-454067.html Il y avait
également une troisième équipe CapONord présente ce week-end, composée de
David V. et Yannick B., les nouveaux raideurs du club qui atteignent
brillamment leur objectif du top 100 puisqu’ils terminent à la 49eme place …
félicitations les gars ! Eric |
|
Entraînement le
mercredi 9 avril au parc Galamé à Loon-Plage--------------------------------------------- Déposé
le 07/04 |
|
le rendez-vous de mercredi
est : Loon-Plage, Parc Galamé,
parking près du départ des parcours permanents, extrémité de la rue Gaston
Dereudre Jean-Paul |
|
Retour sur la CO
à VTT du dimanche 6 avril à Hesdin--------------------------------------------------------------- Déposé
le 07/04 |
|
Des fortunes diverses pour les quatre
représentants de GSO : Jean-Paul réussit à crever deux fois avant la balise 2
et est contraint à l'abandon, Léandre a beaucoup de mal à se situer dans la
forêt depuis son vélo, perd son
compteur après le poste 1 (syndrome du Yannick B.???) et finit par abandonner. Aurélie et David
ont du mal à compter jusqu'à 4 et vont pour l'une de la 3 à la 10 et pour Faute d'avoir pu courir, Jean-Paul a pu
profiter d'une cabane pour se mettre à l'abris... Merci à O² pour cette course très sympa! Les
résultats
et détaillés
SI Aurélie & David |
|
Retour sur l’entraînement
du mercredi 2 avril au Bois des Forts------------------------------------------- Déposé
le 03/04 |
|
Très belle météo ce 2 avril
pour le premier entraînement de VTT'O au bois des forts mais aussi affluence
des participants. J'ai été un peu surpris par
le nombre de VTTiste présents. J'ai failli ne pas avoir assez de carte. Donc au programme d'hier 1
circuit VTT pour la préparation et les réglages de la course de ce WE à
Hesdin et surtout pour le raid du Touquet mais aussi un circuit de CO
pédestre normal. Bref il y en avait pour tous les goûts. 8 coureurs sont partis sur
le circuit VTT long de 6.6 km (au plus court) contre 1 seul sur le circuit
pédestre. Clément semble avoir bien apprécié ce circuit et le boucle en 41'
sans erreur. Pour les VTTistes, tout le
monde s'est finalement pris au jeu et s'est tiré la bourre surtout Yo et
laurent qui terminent en 40' environ.
Très bon débriefing entre vous après la course. Bravo à Marina pour sa
première VTT'O et merci à Laurent, Yo, Mathieu, Yannick, Philippe, David V et
Yann pour la participation à la dépose. Entraînement en VTT à
refaire David |
|
Retour sur
l’Interland des samedi 29 et dimanche 30 mars à Bruay-la-buissière-------------- Déposé
le 02/04 |
|
L’Interland
et le prix du souvenir (14-18) se sont déroulés sous un chaud soleil
printanier dans le Pas de Calais. Félicitations
à tous pour avoir porté brillamment le maillot de la LNPCCO, tout
particulièrement les H 21, H17 et D17 qui ont gravi les podiums, avec 2 victoires
pour François J. et Théo R. Un excellent comportement de tous pendant ce WE. Merci à
toute l’équipe de VALMO aidé de l’ARO62 pour l’organisation technique,
logistique, relationnelle et autre, ainsi qu’à Philippe L, président de notre
LNPCCO. A chaque
fois un gymnase avec vestiaires et une zone d’échauffement à disposition des
coureurs Bon timing
d’accueil des coureurs, parkings bien gérés, départs à l’heure précise Performance
de l’équipe VALMO Sport Ident, qui a géré 3 courses en 26H Respect des
règlements et directives de la ligue et de l’Interland Réussite
en ce qui concerne le CR MD sélectif et open de Verdrel (Fresnicourt le
Dolmen) Sprint de
nuit de qualité dans la base départementale de loisirs d’Olhain (Barlin)
(avec un peu d’attente vite résorbée sur le circuit 3 par excès de
participants au regard des cartes pré-imprimées) Très bonne
organisation pour la LD de l’Interland au bois des dames (Labeuvrière - Bruay
