Quelques retours sur les entraînements du club en 2007

D’avril à octobre, les entraînements ont lieu un soir de semaine.

D’octobre à avril, les entraînements ont lieu le dimanche matin.

Les entraînements planifiés (affichage du plus récent au plus ancien)
A quel moment ?	A quel endroit ? (Accès)	Par qui ?	Complément d’info…

Samedi 1 décembre	9h00 17h00	Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby, P. Auchan)	P-Marie L	Formation cartographie
Samedi 10 novembre	9h00 17h00	Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby, P. Auchan)	P-Marie L	Formation cartographie
Dimanche 28 octobre	10h00	Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby, P. Auchan)	Etienne !	2
Jeudi 18 octobre	17h30	Prédembourg, face à "Air Liquide"	Jean-Paul	2
Samedi 6 octobre	14h00	Puythouck, ferme Codron (OGS rugby, P Auchan)	Laurent	2
Jeudi 4 octobre	18h00	Prédembourg, face à "Air Liquide"	David	2
Samedi 29 sept	14h00	Parc du vent à Malo (P. du grand Pavois)	Jean-Paul	2
Mercredi 26 sept	21h00	Puythouck, ferme Codron (OGS rugby, P Auchan)	Laurent	2
Dimanche 16 sept	10h00	Parc du vent à Malo (P. du grand Pavois)	David	2
Jeudi 13 septembre	18h00	Puythouck, ferme Codron (OGS rugby, P Auchan)	Jean-Paul	2

Quelques infos complémentaires :

Retour sur l’entraînement du dimanche 27 janvier 2008 :

Lieu : Bois des Forts

Techniques : (1) spécial Raideurs : report de postes (carré de report et rapporteur 360°)
(2) orientation : visée précise et estimation de distance

Rendez-vous : Voir carte en page d’accueil.

Résumé et résultats :

Par beau temps (un peu frais) plusieurs raideurs et orienteurs se sont retrouvés ce dimanche au Bois des Forts.

Recopier des postes avec un carré de report ou un rapporteur 360° n’est pas si difficile, mais c’est mieux de l’avoir fait une fois avant de se présenter à un raid d’orientation.

Les 9 postes disposés sur la carte au 1/25.000ème sont assez faciles à trouver quand on contrôle en permanence la relation carte – terrain. Sans boussole, on peut « sortir » de la carte et la relocalisation est alors très délicate : 2 points clés : (1) se rendre compte qu’on est sorti de la carte et l’accepter ! (2) tirer un azimut (strictement Nord, Est, Sud ou Ouest) pour revenir dans la carte.

Bravo à Yann qui bat Laurent S tête de série.

Le parcours de CO était un peu plus technique afin d’appliquer des « visées précises » et «compte de pas»

Bravo à David qui s’impose sur ce parcours.

Résultat Raid	Résultat CO
Yannick 36’55’’ Laurent S 39’20’’ Etienne 42’45’’ David 46’24’’ Damien 56’20’’ Eric 56’20’’	David 15’12’’ Laurent S 17’15’’ Etienne 19’04’’ Eric ? Damien pm

Retour sur l’entraînement du dimanche 13 janvier 2008 :

Le dimanche 13 janvier 2008, l’entraînement a eu lieu au Puythouck à partir de 10h00. Départ au bord du lac.

Au programme:

 - initiation à la lecture de carte, pour les joggeurs amateurs de tester notre discipline : Patricia et Thierry l’on fait… Reviendront-ils ?

 - suivi d'itinéraire (spaghetti) : Jean-Claude, Jean-Paul, Sébastien C., Sébastien J. Bernard et Laurent D. Sur cet exercice on pouvait aussi vérifier son compte de double-pas et faire des contrôles des mains courantes.

 - lecture sommaire / lecture précise des définitions. 13 postes dont 2 doublés, aucun PM. Bravo !

