Calendriers…

Calendrier 2009 de la ligue :

Pour télécharger le calendrier au format EXCEL [xls], ou ADOBE [pdf],

Et si nous n'avons pas de course en NPC, nous pouvons toujours aller en Champagne !

Calendrier 2009 de la Ligue Champagne-Ardenne au format EXCEL [xls], ou ADOBE [pdf],

Calendrier de nos entraînements :

D’octobre à avril, les entraînements ont lieu le dimanche matin.

Du printemps à l’automne, les entraînements d’une durée de 2 heures ont lieu le mercredi soir toutes les semaines.

Les entraînements planifiés (affichage du plus récent au plus ancien)
A quel moment ?	A quel endroit ? (Accès)	Par qui ?	Complément d’info…

Mercredi 21 janvier	18h00		CO de nuit au Prédembourg (Air Liquide)		David		NOCTURNE 2
Dimanche 18 janvier	10h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Sébastien		2
Dimanche 11 janvier	10h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Jean-Paul		2
Dimanche 4 janvier	10h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Etienne		2
Mercredi 17 déc.	18h30		CO de nuit hangar OGS Rugby coté sud		Laurent		NOCTURNE 2
Dimanche 14 déc.	10h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Jean-Paul		2
Dimanche 07 déc.			GSO participe aux JO² à Crécy
Dimanche 30 nov.	10h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Sébastien		2
Dimanche 23 nov.	9h30		Terrain vert près de la base de voile		Jean-Paul		2
Dimanche 16 nov.			2 équipes GSO participent au relais à Phalempin
Dimanche 9 nov.	10h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Etienne		2
Dimanche 2 nov.	10h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Laurent D.		2
Dimanche 26 oct.	10h00		Parc du vent à Malo, rue de la Licorne		Jean-Paul		2
Dimanche 19 oct.	10h00		Parc public près des tours à Bergues		David		2
Dimanche 12 oct.	10h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Jean-Paul		2
Samedi 04 octobre	14h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		TOUS		2
Mercredi 01 octobre	18h00		Prédembourg, parking Air Liquide		Etienne		2
Mercredi 24 sept	18h00		Prédembourg, parking Air Liquide		David		2
Mercredi 17 sept	18h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		David		2
Mercredi 10 sept	18h00		Parc du vent à Malo, rue de la Licorne		David		2
Mercredi 03 sept	18h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Etienne		2
Août			Trêve estivale. GSO participe au CFCO
Mercredi 23 juillet	18h00		Puythouck, ∆ Parking vert, près du verger ! ∆ !		Etienne		2
Mercredi 16 juillet	18h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Sébastien		2
Mercredi 9 juillet	18h00		Bois des Forts		Jean-Paul		2
Mercredi 2 juillet	18h00		Parc du vent à Malo, rue de la Licorne		Jean-Paul		2
Mercredi 25 juin	18h00		Parc du vent à Malo, rue de la Licorne		David		2
Mercredi 18 juin	18h00		A BERGUES au parc à coté de la tour carrée		David		2
Mercredi 11 juin	18h00		Prédembourg, parking Air Liquide		David		2
Mercredi 04 juin	18h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Etienne		2
Mercredi 28 mai	18h00		Annulé par manque de moniteur
Samedi 24 mai	14h00		Forêt de Tournehem		BA et O²		2
Mercredi 21 mai	18h00		Malo-les-bains, place Turenne		David		2
Mercredi 14 mai	18h00		Bergues, parking rue de la liberté		Jean-Paul		2
Mercredi 07 mai	18h15		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Etienne		2
Mercredi 30 avril	18h00		Prédembourg, parking Air Liquide		Jean-Paul		2
Mercredi 23 avril	18h00		Fort des dunes à Leffrinckoucke		Jean-Paul		2
Mercredi 16 avril	18h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		David
Mercredi 9 avril	18h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Sébastien		2
Mercredi 2 avril	18h00		Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Etienne		2
Dimanche 23 mars	9h00	Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Laurent D		CO à VTT 2
Dimanche 16 mars		GSO participe pour la première fois au Championnat National des Equipes		-		Accès au Site organisateur
Dimanche 9 mars	10h00	Pas d’entraînement, compétition à Clairmarais
Mercredi 5 mars	19h00	Prédembourg, parking Air Liquide		David		NOCTURNE 2
Dimanche 2 mars	10h00	Pas d’entraînement, compétitions
Dimanche 24 février	10h00	Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Etienne		2
Mardi 19 février	19h	Prédembourg, parking Air Liquide		David		NOCTURNE 2
Dimanche 17 février	10h00	Coudekerque-Branche, voir ci-dessous		Laurent D		CO à VTT 2
Dimanche 10 février		Puythouck		TOUS		2
Dimanche 3 février		Pas d’entraînement, compétition à Ecault
Dimanche 27 janvier	10h00	Bois des Forts		Jean-Paul		2
Dimanche 20 janvier	10h00	Prédembourg		David
Dimanche 13 janvier	10h00	Puythouck, ferme Codron (OGS Rugby)		Etienne		2
Dimanche 6 janvier	10h00	Parc du vent à Malo		Jean-Paul		2

Venez nous rejoindre, vous serez le bienvenu…

Quelques infos complémentaires :

Info sur l’entraînement du mercredi 21 janvier au Prédembourg :

Annonce :

Le détail sera donné bientôt...