–la Bussière) avec des circuits intéressants, bien tracés (court pour le circuit
F) ainsi que pour l’Open. Résultats
Interland précoces seulement retardés par non vidage de doigt d’un concurrent
étranger. Quelques
difficultés à sortir les résultats combinés du prix du souvenir (mixage de
catégories et de courses compliqué avec fort risque d’erreurs), le défi de
cette remise des récompenses avant le départ des équipes était insurmontable. Belles
récompenses remises pour l’Interland avec un micro doublé permettant la
traduction ! L’hébergement
n’a été fourni qu’à un club qui avait répondu dans les délais fin Janvier
(avec un couac dû à l’équipe de la VVO, qui a occupé une des deux chambres
qui avait été réservée pour ce club à Loisinord et a pris pour elle tous les
petits déjeuners…). Les
résultats sont sur le site Interland 2014 de VALMO : http://interland2014.valmo.net/uploads/results La synthèse
Interland 2014 et 1er
bulletin Interland 2015 Joël |
mars 2014 :
|
CO à VTT (CN) le
dimanche 6 avril à Hesdin-------------------------------------------------------------------------------- Déposé
le 30/03 |
|
La CO à
VTT organisée par O² aura lieu à Hesdin et non à Guînes comme initialement
prévu. Prendre connaissance de l’annonce
de course et s’inscrire auprès d’Hervé (gso59…), avant mercredi soir. |
|
Entraînement le
mercredi 2 avril au Bois des Forts-------------------------------------------------------------------- Déposé
le 27/03 |
|
En vue des préparatifs pour
les 2 VTT'O du 06 avril, je vous propose un entraînement au Bois des forts de
VTT'O. Rendez vous sur le parking des
terrains de foot près du fort Valières. Il y aura aussi un
entraînement de C O pédestre pour ceux qui ne feront pas de VTT. David |
|
Coupe de la
ligue 2014----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé
le 27/03 |
|
Voici le classement après le
championnat régional LD de Desvres. Pour plus de lisibilité (enfin je
l'espère) j'ai établi le classement individuel dans une nouvelle page. Classement des clubs,
classement général
et classement
par catégories. Ludo |
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 26 mars au Bois des Forts--------------------------------------- Déposé
le 27/03 |
|
Au bois des forts, un suivi
d’itinéraire avec une carte sans les chemins, ce n’est pas si facile :
Hervé est le seul à faire un sans-faute. Les filles sont meilleures
observatrices : Anne-Sophie par rapport à Philippe et Julie par rapport
à Clément et Rémi. Pendant que Marina dépose
une partie des postes en testant sa frontale, les étudiants s’affrontent dans
un pose-poursuite et les GSOsiens sur le même circuit, mais en sens inverse. Nos séances d’entraînement
au gymnase Clémenceau sont désormais terminées. Mercredi prochain, David nous
proposera un entraînement de CO à VTT, en prévision de la course du 6 avril.
Ceux qui n’ont pas de VTT pourront faire du Run & Bike ! Jean-Paul |
|
Entraînement du
mercredi 26 mars au Bois des Forts-------------------------------------------------------------- Déposé
le 24/03 |
|
salut à tous, l'entraînement de ce
mercredi aura lieu au Bois des Forts, rendez-vous près du Fort-Vallières à
18h sportivement Jean-Paul |
|
Retour sur le
Championnat Interligue de relais du dimanche 23 mars à St-Amand------- Redéposé
le 23/03 |
|
Etienne démarre fort (voir
vidéo) et Gaël et Elise améliorent encore le classement de l’équipe.
« Où sont mes lunettes, crie Jean-Paul au poste 5 ? » et perd
un peu de temps sans les trouver. Joël fait le boulot et remonte quelques
places. Il fallait traverser des cours d’eau, parfois avec de l’eau jusqu’à
la ceinture, ou parfois, avec de l’eau sur la tête, comme l’a fait David en
6ème relayeur.