Classement :
Trio gagnant en 29’ : Jean-Paul, Bernard et Laurent D., ensuite 35’ Sébastien C puis pour sa première course Sébastien J a bouclé le parcours en 46’.

L’emplacement du point de départ a permis de prendre contact avec des joggeurs et 1 VTTiste : Bernadette, Patricia, Véronique, Sébastien J. et Christian

A dimanche prochain, le 20 janvier 2008 à 10h, rdv au Prédembourg

Retour sur l’entraînement du dimanche 6 janvier 2008 :

Il a eu lieu au parc du vent à Malo. Rdv sur la digue à 100m à l'est du poste de police du Grand Pavois à 10h.

Par grand beau temps une douzaine d’orienteurs et de raideurs se sont entraînés au Parc du vent à Malo sur les 2 exercices préparés par Jean-Paul : un suivi d’itinéraire, pour travailler la technique POP (Plier – Orienter – Pouce) et la Tête radar et un Tranémo stéphanois pour travailler la pression des départs en masse et la course en relais.

Bravo à Damien qui a montré qu’un raideur pouvait aussi être un bon orienteur.

L’entraînement a montré aussi qu’il était souhaitable de bien écouter le briefing, qu’il fallait pointer les postes dans l’ordre du circuit et que les raideurs progresseront rapidement en venant à quelques entraînements.

A dimanche prochain, le 13 janvier 2008 à 10h, rdv au Puythouck

Voici les résultats du Tranémo

Laurent S 15’20’’

Damien 16’10’’

Yannick 16’31’’

Bernard 16’33’’

Etienne 18’30’’

Elsa 19’56’’

Gauthier pm (12 postes /13) pm = poste manquant

Eric pm (10 postes /13)

Retour sur l’entraînement du dimanche 28 octobre 2007 :

Les entraîneurs habituels étant absents, Etienne s’est collé au difficile exercice de proposer un entraînement sur la carte du Puythouck. Temps agréable pour les 4 participants.

· Un exercice "spaghetti" dans la partie boisée nord. Une première fois sans boussole, puis dans l’autre sens avec boussole.

· Une course au score de 9 postes dont deux très difficiles d’accès. Bernard 17’, Laurent D 18’ et Emmanuel 26’.

Retour sur l’entraînement du jeudi 18 octobre 2007 :

Pour ce dernier entraînement du soir, Jean-Paul avait préparé plusieurs exercices.

· 13 postes sur 1600 mètres où il fallait pointer "VRAI" / "FAUX" / "MANQUANT". Aucun des 4 participants n’a fait un sans faute !

· En prévision de dimanche, à partir de la carte d’Hesdin : Chercher un point d’attaque, une sortie de poste et le meilleur itinéraire.

· Pour finir, Laurent S. avait mis en place un Orient’Show avec boîtiers électroniques. Bravo au jeune adhérant, Sébastien qui termine premier des 2 manches devant Etienne, Laurent D. et Jean-Paul.

Retour sur la journée des familles au Puythouck du samedi 6 octobre 2007 :

Grand beau temps et installation de l’accueil sur la pelouse près de la ferme Codron avec tables, chaises etc. de l’OGS Rugby.

Bénévoles : Laurent qui a préparé la manifestation, Corinne, Nico, Bernard et Jean-Paul.

Activités proposées :

3 circuits de 1,8 2,0 et 2,2 km, le premier est à faire en marchant, le cheminement est dessiné sur la carte.

Mini Orient’Show préparé par Jean-Paul sur le terrain rouge avec utilisation du kit SportIdent.

Sont venus :

o Catherine Vandenterghem de la maison de quartier St Jacques.

o Fred Touchard de l’ASTV : reportage prévu dans la semaine.

Participants :

Environ 25, dont plusieurs très motivés pour la CO : Stéphanie est venue avec son fils Lucas. Etait déjà venue à Malo le 29/9. Sébastien a passé toute l’après-midi, viendra au prochain entraînement et s’inscrira au club. X (qui a couru avec son chien). Plusieurs randonneurs sont aussi venus.