Info sur l’entraînement du dimanche 18 janvier au Puythouck coté OGS Rugby :

Annonce :

Le détail sera donné bientôt...

Info sur l’entraînement du dimanche 11 janvier au Puythouck coté OGS Rugby :

Annonce :

Le détail sera donné bientôt...

Info sur l’entraînement du dimanche 4 janvier au Puythouck coté OGS Rugby :

Annonce :

Pour la première le l’année, le choix sera donné aux participants : Mémo / Sprint / Oro-Hydro

Info sur l’entraînement du mercredi 17 décembre 2008 au Puythouck coté OGS Rugby :

Compte-rendu :

Laurent nous a préparé un super entraînement basé sur le jeu de l’oie Grâce à lui, nous avons terminé l’année en apothéose.
L’oie cours toujours … aucun coureur n’a pu accéder à la 35° case et ainsi rattraper l’oie de noël dans le temps imparti. Les 41 balises posées ont permis à tous de se frotter aux Azimuts, aux questions IOF, aux questions photos, aux cases Mémo, etc… De Plus, pour corser un peu le tout, et solliciter aux maximum es ressources mentales et physiques de chaque participant, je me suis permis de faire évoluer le règlement au cours du jeu. Dans ces conditions et dans la nuit noire du puythouck c’est Laurent D qui a réussis à sortir le grand jeu en accédant à la 30° case du jeu (avec 11 bonnes réponses) Résultats Complets Sabrina ne m’a pas laissé son carton de contrôle, mais a su combattre les difficultés et rapporter de bonnes réponses Laurent D 11 bonnes réponses Sébastien 10 bonnes réponses Etienne 9 bonnes réponses Jean Paul 6 bonnes réponses (et une fringale) Bernard 4 bonnes réponses et 328km parcourus Stéphane (parti 1h24 après les premiers) 4 bonnes réponses Jean François 3 bonnes réponses (a du arrêter tôt pour raison professionnel) Merci à tous pour la dépose Laurent

Annonce :

Le rdv est fixé à partir de 18h30 au hangar derrière l'OGS Rugby (coté terrain)

Le circuit sera fermé au plus tard à 20h45 (ensuite il y aura la dépose pour les plus courageux)

Vous pouvez donc venir après 18h30 en fonction de vos possibilités…

Le temps de chacun sera déclenché au début du jeu et s'arrêtera lorsque vous serez arrivé à la dernière case...

Afin de préparer au mieux (il y a surtout de l'édition de carte à faire) merci de dire à Laurent S. si vous pensez venir.

Retour sur l’entraînement du dimanche 14 décembre 2008 au Puythouck coté OGS Rugby :

Compte-rendu :

Temps froid et sec, idéal pour courir. 4 participants.

Nouvel exercice pour Bernard et Nicole qui se lancent dans le Mémo N°2. Excellente performance car ils trouvent les 7 postes. Ils partent ensuite sur un oro-hydro qui leur fait faire le tour du lac avec 9 postes. Lecture d’éperons et de rentrants ! le poste N°8 était bien à sa place lors de la dépose.

Sabrina a bénéficié d’un cours particulier sur les mains courantes et la lecture de carte détaillée. Munie de la légende IOF et des définitions de poste, elle réussit le Mémo N°1 de 6 postes puis réalise le parcours « Mains courantes » de 10 postes en 20 minutes. Excellent !

A mercredi pour ceux qui viennent à la CO de nuit et le jeu de l’oie concocté par Laurent S.

Et bonnes fêtes de fin d’année à tous.

Retour sur l’entraînement du dimanche 30 novembre 2008 au Puythouck coté OGS Rugby :

Compte-rendu :

Au rendez-vous 8 participants et une pluie fine.

Dès 10h00 Emmanuel F., Laurent T. et Sabrina se sont élancés successivement sur le parcours Mémo. Sur ce circuit 12 balises dont 2 optionnelles, l'itinéraire était dicté alternativement par une carte ou bien par une vue aérienne. La difficulté de l'exercice est de mémoriser son itinéraire et de progresser de balise en balise sans carte. Laurent T. a quand même essayé de partir avec la première carte...!!!

En parallèle de ce premier atelier, Bernard et Nicole, Corinne, David et Bernard B sont partis explorer d'autres espaces verts à Grande-Synthe. Le support : un Road Book constitué de 2 boucles : une première boucle de 5200 mètres et une deuxième de 3600 mètres. Le principe était de progresser sur routes et chemins en suivant rigoureusement des consignes limitées aux distances à parcourir et aux changements de direction. Le tout dicté par 35 pictogrammes très succins en terme d'information. De cette manière, chacun a découvert ou redécouvert avec plaisir une partie des cours d'eau qui sillonnent Grande-Synthe ainsi que de nouveaux terrains verts. Sur ce parcours, 6 balises devaient être pointées.