Cédric s’est lancé pour la
première fois sur un vrai circuit de CO et s’en sort bien. Nous sommes (presque) prêts
pour les CFC ! Jean-Paul Vidéo
de Jean-Paul et vidéo d’Etienne Les résultats du relais et des circuits individuels PS : Les TADiens proposaient
des frites et sauce maroilles. Ca promet pour le CFC… |
|
Retour sur la
séance de l’école de CO du 22 mars 2014----------------------------------------------------------- Déposé
le 22/03 |
|
Coline, Lolita, Leïla, Léo,
Léandre et Florian ont travaillé leur vitesse : d’abord en résistance
sur 1000m, meilleur temps Lolita en 4’53’’ puis avec une accélération à
chaque tour pour évaluer la VMA. Les meilleurs sont à 15-16 km/h. L’exercice
de mémo s’est fait avec franchissement d’obstacles pour combiner l’effort de
la tête et des jambes. Enfin, chacun a répondu à une première partie de
questionnaire. Pour réussir la balise Jaune, il faut comprendre le relief et
Coline et Lolita s’améliorent. Léo (Bleue) et Florian (Verte) peuvent encore
progresser à propose des légendes. Léandre et Leïla ont presque tout bon. Le
passage des balises de couleur aura lieu le 25 mai et il n’y a plus que 3
séances d’école d’ici là. Leïla avait préparé un
gâteau pour fêter sa victoire en LD au championnat régional et nous avons
aussi mangé des bonbons pour l’anniversaire de Lolita et celui de Jean. Que du bonheur. Nous avons
bien fait de faire cette séance au gymnase Clémenceau pour éviter la pluie. Jean-Paul |
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 19 mars à Clemenceau---------------------------------------------- Déposé
le 20/03 |
|
Après quelques rappels
importants sur l’attaque du 1er poste, les candidats se sont
exercés à… l’attaque du premier poste. La semaine prochaine, se
déroulera la dernière séance en salle. Etienne |
|
Retour sur la LD
du dimanche 16 mars à Desvres------------------------------------------------------------------ Redéposé
le 18/03 |
|
Nous
étions 17 orienteurs à y participer (Famille Poulain, Famille Dessailly,
Famille Arroqui ainsi que Ludovic, Hervé, Etienne, Jean-Paul, Florian, Leila,
Maël et moi-même). On peut
dire que les filles sont venues en force avec une jolie 4ème place pour Leila
juste devant Léandre, Odile qui précédent de 4 places Jean-Paul ainsi que,
moi-même, première dans ma catégorie. Dommage pour Aurélie qui a eu du mal à
rentrer dans sa carte. A noter une belle 4ème place pour Yannick au circuit B
et un Florian PM au circuit F. On
remarquera une nette amélioration pour tous ceux qui étaient à Fontainebleau
avec un irréductible Philippe qui a jardiné 40 minutes au poste 4 mais qui ne
s’est pas découragé et a terminé sa course !!! Et après
l’effort, le réconfort avec un petit apéro chez moi pour terminer cette belle
matinée. Nous aurons tous remarqué que c’est à ce moment là que Laurent à fait
son apparition… Cela se passe de commentaires!!! lol Sportivement, Les
résultats par circuits
et détaillés
SI Elise |
|
Retour sur la MD
et nationale N-O du dimanche 9 mars à Fontainebleau------------------------- Redéposé
le 12/03 |
|
Superbe W
End à Fontainebleau dans une forêt magnifique mais très très très technique. Soleil et chaleur
étaient au rendez-vous : on se serait presque cru au mois de juin. Nous
étions 10 (famille Poulain, Laurent, Hervé, Elise, Marina, Leila et moi) à
nous être déplacés. Nous avons
tous bien profité, surtout Hervé qui a visité toute la carte même là où il
n’avait pas de balise !!!!! Bravo à
Leila pour sa cinquième place et Joël pour sa première¨. Que du
positif : pas de PM à part Gaël samedi. Philippe Les
résultats de la MD
du samedi et la nationale
du dimanche. Résultats triés
GSO, par Joël. Autres infos sur le site des organisateurs. |
|
Retour sur le
raid Orient’ Express du dimanche 9 mars à Berck-------------------------------------------- Déposé
le 10/03 |
|
Troisièmes au scratch à l'issue de la
première journée David & Yannick finissent finalement cinquièmes, un peu
frustrés car une balise du road-book mal posée leur Deuxièmes en "mixte" (huitièmes
au scratch) après une première journée un peu frustrante à devoir couper par
la route, David et Aurélie confortent leur place sur le podium le lendemain
avec un parcours VTT super sympa. Ils remontent à la sixième place au
scratch, même si eux aussi perdent 30 points sur le road-book. Deux équipes distinctes mais un vrai