Mini Orient’Show :

9 plots sont placés sur le terrain et plusieurs circuits sont préparés. Course à 2 sur le même parcours, mais en sens inverse. Plusieurs s’y sont essayés.

Kit SportIdent :

Démonstration a été faite aux profs d’EPS présents. Le matériel est prometteur.

Divers :

Quelques cadeaux remis

GSO et Mme Vandenterghem

Retour sur l’entraînement du jeudi 4 octobre 2007 

5 personnes au départ et 5 à l'arrivée

2 exercices au programme: 1 parcours mémo (sans carte pour courir): le but est de bien analyser le terrain, se donner des lignes d'arrêt et analyse de la végétation. Cette exo a bien plu à l'ensemble des participants

Le deuxième exo était l'azimut précis sur carte blanche et avec des balises à trouver de plus en plus petites. 3 ont fait l'exo en entier les 2 autres se sont arrêtés faute de lumière.

A noter la présence et la participation de Nico et Corinne, JP ainsi que deux autres sportifs qui ont rejoint le club: Laurent et Yoann : 2 raiders confirmés

Retour sur la journée des familles au Parc du vent du samedi 29 septembre 2007 :

Le rendez-vous était donné rue de la Licorne, près du poste de police.

Des exercices variés avaient été préparés par Jean-Paul. Aidé le jour même par Bernard, David, Elsa et Etienne.

De nombreux promeneurs de la digue ont essayé la marche d’orientation. Quelques uns ont aussi réalisé le parcours sportif de 15 postes… Réalisable en une vingtaine de minutes !

Inscriptions circuit découverte en marchant circuit "jeune"

Retour sur l’entraînement NOCTURNE du mercredi 26 septembre 2007 :

Le rendez-vous était donné au Puythouck près de la base OGS Rugby.
L’entraîneur Laurent avait posé 18 balises (petit format) sous une pluie battante.
Dès 21 heures, après une photo des coureurs avec l’entraîneur, la course démarrait. Le ciel s’éclaircissait peu à peu pour laisser la lune nous éclairer le long du lac et économiser les piles.

Les coureurs et l’entraîneur au poste 4

Où sommes-nous ? Où va-t-on ? Debriefing

Le poste 10 n’avait pas pu être placé à l’endroit prévu sur la carte et le 12 n’était pas dans la bonne clairière… Les petites balises, rendaient l’exercice encore plus difficile. Merci Laurent c’est une expérience à reconduire…

Si les premiers bouclaient le parcours en 1h30, les poursuivants, plus novices, se sont arrêtés au bout de 2 heures.

Retour sur l’entraînement du dimanche 16 septembre 2007 :

C’était au Parc du vent. Beau temps. Traçage David. 16 postes sur carte «photo aérienne». 11 participants

1 Jean- Paul 25’36’’
2 Nico 26’41’’
3 Jean-François 31’10’’
4 Clément & Maxime 43’10’’
5 Sylvie & Dominique 48’50’’
6 Emmanuel 51’44’’
Hubert : a rattrapé le voleur de la balise 32
Corinne parcours en marchant
David 20’00’’

Bravo à Clément & Maxime, jeunes coureurs prometteurs

Bienvenue à Emmanuel, un nouveau licencié de GSO

Retour sur l’entraînement du jeudi 13 septembre 2007 :

C’était au Puythouck, 16 postes, 3810 mètres sur carte "CO" du Puythouck, beau temps. 8 participants
1^er Bernard 40’50
pm ⁽¹⁾ Laurent 27’27
pm Etienne 30’07
pm Antoine & Elhadj 33’03
pm David 36’55
pm Nicolas 54’
pm Guillaume ⁽²⁾ 63’

^(1)pm = poste manquant, le coureur n’a pas pointé la bonne balise.
⁽²⁾ premier exercice de course d’orientation pour Guillaume.

Ce même jour, départ en chasse à intervalle de 30".