De retour de la CO mémo Emmanuel F. a parcouru la deuxième boucle du Road Book et inversement Corinne et David ont fait l'exercice sur le circuit Mémo. Pour ces derniers, l'épreuve consistait également à réaliser la dépose (au grand soulagement de l'organisateur qui s'était entre temps bien refroidi...). Quelques chronos :

_Parcours Mémo :_

Emmanuel F. : 59'

Laurent T. : 1h11'

Sabrina : 1h23

_Road Book : (les deux boucles)

_Bernard et Nicole : 1h52'

Corinne : 1h12'

David : 59'

Bernard B. : 52'

_Road Book (la deuxième boucle)

Emmanuel F. : 28'

Félicitation à tous.

Rappel de l’annonce :

Pour les débutants, des circuits adaptés seront disponibles afin de découvrir la CO sous d'autres facettes.

- Suivi d'itinéraire à l'aide d'un road book

- CO-mémo, évolution : - de balise en balise sur la base de cartes de CO (facile)
- avec balise(s) optionnelle(s) (un peu moins facile)
- sur la base de vues aériennes pour les plus téméraires
- sur la base de vue aérienne et avec balises optionnelles pour les "warriors"

Pour les "warriors", la boussole est indispensable.

Retour sur l’entraînement du dimanche 23 novembre 2008 au Puythouck coté base de voile:

Compte-rendu :

Temps froid et même quelques flocons (voir photo). 18 participants (record battu). Après un Road book en échauffement (?) autour du verger, 5 ateliers étaient proposés : (A) micro orientation (B) carte blanche (C) course au score (D) report de postes (E) azimut-distance ordonnés. Le tout (39 postes !) à faire en 1h15 Maxi. Sinon, pénalité (F) d’un poste par minute supplémentaire. Voici les résultats :

		A	B	C	D	E	TOTAL	F	TOTAL
1	Stéphane	5	4	10		6	25	1	24
2	Bernard	5	4	10		3	22		22
	Sébastien J	5	4	10		3	22		22
4	Etienne	5	4	2		10	21	1	20
	Arnaud	5	4	8		5	22	2	20
6	Laurent D	5	4			10	19		19
	Christophe	5	4			10	19		19
8	Laurent S				10	5	15	1	14
9	Sylvie + Hubert + Jean-François	5				5	10		10
10	Jean-Michel			10			10		10
	Nicole + Bernard			10			10		10
12	Estelle + Sabrina	5					5		5
13	Yoann	5		10		10	25	21	4

…

Manquent sur la photo: Nicole, Bernard et Jean-Michel

Bienvenue à Estelle. Merci à Sabrina qui lui a expliqué les couleurs d’une carte de CO et la technique POP. Bravo à Laurent S, le seul a avoir osé (et réussi) le report de postes (sous la neige !).

Merci à Etienne pour les photos. Un grand merci aux poseurs et aux déposeurs.

Rendez-vous dimanche prochain avec Sébastien J s.janssoone@wanadoo.fr qui a prévu un Road Book et un Mémo. Le prévenir de votre participation pour imprimer le juste nécessaire de cartes.

(NDLR : Grand merci à Jean-Paul pour cet entraînement digne d’une compétition)

Rappel de l’annonce :

L’entraînement du 23 novembre 2008 s’adresse aux débutants, aux orienteurs confirmés et aux raideurs. Il aura lieu au Puythouck, rdv au terrain vert (à proximité de la base de voile) à partir de 10h00 (9h30 pour les raideurs qui voudront bien aider à faire la pose)

Les ateliers proposés seront :

- couse au score

- micro orientation

- carte blanche

- azimut/distance

- reports

Chacun pourra choisir ce qui lui convient le mieux.

Pour les raideurs (vous l’avez compris, ceci est une préparation aux JO² où il y aura 10 ateliers), le timing est le suivant

- 9h30 pose

- 10h15 briefing

- 10h 30 départ en masse par équipe de 2 ou 3

- 11h45 heure de retour limite + debriefing

- 12h00 dépose

Retour sur l’entraînement du dimanche 9 novembre 2008 au Puythouck :

Compte-rendu :

Beau temps sec propice à la course au milieu de la végétation aux couleurs automnales.

Les 6 participants se sont d’abord échauffés sur les 2 exercices « Grenoble » sur l’anticipation du changement de direction sur un carré de 20 mètres.

Pour ne pas lui céder 1 seconde, Laurent face à Emmanuelle fait un roulé boulé !

Résultats :

	15 plots	26 plots
Chistophe	50’’	1’29’’
Sébastien J.	50’’	1’31’’
Arnaud	50’’	1’17’’
Emmanuelle	58’’	-
Laurent	59’’	2’24’’
Etienne	49’’	1’31’’

Ensuite, chacun est parti sur le suivi d’itinéraire qui comportait 10 postes non pointés sur la carte.

1 balise posée à la David n’était pas trouvable.

	Nb postes	Temps
Chistophe	9	50’20’’
Sébastien J. et Adrien	6	1h20’
Arnaud	8+1	42’50’’
Emmanuelle	8	1h33’
Laurent	8	1h30’

Merci à Arnaud d’avoir effectué la dépose et à la bonne humeur de tous.

Retour sur l’entraînement du dimanche 2 novembre 2008 au Puythouck :

Compte-rendu :

Temps sec et beau. 7 participants

L’échauffement consistait en un rappel de l'azimut : un exercice sur carte blanche et 1 dizaine de poste à trouver sur le terrain de foot avec comme indication l'azimut en degré. Tous les participants maîtrisant l'azimut, c'était parti pour le second exercice.