travail commun : les échanges du samedi soir (autour d'une bonne bière) ayant
permis de définir une stratégie de course payante pour le dimanche matin. Un constat
: il va falloir que les GSOiens de Quesques organisent des entraînements en
VTT dans le Boulonnais pour habituer les mollets des Dunkerquois à faire du
dénivelé... David
& Aurélie |
|
Championat
d’Europe de CO à ski 2014---------------------------------------------------------------------------------------- Déposé
le 10/03 |
|
Le championnat d'Europe de
CO à ski a débuté en Sibérie (Russie) par le sprint relais mixte. (Particularités de cette
épreuve: 6 boucles de 10 minutes environ par équipe de deux; Echelle de la
carte 1:5000; Ordre des relais: Homme 1-3-5 et Femme 2-4-6; Plusieurs équipes
possibles par nation; Départ en masse) Podium du sprint relais mixte par nation:
1er Russie - 2ème Bulgarie - 3ème Suède. Article de l'IOF (Fédération
Internationale d'Orientation) suite au résultat du jour: http://orienteering.org/european-ski-orienteering-championships-home-victory-in-mixed-sprint-relay/ ou voir aussi http://orienteering.org/follow-european-championships-live-online/ Et ce dimanche, Stanimir
Belomahzev (Tacho), le jeune bulgare (licencié 5909 GSO en 2012 et 2013),
remporte le championnat d’Europe LD ! Site de l'évènement: http://esoc2014.ru/ Un beau travail de
transmission de la télévision en direct et en anglais (avec 16 caméras) est
visible ici: http://new.livestream.com/accounts/2060803/ESOC2014 Les suivis GPS sont
consultables sur http://www.tulospalvelu.fi/gps/ D'autres reportages TV en
direct seront disponibles tout au long de la semaine jusqu'au vendredi 14 mars,
jour de l'ultra longue distance. Sportivement. Christian |
|
C R Relais (CN)
le dimanche 23 mars à St-Amand---------------------------------------------------------------------- Déposé
le 09/03 |
|
Le TAD
organise le dimanche 23 mars, le championnat régional de relais en forêt de
St-Amand. Prendre connaissance de l’annonce
de course et s’inscrire auprès d’Etienne / Hervé. La composition des
équipes sera faite par les entraîneurs/animateurs de GSO. |
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 5 mars à Petit-Fort-Philippe-------------------------------------- Déposé
le 07/03 |
|
En profitant d'un temps
enfin plus clément, 10 coureurs sont venus réaliser une Street'O à
Petit-Fort-Philippe, décomposée en 2 parties. Pour valider son passage aux
différents postes, il fallait répondre à des questions sur l'environnement
direct, et parfois en utilisant la boussole. Hormis quelques questions
volontairement piégeuses, nos plus grands coureurs ont fait les deux parties,
en 80 minutes environ, certains en duo. Les plus jeunes, profitant des
vacances pour venir, ont couru sur l'une ou l'autre des 2 cartes et également
bien répondu, en se débrouillant bien avec les azimuts. Hervé |
|
Coupe de la
ligue 2014----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé
le 05/03 |
|
Grâce à une forte
participation à la LD d’Hesdin et aux sprints de St-Omer, pour la première
fois, GSO est sur la 3ème marche du podium. Voir le classement club
bravo à tout le monde pour la participation! !
De plus pour la coupe de
France des clubs, la photo du classement nous montre en bonne position avec
environ 20000 points de plus que l'année dernière à la même époque pour le
même nombre de courses dans la région. Ludo |
février 2014 :
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 26 février à Leffrinckoucke--------------------------------------- Déposé
le 27/02 |
|
Vous n’étiez pas nombreux à
venir affronter la nuit et le froid ce mercredi, pour inaugurer la nouvelle
carte d'entraînement du fort des Dunes. Léo est parti sur le
parcours jeune pour s'échauffer accompagné de JP pour des leçons
particulières avant de repartir sur le parcour court (court mais plus
difficile) et rejoindre Natan sur ce même parcours. Hervé, Yannick et David
sont eux partis sur le long. Après quelques erreurs pour
chacun (sauf Hervé qui sans lumière n'a pas du les voir (les erreurs)) tout
le monde est revenu pour un petit débriefing à chaud (ou plutôt au froid) sur
les modifications à faire sur la carte. Merci à Hervé, Yannick et
Léo pour la dépose. David |
|
C R course
Longue Distance (CN) le dimanche 16 mars à Desvres-------------------------------------- Déposé