Il s'agissait d'un suivi d'itinéraire (sur chemin ou limite de végétation) et d'un suivi d'azimut ("deux en un").

9 balises étaient cartées et 12 autres étaient à trouver (souvent placées sur les azimuts).

J’avais essayé, pour les azimuts, de les placer avec un point d'entrée et de sortie remarquables (par exemple un croisement de chemin, une table etc.) pour que les participants puissent vérifier par eux même s'ils étaient sur le bon azimut.

Résultats: Fabien : 20 postes sur 21

Etienne : 19 postes

Christophe : 18 postes

Laurent S. : 17 postes

Manu : 10 postes

Bernard et Nicole (randonneurs) : 8 postes

Merci aux participants et à Yoann pour la pose et dépose.

Retour sur l’entraînement du dimanche 26 octobre 2008 à Malo-les-bains Parc du vent + Dunes Dewulf :

Compte-rendu :

Temps gris, 14 participants.

Sabrina progresse en réalisant plusieurs exercices dans le Parc du vent : mémo, choix d’itinéraire tout en révisant la technique POP. Elle fait ensuite seule un parcours de CO. Bravo. C’est probablement quand on est seul face aux questions d’orientation que l’on progresse le plus vite.

David et Ludovic Dartus, de passage sur la digue, se lancent dans le parcours découverte (18 postes) et poinçonnent tous les postes.

Nos rand’orienteurs, accompagnés de Xavier Nowé ont toujours plaisir à trouver les postes en marchant. Ils poinçonnent tous les postes du parcours découverte. Ils réclament une nouvelle séance d’initiation au maniement de la boussole.

Etienne, Laurent D et Manu F ont choisi la CO de Moyenne Distance (30 postes) qui les emmène dans la zone Ouest de la dune Dewulf. Ils se tirent la bourre jusqu’à ce que l’un perde ses déf. et l’autre son carton de contrôle.

Etienne 1h23 30 postes

Laurent D 1h26 30 postes

Manu F 1h32 presque 30 postes

Le challenge était tout autre pour nos raideurs dont le parcours de 37 postes les emmenait à la ferme Nord de Zuydcoote. 3 cartes avec des échelles différentes et un parcours de liaison montrent à nos 2 binômes les beautés de la dune et de la mer, en particulier depuis le poste 58, point culminant de la dune (19m). Parcours difficile du fait des imprécisions des cartes et d’une pose approximative sur quelques postes. A la dépose, tous les postes étaient ou le poseur les avait mis ! Mais un vrai parcours pour raideur.

Charlotte et Christelle 2h26 plus de 30 postes

Jean-François et Hubert 2h41 plus de 30 postes

Merci à ceux qui ont aidé à déposer et merci pour les bons chocolats offerts par nos marcheurs.

Rappel du programme:

1) Course Longue Distance au carton de contrôle, plutôt destinée aux raideurs (on ira jusqu'à la ferme Nord)

2) CO classique dans le Parc du Vent et un peu plus loin

3) Rand'O pour ceux qui préfèrent marcher en s'orientant avec une carte

4) Initiation pour débutants avec des exercices en étoile, dans le Parc du Vent.

Retour sur l’entraînement du dimanche 19 octobre 2008 à Bergues :

Compte-rendu :

Beau temps pour cet entraînement dans la belle ville de Bergues.

11 personnes ont répondu présent à l'appel de la balise cachée.

Au programme:

Un parcours type CO Raid (du fait de la carte dont nous disposons) avec 23 postes dont quelques uns saugrenus je dois bien le reconnaitre. Pas de classement pour ce parcours

Un parcours dans le jardin public de 8 postes, histoire de se mettre en jambe avant de partir faire quelques postes sur le grand parcours.

Merci à tous pour votre participation, promis la prochaine fois le poste 22 sera moins bien caché.

Retour sur l’entraînement du dimanche 12 octobre 2008 au Puythouck :

Compte-rendu :

Beau temps. 14 participants dont 5 nouveaux.

Nicole et Bernard Boutteville apprennent le maniement de la boussole et font les exercices. Cela peut être utile en randonnée. Nous avons une demande pour de l’orientation de loisirs. Les randonneurs sont nombreux et en connaissant quelques techniques d’orientation, ils peuvent mêmes s’éloigner un peu des sentiers de randonnée.

Jean-Michel et Joseph apprennent aussi cette technique ainsi que la lecture de cartes (hors région) pour anticiper les changements de direction.

Françoise Wilmet, aguerrie à la course et même aux courses longues, découvre les joies d’un parcours de CO tracé en suivi d’itinéraire dans le Grand Bois du Puythouck.

Parcours 1 (Suivi d’itinéraire) Adrien a trouvé tous les postes et David aussi ! Nicole et Bernard ont trouvé tous les postes Parcours 2 (Suivi d’itinéraire) Etienne 25’30’’ 6 postes /6 Sébastien J 27’00 6 postes Manu F 33’00’’ 6 postes Arnaud 30’00’’ 6 postes Joseph 30’00’’ 6 postes Laurent D 25’00’’ 5 postes Corinne 5 postes Françoise 5 postes

Merci à tous pour votre bonne humeur

Rappel de l’annonce :

1) Utilisation de la boussole : (pour débutants et révision pour les initiés) quand l'utiliser ? Comment l'utiliser ? Les 2 modes d'utilisation. Les erreurs possibles (imprécisions et 180°). Utilisation en raid. Quel type de boussole acheter ?