le 25/02 |
|
C’est en
forêt de Desvres qu’aura lieu le Championnat Régional Longue Distance, le
dimanche 16 mars organisé par la BA. Prendre connaissance de l’annonce
de course et s’inscrire auprès d’Etienne / Hervé. |
|
Entraînement les
mercredi 26 février et 5 mars2014 en extérieur------------------------------------------- Déposé
le 24/02 |
|
C’est David qui animera
l'entraînement le mercredi 26 février prochain RDV au fort des dunes de
Leffrinckoucke [51.053117,
2.445184] pour une semi nocturne
(prendre sa frontale) sur le parking du fort des dunes à 18h00 C’est Hervé qui animera
probablement une Street’O à Petit-Fort-Philippe le mercredi 5 mars. |
|
Retour sur les 2
sprint (CN) du dimanche 23 février 2014 à St-Omer------------------------------------ Déposé
le 24/02 |
|
Nous
étions 23 GSOiens (et 3 étudiants) à prendre le départ des 2 sprints
organisés par nos amis de la Boussole Audomaroise. Un dans le centre-ville de
Saint-Omer, un dans le parc municipal. Sous un
soleil radieux, les conditions étaient idéales pour courir, bien meilleures
que 15 jours plus tôt lorsque les 2 courses ont été annulées. Pas de
difficultés majeures dans les parcours, il fallait faire bien attention aux
choix d’itinéraires, à la lecture de précision de la carte car certaines
balises étaient très proches l’une de l’autre. Malgré 1
ou 2 pm, les membres du club se sont bien comportés, beaucoup de places
d’honneur dans les 10 premiers, mention particulière pour nos petits jeunes Leïla et Florian (3ème et
5ème sur leurs circuits dans le parc) ! Les
résultats : ville
: circuits –
détaillés
SI – extrait
GSO parc
: circuits –
détaillés
SI – extrait
GSO Julien |
|
Retour sur l’entraînement
du mercredi 19 février 2014 à Coudekerque-Branche-------------- Déposé le
21/02 |
|
29 balises et 4,9km (à vol
d'oiseau) pour cette CO nocturne. CO en parc
"facile", mais de nuit tout est un peu plus technique pour les 13
coureurs présents. Idéalement, en cumulant
tout vos meilleurs temps intermédiaires, le gagnant aurait mis 37mn pour ce
parcours. Dans la vraie vie, c'est Eric qui s'en rapproche en + en 47.02 Sur ce
lien les résultats et sur celui
là les résultats détaillés Bravo aux futurs CAPESiens
(je l'espère) pour avoir bouclé tout le parcours. Laurent |
|
Entraînement le mercredi
19 février 2014 à Coudekerque-Branche-------------------------------------- Déposé
le 15/02 |
|
Nocturne au fort Louis à
Coudekerque Lieu : Rendez vous au fort Louis à
Coudekerque Branche. Rdv à 18h sur le parking https://mapsengine.google.com/map/edit?mid=zTkFjh2cIK30.kHVYswP5sD78 Matériel : Ø Frontale obligatoire Ø Puce sportident (pret sur place possible) Programme : Course classique Dépose et/ou course au
score pour les plus en forme Laurent |
|
Courses Sprint
(CN) le dimanche 23 février 2014 à St-Omer--------------------------------------------------- Déposé
le 13/02 |
|
Les
courses initialement prévues le 9, sont reportées le 23. Voir l’annonce
de course et s’inscrire, aux 2 courses via Etienne, avant le mercredi 19
février 20 heures. |
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 12 février 2014 à Clemenceau--------------------------------- Déposé
le 13/02 |
|
Après une partie théorique sur
les lignes directrices et le point d'attaque, les 6 participants du jour ont
pu mettre en pratique avec deux exercices physique. Pour le premier, il
fallait désigner la ligne principale à suivre pour effectuer chaque partiel
d'un parcours. Pour le second, il fallait choisir son point d'attaque
(intersection de lignes !) sur la carte d'un autre circuit. Cette fois-ci, l'imprimante
SI était bien chargée ! Merci à Jean-Paul pour
l'ébauche de la préparation, et à notre président pour sa visite ! Hervé |
|
Coupe de la
ligue 2014----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé
le 08/02 |
|
Après la première étape,
GSO se place 4ème juste devant Valmo. Félicitation particulière
aux têtes de podium : Joël, Yannick, Jean-Paul, Anne-Sophie, Leila et
Léandre. Voir le classement
club et le classement
individuel. |
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 5 février 2014 à Clemenceau------------------------------------ Déposé
le 08/02 |
|
Pour bien préparer le
sprint de dimanche prochain à St Omer, nous avons faits deux séries de 10
fois 30’’-30’’ en lisant la carte à l’arrêt pendant 15’’. Bien lire les déf.
dans le sas de départ ! Et pour s’amuser, on a joué
aux chemins fous. Pas facile de gérer simultanément 2 référentiels. Bonne ambiance avec les 12
participants Jean-Paul |
|
Retour sur la
Course Longue Distance (CN) du dimanche 2 février 2014 à Hesdin---------- Déposé
le 03/02 |
|
Les résultats provisoires,
détaillés
SI et filtrés
GSO. Photo
de gauche, on est bien dans le classement. Photo
de droite , Yannick cherche sa puce… |
|
Retour sur la
séance de l’école de CO du 1er février 2014-------------------------------------------------------- Déposé
le 03/02 |
|
Le Parcours Permanent
d’Orientation du parc Galamé à Loon-Plage est idéal pour réaliser des séances
de l’école de CO. Merci à Laurent de l’avoir conçu et fait réaliser. Idéal,
car cela simplifie beaucoup la préparation et permet de construire des
circuits de tous niveaux… Et, il y a un point d’appui abrité, au cas
où ! Ce samedi, Léonie a fait de
grands progrès : elle est partie seule dans le bois pour faire le
parcours Vert (légèrement raccourci). Léo a appris à couper en tirant un
azimut. Tom, Florian, Maël et Leïla ont fait des parties des circuits Bleu et
Rouge. Jean-Paul |
|
Retour sur l’entraînement
du mercredi 29 janvier 2014 à Clemenceau--------------------------------- Déposé
le 01/02 |
|
Pour finir, un exercice de
lecture cadencée avec réalisation d'un croquis en mémo, mais qui n'a pas eu
la même adhésion de tous, trop dissipés ! Hervé Rappel : A
l'entraînement du 5 février 2014, une séquence sera consacrée à l'analyse de
la course LD d'Hesdin. Equipez-vous donc d'une
montre GPS (Laurent peut en prêter quelques unes), pensez à la mettre en
route et venez à l'entraînement avec votre carte et votre montre GPS |
janvier 2014 :
|
Raid CapOnord le
samedi 28 juin 2014 à Gravelines----------------------------------------------------------------- Déposé
le 30/01 |
|
Le raid CAPONORD
se fera le samedi 28 juin 2014 au PAaRC de Gravelines (manche du challenge
régional des raids multisports). Au
programme : un nouveau tracé VTT, du trail, run&bike, orientation, tir et
bien d’autres surprises que nous présenterons ultérieurement… Toujours
une formule Elite, découverte et famille à partir de 8ans. Infos à suivre sur : http://gso59.free.fr/caponord/ |
|
Entraînement le
mercredi 5 février 2014 à Clemenceau------------------------------------------------------------ Déposé
le 27/01 |
|
A l'entraînement du 5
février 2014, une séquence sera consacrée à l'analyse de la course LD
d'Hesdin. Equipez-vous donc d'une
montre GPS (Laurent peut en prêter quelques unes), pensez à la mettre en
route et venez à l'entraînement avec votre carte et votre montre GPS |
|
Courses Sprint
(CN) le dimanche 9 février 2014 à St-Omer------------------------------------------------------ Déposé
le 27/01 |
|
Après la
LD en forêt d’Hesdin on passe sur un format court organisé par la BA. Lire l’annonce
de course et s’inscrire, aux 2 courses ou l’une ou l’autre (préciser) via
Etienne, avant le mardi 4 février 20 heures. |
|
Retour sur la séance
de l’école de CO du 25 janvier 2014-------------------------------------------------------- Déposé
le 26/01 |
|
Nos 12 jeunes sont
présents au sud du Bois des Forts. Beau terrain pour jouer dans les
bambous, sauter des fossés.