Venir si possible avec sa boussole si on en a déjà une (ne pas en acheter).Possibilité de prêt.

Exercices sur le terrain rouge

2) Lecture des chemins et anticipation : bien lire les chemins sur la carte et anticiper où aller à la prochaine jonction/intersection. Exercices avec des cartes bretonnes, belges, écossaise et suédoise. A faire en bord du lac du Puythouck (simulation).

3) Suivi d'itinéraire dans le Grand Bois pour application des techniques apprises.

.

Retour sur l’entraînement du samedi 4 octobre 2008 au Puythouck :

Rappel de l’annonce :

la Rand'O des familles sera aussi l'occasion de faire un entraînement pour tous.

Le programme :

- suivi d'itinéraire facile

- parcours facile (10 postes)

- concours de dés sur parcours facile (10 postes) pour débutants et initiés

- micro-orientation et One man relay pour débutants et initiés

- parcours techniquement difficile (17 postes) pour orienteurs expérimentés

Rendez-vous à la ferme Codron samedi à 13h30. Certains licenciés poseront qq postes.

Compte-rendu :

Voir le compte-rendu complet de la manifestation Rand’O des familles en page « Retour sur ».

Retour sur l’entraînement du mercredi 1^er octobre 2008 au Prédembourg :

Compte-rendu :

Dernier entraînement aux horaires d’été. Comme la chasse est ouverte, nous ne pourrons pas nous utiliser la zone du Pédembourg le dimanche matin.

Pour profiter une dernière fois de cette zone qui a été fauchée, Etienne proposait : Lapins et chasseur (de circonstance) / Pose dépose / Parcours facile pour débutants.

Une bonne drache avec grêles à 17h30, l’histoire de décourager les indécis… Tant pis pour eux !

Ceux qui sont venus, ont profité d’une belle éclaircie, car les nuages étaient chassés (encore de la chasse) par un fort vent.

2 équipes de lapin et chasseur ont réalisé les 5 séquences de 3 postes. Parmi eux 2 nouveaux adhérents, Arnaud et Hervé.

Pendant ce temps, sur la même zone (attention au gibier), 4 autres nouveaux, Adeline, Sabrina, Claude et Fabien, posaient chacun 2 balises.

Retour au départ pour reporter les postes sur des cartes, puis course au score sur les 8 postes, réalisé en une quarantaine de minutes.

Et puis à la nuit tombante, spontanément, ils ont déposé les balises. Merci et bienvenu à GSO !

Info sur l’entraînement du mercredi 24 septembre 2008 au Prédembourg :

Compte-rendu :

Beaucoup de monde pour cet entraînement au Prédembourg: 14 participants et 2 visiteurs (Bernard et Jérémy) [record à battre]

Au programme: une CO longue de 23 postes et une CO plus courte de 8 postes

Et le tout avec les définitions de postes et les bons numéro de balises (eh oui on ne se refuse rien).

Résultat sur le grand :

1) Stéphane B en 45' 10''

2) Etienne en 1h 10' 57''

3) Yoann en 1h 12' 51''

4) Christophe 1h 17' 14''

Hervé poste 3 manquant

Laurent S perdu le carton de pointage !

Le poste 3 qui a posé beaucoup de problèmes aux orienteurs (placement à la David) [NDLR : Au milieu d’une zone vert foncé]

Résultat sur le plus court

1) Fabien Adeline en 22' 32''

2) Arnaud en 23' 43''

3) Laurent Caroline en 39' 42'' (Caroline qui a très bien courue)

4) Manu Hélène Aurélie en 42' 00''

Ce parcours étant assez court, les différents participants ont pu repartir s'entraîner sur le grand en choisissant leur poste et sans chrono.

Pour ma première en déf de poste, quelques erreurs mais je vais m'améliorer promis.

Bienvenue à Adeline, Fabien, Arnaud et sans doute à Jérémy.

Retour sur l’entraînement du mercredi 17 septembre 2008 au Puythouck :

Compte-rendu :

On sent que les températures baissent ainsi que les jours. Entraînement un peu frais et qui s'est terminé de nuit (ou presque pour certains).

Au programme: un parcours carte pleine de 15 postes (pour débutant).

Le même parcours carte moitié blanche (entraînement azimut).

Pas mal de monde pour cet entraiment automnal (ou presque) avec une parité parfaite.

Les garçons sont tous partis sur la carte moitié blanche (histoire de faire comme les sangliers)

Résultats: 1) Yoann en 57'

2) Hervé en 1 01' 14'' (avec en sûreté la carte pleine)

3) Christophe 1 05' 32''

4) Etienne en 1 07' 47'' (poste 7 manquant)

Les filles elles sont toutes parties en binôme et sans chronométrage.

Bienvenue à Charlotte, Christelle, Sabrina et Virginie.

Petites précisions: parcours difficile avec en plus des petites balises, et beaucoup de ronces. J'avoue, j'ai été un peu vache…

NDLR : Avec de telles balises aussi bien cachées, on ne risque pas de nous les piquer ! Même avec une carte et les positions, on a du mal à les trouver ! Et je ne parle pas des postes 6/7/8 !

Retour sur l’entraînement du mercredi 10 septembre 2008 à Malo :

Compte-rendu :

Beau temps pour cet entraînement en bord de mer (enfin !!!). Les conditions étaient idéales. Notre présence a suscité pas mal de curiosité de la par des coureurs sur la digue.

Au programme au choix:

Une course au score de 21 postes

Un circuit imposé également de 21 postes

Un petit circuit pour les plus jeunes de 10 postes

6 personnes ont répondu présentes à cet entraînement. 3 sont partis sur la course au score.

Résultats: 1) Stéphane en 25' 45''
2) Hervé en 34' 24''
3) Yoann en 41' 40''

Les 3 autres sur le parcours imposé

Résultats: 1) Etienne en 42' 02''
2) Bernard en 42' 30''
3) Christophe en 55' 02''

Un poste n'était pas à sa place involontairement: en cause, cette place était déjà fort bien occupé, un n'autre style d'orientation: une sorte de cartographie très précise ou tous les éléments de terrains sont relevés.

Bravo à tous, car la carte n'était pas très bonne en visuelle et bienvenu à Hervé et Stéphane.

Retour sur l’entraînement du mercredi 3 septembre 2008 au Puythouck :

Compte-rendu :

Adrien et Thibaut du fan club d’Etienne étaient venu avec Sébastien J. encourager les participants à cet entraînement de reprise.

Christophe a bien apprécié les conseils et le parcours d’Etienne. Quelques pièges difficiles à éviter. Alternance de distances courtes longues, changements de direction à anticiper. + comptage des double pas et exemple de leur utilisation.

Rappel de l’annonce :

Rendez-vous à 18 heures au Puythouck, parking près de l’OGS Rugby

Objectif : Remise en jambe, relation carte-terrain, contrôle du compte de pas (il y a 100 mètres entre les bornes au long du lac). Faire le parcours dans 1 sens puis dans l'autre.

Retour sur l’entraînement du mercredi 23 juillet 2008 au Puythouck :

Compte-rendu de l’après-midi initiation :

Animateurs Elsa, Bernard et Etienne +14 participants

Les 14 jeunes du club de rugby ont profité d’an temps très chaud ce mercredi après-midi, pour s’initier à la course d’orientation.

Après une explication sur la C.O. en général et sur le club GSO en particulier, une première épreuve permettait aux jeunes de se familiariser avec une carte.

Ensuite, les 14 sont partis par binôme à la recherche des 15 balises postées dans le grand bois. Malheureusement, il a fallu raccourcir le parcours par faute de temps et surtout parce que les postes 10 et12 n’étaient déjà plus là !

Ce fut un très bel après-midi apprécié par les rugbymen, dont certains deviendrons peut être des orienteurs ?

Compte-rendu de l’entraînement :

Animateurs Elsa et Etienne +10 participants

Pour certains, la première épreuve consistait à rejoindre le lieu de rendez-vous inhabituel au "Parking vert".

Adrien J. et Laura ont réalisé une petite boucle jouxtant le parcours, leur permettant de pointer 3 balises.

Pour se mettre en jambe, un spaghetti tête radar.

L’objectif est de bien suivre le tracé sur la carte et comptabiliser les balises rencontrées (ou visible à moins de 5 mètres).

Seul Adrien X. a bien vu les 7 toiles (en 42’) et Yohan est "PM" car il en a vu 8 (en 30’). Ensuite Bernard en manque 1 (en 39’) ainsi que son ami Eric (en 35’) puis Sébastien J. en voit 5 (en 31’) et Christophe aussi (en 39’).

David qui ne disposait que peu de temps, a attaqué directement de parcours posé l’après-midi pour les jeunes, devenu "VRAI / MANQUANT". Il pointe 11 postes en 25’. Les autres candidats reviennent sans la 9 pour cause elle a disparue !

Dans ce type d’épreuve, la question est : "Combien de temps faut-il chercher un poste avant de le considérer manquant ?"

Bilan : Plus il fait chaud, moins il reste de balises et pinces à déposer…

Rappel de l’annonce :

Animateur : Etienne

Beaucoup plus simple que le 16. Spaghetti, tête radar, course aux scores.

Retour sur l’entraînement du mercredi 16 juillet 2008 

Compte-rendu :

Animateur Sébastien +8 participants

Pas de pluie cette fois, mais pas très chaud pour un 16 juillet ! C’est pas plus mal, car il valait mieux courir en "long" pour se protéger des ronces et des orties (n’est-ce pas J-B ?)…

Sébastien nous propose de sauter l’apéro, car le plat de résistance est assez copieux… Rappel des pré requis : Il faut connaître les définitions et savoir faire du calcul mental…

Au départ, Sébastien montre la première carte avec une question et 3 propositions pour la balise optionnelle. Pour celle là, ça va !