Après avoir répondu au
questionnaire (ceux qui préparent la balise jaune) ont encore des progrès à
faire, ils réalisent un parcours chronométré au Nord et/ou au Sud. Tom est le
plus rapide, suivi de Simon. Merci à David pour la pose,
l’animation et la dépose Jean-Paul |
|
Tacho au top en
ski’O !----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé
le 24/01 |
|
Tacho au
top en ski'O ! Stanimir Belomazhev,
alias Tacho, un des Bulgares licencié à GSO, vient de remporter brillamment
une course en chasse en ski'O. Il est le meilleur mondial ! http://orienteering.org/ski-orienteering-world-cup-bulgarian-victory-after-chasing-start/ |
|
Course Longue
Distance (CN) le dimanche 2 février 2014 à Hesdin------------------------------------- Déposé
le 22/01 |
|
La première
course régionale de l’année sera en forêt d’Hesdin pour une longue distance
organisée par O². Lire l’annonce
de course et s’inscrire via Etienne, avant dimanche prochain 20 heures. |
|
Retour sur la
séance de l’école de CO du 18 janvier 2014-------------------------------------------------------- Déposé
le 18/01 |
|
Tous nos élèves sont
présents, sauf Simon qui avait une compétition de judo, et en plus :
Nathan B. (6 ans et demi) et Tonie S. (5 ans et demi). La relève arrive ! Hervé fait courir les
petits en tout-terrain, puis Laurent les fait jouer avec les 20 balises
d’animaux placées dans le combi-sport. C’est amusant de voir Léonie (8 ans)
expliquer à Tonie comment trouver les postes ! Pendant ce temps, les
autres élèves font un mini examen blanc du passage des balises de couleur.
Les résultats du questionnaire sont satisfaisants pour Leïla, Maël, Léandre
et Lolita. Les autres ont besoin d’apprendre ou de réviser leur légende et
les définitions de poste. Puis, ils réalisent un suivi d’itinéraire, mais les
postes qu’Eric a posé n’ont pas de balise, un morceau de rubalise seulement
et cela perturbe les élèves. La plupart des élèves réalise ensuite un circuit
Vert, Bleu ou Jaune. Enfin, tous se retrouvent
sur la grande dune au sud de la salle Merle pour faire un parcours
d’agilité : une grande descente suivie d’une montée assez laborieuse.
Lolita et Tom sont les plus rapides en 1’16’’. Leïla et Florian font aussi
des temps excellents. Lalou nous raconte sa recherche de Pokémon. Une bonne séance avec la
présence de nombreux parents dont certains ont fait l’entraînement adulte
qu’Eric a préparé et dont il rend compte par ailleurs. Merci aux petits pour la
dépose et le classement (ferme – forêt) des balises animaux. Merci à Hervé entre autre
pour la pose, l’animation et la dépose du parcours agilité. Merci à Laurent pour son
animation. Merci à Eric pour son
initiative d’entraînement des adultes. Jean-Paul |
|
Retour sur l’entraînement
du samedi 18 janvier 2014 à Zuydcoote--------------------------------------- Déposé
le 18/01 |
|
Trois personnes ont répondu
présents pour aller se promener dans les bois par cette belle matinée (c'est
peu mais on avait les meilleurs (-; ). Un petit échauffement autour du
sanatorium en suivi d'itinéraire (en mémo pour Yo), chaque erreur était
sanctionnée de 30 flexions ! Puis le départ est lancé, un mini trail
(traduire : plusieurs allers et retours sur la plus haute dune de Zuydcoote)
suivi d'une CO mémo : 4 cartes positionnées à différents endroits
permettaient de valider ou non 30 postes (vrai, faux, manquant). Yo mettra 55
minutes pour boucler le parcours. Bilan : a refaire ! Eric |
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 15 janvier 2014 à Bierne-------------------------------------------- Déposé
le 15/01 |
|
Eric et Yannick dominent
les débats pour cette première CO nocturne de l'année et termine en 51 et 56
mn devant Hervé, Marina, Tom, Damien, Elise, Yoann, Anne Sophie et Philippe,
Cyril et Paul.