Arrivé au poste à l’angle de la clôture, , nouvelle question : "Combien font (54-17+1) et 3 propositions A=36 ; B=37 ; C=38… Quelques uns vont chercher la C, en vain car le poseur a trouvé 36 ! Trouvez l’erreur ?

Un peu plus tard, nous sommes 6 à arpenter la bute à la recherche de la 46… Elle a disparue et la carte aussi, donc impossible d’aller à la suivante. Cet acte d’incivisme nous oblige à revenir au départ pour demander où se trouve la 48, car nous aimons cet exercice et nous voulons continuer.

Très bon exercice de mémoire, mais notamment pour Clémentine et Eric, qui font leur première CO, on aurait préféré faire le parcours dans l’autre sens pour commencer par le plus facile. Merci Séb !

A raison de 1 point pour les balises principales et 2 points pour les balises optionnelles :

Jean-Baptiste : 5 balises principales et 6 balises optionnelles = 17 points

Etienne : 8 balises principales et 4 balises optionnelles = 16 points

Clémentine : 6 balises principales et 4 optionnelles : 14 points

Elsa : 6 balises principales et 2 balises optionnelles : 10 points

Eric et Bernard : 8 balises principales et 1 balise optionnelle : 10 points

Emmanuelle et Laurent : 8 balises principales = 8 points

Visiblement Etienne a une revanche à prendre sur Jean-Baptiste aux nombres de points ! En appliquant ce type de calcul, c'est clair : il y avait de la stratégie dans l'air. Par contre au nombre de balises et en terme de chrono, Etienne finit avec une avance de 28 minutes et 1 balise de plus…

Félicitation à tous car il faut avouer que le plat était assez pimenté...

Rappel de l’annonce :

Animateur : Sébastien

En apéro : une petite mise en jambe atypique : une sorte d'Orient Show sur le terrain de rugby appelé "Orientation au *carrefour*". Ne compter pas y faire vos achats (ni à *Carrefour* ni à Auchan à côté : il n'y aura pas de caddie). Il faudra à chaque *carrefour* (Non, ne cherchez pas le feu tricolore) choisir une direction pour pointer successivement les bonnes balises en suivant un itinéraire sur une carte comportant de nombreux *carrefours*. Allez si ça peut vous faire plaisir, sur la carte il y aura des Cora, des Super U, des Intermarchés.... Bref ça sera plus *clair* sur place avec la carte en main. J'ai dit "clair" et pas Leclerc!!!

En plat de résistance : la dernière fois, la course mémo avait plu, j'ai donc décidé de refaire un CO mémo, cette fois avec une petite variante :
un itinéraire à suivre en mémo selon les cartes fixées à chaque balise, en plus pour les motivés on trouvera des balises optionnelles sur le parcours, *mais* pour les trouver il faudra : soit être bon en calcul mental ou bien bien connaître ses définitions IOF...et bien sûr avoir de la mémoire.

Allez sur ces quelques lignes un peu délirantes je vous laisse réviser vos définitions et vous souhaite une bonne soirée. Oups, est-ce quelqu'un pourrai ramener le soleil SVP ?

Info sur l’entraînement du mercredi 9 juillet 2008 

Compte-rendu :

Temps pluvieux.

Animateur Jean-Paul + 4 participants

Plusieurs exercices sont proposés.

Run & Bike

David, qui est venu en VTT, enchaîne avec ce parcours sans équipier. Il se régale sur ce tracé dans la campagne et le bois. 54’ pour 10 km, c’est un bon temps.

Moyenne Distance

Etienne, Bernard et Christophe se lancent sur ce circuit de 5.300 m avec 12 postes. La photo aérienne est peu lisible et le poste 9 est traité différemment par les concurrents : Etienne ne le voit pas sur la carte, Bernard l’attaque de différents points et y passe 10’ car le poste est mal placé et se trouve dans les orties, Christophe leur démontre que le poste est bien là !

Christophe a découvert que l’essentiel en CO est de savoir où on est. Il poinçonne un poste de Run & Bike au lieu du poste 3.

Tous les 3 sont donc pm (11 postes trouvés sur 12)

Christophe 55’

Bernard 57’

Etienne 66’

Lecture zoom

Initiation à la lecture zoom avec la carte de La Mauselaine. Exercice de simulation avec 6 balises. On apprend qu’avant de courir en lisant la carte, il faut bien connaître la légende, les définitions de poste et … avoir une bonne vue.

Cet exercice pourra être utilisé lors d’autres entraînements puisqu’il est indépendant du terrain.

Rappel de l’annonce :

Programme : 3 parcours

- circuit A (spécial Débutants) : CO avec mains courantes en forêt

- circuit B : (spécial physique) : CO longue distance

- circuit C : (spécial coureurs expérimentés) CO simulation

Naturellement les orienteurs pourront réaliser 1, 2 ou 3 circuits.

En prime : initiation Run & Bike. David et Jean-Paul viendront avec leurs VTT équipés d’un porte-carte. Vous pouvez venir aussi avec votre VTT.

Retour sur l’entraînement du mercredi 2 juillet 2008 

Compte-rendu :

Temps couvert, venteux. Marée basse.

Animateur Jean-Paul + 6 participants

Plusieurs exercices sont proposés.