Bierne est une ville très
sympa pour la pratique de la CO, mais pour faire les 10km500, il a fallut
mettre quelques papillons, ainsi personne n'avait le même parcours, mais tous
avaient la même distance et les mêmes problèmes techniques. Pour terminer un petit jeu
de dépose: Qui rapportera le + de balises en 20mn maxi. A ce jeu, c'est
Yoann, revenu avec 9 balises qui l'emporte. Remerciement à tous les
"débaliseurs/coureurs". Remerciement aussi à Yoann
qui a testé la validation des balises avec le système Dib et à Cyril et Paul,
2 étudiants' qui ont profité du créneau commun GSO/suaps pour ce préparer au
CAPES. Laurent |
|
Entraînement
supplémentaire le samedi 18 janvier 2014 à Zuytcoote---------------------------------- Déposé
le 14/01 |
|
Pour ceux qui souhaitent se
dégourdir les jambes samedi matin en même temps que les jeunes (écoles de
CO), je propose un entraînement supplémentaire : RDV samedi matin à 10h
précise au combi sport de Zuydcoote. Programme : échauffement collectif en
suivi d’itinéraire, mini trail + CO mémo. Eric |
|
Entraînement le
mercredi 15 janvier 2014 à Bierne-------------------------------------------------------------------- Déposé
le 14/01 |
|
Rendez vous à Bierne pour
une CO de nuit. Le lieu d'accueil se fera à l'entrée de Bierne coté Bergues https://mapsengine.google.com/map/edit?mid=zTkFjh2cIK30.kIiGp3c1tY5s Matériel : Ø Frontale obligatoire. Ø Téléphone portable sous
android, sur lequel doit être installé : · dib Orienteering Dibber https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appindesign.dib · et Barcode Scanner https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.zxing.client.android Sans ces 2 applications
vous ne pourrez pas être chronométré, mais vous pourrez participer. Pas de crainte, la connexion
3G, et le GPS ne sont pas nécessaire pendant la course. Si vous n'avez pas de
téléphone android, ou si vous ne pouvez pas installer les applications, vous
devez avoir si possible un téléphone qui prend des photos. Programme : Course classique de 20 à 35 balises avec départ
en masse à 18h15, mais personne ne va se suivre (ne soyez pas en retard) pour
une distance de 7,370 km à vol d'oiseau. Ou pour les plus fatigué, quelques
km de moins. Dépose et/ou course au
score pour les plus en forme. Laurent |
|
Retour sur
l’Assemblée Générale 2014------------------------------------------------------------------------------------------ Déposé
le 12/01 |
|
Notre assemblée générale
s’est tenue le samedi 11 janvier en présence de Pour clore l’après-midi,
nous avons partagé la galette des rois pendant que Jean-Paul nous faisait
l’honneur de quelques contes.
|
|
Retour sur
l’entraînement du mercredi 8 janvier 2014 à Clemenceau----------------------------------- Déposé
le 09/01 |
|
Mémoire était le thème de
cette soirée. Elle fût partagée par Marina, Jean-Paul, Philippe, Hervé,
Julien, Yannick et moi-même.
Le deuxième exercice n’a
pas été fait, car l’animateur avait oublié des fiches chez lui. L’exercice suivant, très
ludique, consistait à la réalisation d’un circuit de 5 postes en faisant des
opérations simples (pour les matheux). Mais là aussi l’animateur avait oublié
de photocopier les grilles de réponses, alors chacun a réalisé la sienne. Et pour finir
l’anticipation de changement de direction permet aussi d’acquérir des
automatismes. Etienne |
|
Retour sur
l’entraînement du dimanche 5 janvier 2014 à Cassel-------------------------------------------- Déposé
le 05/01 |
|
Trois courses étaient
proposées par les Tyrannosaures. Une course au score, une course en ligne et
un relais. Nous étions 6 de GSO : Yo, Eric, Dam, David, Philippe et Anne-Sophie.
Pour le relais, le premier partait avec 2 cartes identiques puis remettait la
seconde lors de son passage au poste 10. Le second faisait alors le début du
circuit pendant que l’autre continuait sa course. Bravant le froid mais sous
un soleil radieux, Anne-Sophie est partie la première et a mis 1h10 pour
faire ses 28 balises. Philippe a clôturé le relais en 1h21. Quant aux autres
coureurs, on ne connaît pas leur temps mais il sera forcément inférieur… Yo,
Eric et Dam se sont aussi essayés sur la course au score. Chacun s’est bien
amusé. La matinée s’est soldée par un apéritif bien mérité au regard du
dénivelé… Comme d’habitude, l’organisation des tyrannosaures était parfaite. Un bon début d’année ! Anne-Sophie Complété le 06/01 par les
résultats : global
+ relais
+ individuel
relais |
|
Assemblée
Générale 2014----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé
le 03/01 |
|
Notre assemblée générale se
déroulera le samedi 11 janvier à 16, à la sale Janssen, 15 rue de la paix à
Grande-Synthe |
|
Entraînement le
mercredi 8 janvier 2014 à Clemenceau----------------------------------------------------------- Déposé
le 03/01 |
|
Reprise des entraînements à
compter de ce mercredi 8 janvier à 18 heures. Au programme : Mémo entre 2 cartes / Mémorisation
de postes / Compter en courant / Anticipation changement de direction Etienne |