Suivi d’itinéraire

Un spaghetti dans les rues de Malo permet d’apprendre ou d’enraciner la technique POP (la technique n’est acquise que lorsqu’il y a automatisme de plier, orienter et placer son pouce à chaque changement de direction). Sabrina a fait ses premiers pas et Etienne l’a accompagné dans son apprentissage. L’exercice étant réalisé sous la forme d’un suivi d’itinéraire (i.e. il y a des postes sur le parcours sans savoir où ni combien) une autre technique était mise en œuvre : « la tête radar ». Même les orienteurs expérimentés se sont fait surprendre. En effet, à la dépose, Jean-Paul a bien retrouvé les 5 postes qu’il avait placés !

Légende

Virginie, fille de Christophe a montré son aptitude à lire la carte et le terrain et identifier les erreurs de la carte.

Mémo 1

Aller à plusieurs postes avec la carte et mémoriser le mot inscrit sur le poteau. Cet exercice a aussi été réalisé par Virginie et Christophe. Ils ont aussi relevé ainsi qu’Eric les nouveaux mots placés sur les poteaux. Le parc du vent est en pleine réorganisation.

Mémo 2

Idem, mais trouver les postes en laissant la carte au départ.

Mémo Rond Rouge

Exercice plus difficile. A faire systématiquement en course pour les coureurs expérimentés : au cours du cheminement vers le point d’attaque (en général en suivant une main courante) lire en détail tout le contenu du Rond Rouge et former une image mentale de cette zone. Lors de l’attaque de poste, visualiser cette image mentale permet d’éviter de jardiner. L’exercice consiste à lire en détail le Rond Rouge au départ, aller au poste en mémo et trouver la balise qui est au centre du rond. Faire cela pour les 5 postes en revenant au départ chaque fois (parcours en étoile). Eric, David et Etienne ont tenté cet exercice et David a réussi à trouver les 5 postes exacts.

Mini Orient’Show sur la plage

Bravo à Virginie pour plusieurs raisons : (1) elle s’oriente bien, a fait 3 parcours (A, B, D) bref, elle aime cela (2) elle a battu Jean-Paul de 8’’ sur le circuit B et Christophe de 5’’ sur le circuit D, ceux-ci ayant un handicap de 1’ (3) elle connaît déjà les principales fonctions de l’animateur d’un Orient show : effacer la puce, départ, arrivée, vider la puce pour obtenir le ticket. Vraiment, elle m’a épaté.

Eric et son copain, Sabrina, Christophe et Virginie, David, Etienne et Jean-Paul ont joué à l’Orient Show.

Divers

2 petites toiles et 2 pinces ont disparu (poste 3 du mémo Rond Rouge, à proximité de la digue).

Visite de la police locale pour savoir ce que nous préparons (l’Orient show)

Rappel de l’annonce :

Programme : 3 circuits en papillon

- circuit A (spécial Débutants) : spaghetti dans les rues pour application de la technique POP

- circuit B : Orient show sur plage, digue et dunes pour entraînement course au contact

- circuit C : (spécial coureurs expérimentés) Mémo dans le Parc du Vent : mémo sur le parcours et mémo sur le contenu du rond rouge

Naturellement les orienteurs pourront réaliser 1, 2 ou 3 circuits.

Retour sur l’entraînement du mercredi 25 juin 2008 

Compte-rendu :

Grand vent et beau soleil pour cet entraînement sur la digue et dans le parc du vent (on sait maintenant d'où vient son nom).

Au programme un parcours court mais assez compliqué de 22 postes avec une partie du parc qui n'avait pas été faite auparavant.

Au départ: 13 participants dont beaucoup en binôme avec la relève…

Un grand bravo aux jeunes qui se sont particulièrement bien défendu sur ce terrain et un grand encouragement pour Tom (fils d’Eric) et Victor (fils de Damien). Ils ont l'air bien mordu !

A noter une erreur de pose de ma part sur la numéro 10 et un poste difficile au numéro 17.

Résultats :

Etienne 43' 20''

Damien et son fils 51' 22''

Laurent S 55' 35''

Laurent T 1h 11'

Emmanuelle 1h 14'

Philippe pas de temps, ramassage des derniers postes avant son arrivée.

[NDLR : Merci à David d’avoir assumé 3 entraînements de suite]

Retour sur l’entraînement du mercredi 18 juin 2008 

Compte-rendu :

Première sortie de notre DK Wind, devant le fameux beffroi de Bergues !

Deuxième entraînement sur Bergues avec une carte, certes, qui n'est pas au norme FFCO, mais qui permet de s'entraîner et de varier le niveau de difficulté.

Parcours unique de 16 postes dans les remparts et les alentours de Bergues. Postes assez difficiles ainsi que le parcours, varié en relief et en surprise.

Au départ, 8 participants.

Un petit parcours de 8 postes dans le parc a été proposé pour les jeunes.

Résultats:

1) Yoann en 38'

2) Eric 49' 11''

3) Laurent S 51' 11''

4) Jean Paul 58' 56''

5) Etienne 1h 08' 06''

6) Laurent T 1h 10' 44''

7) Manu et Hélène 1h 11' 11''

Pour l'ensemble des participants, le parcours était très sympa et le lieu d'entraînement donne vraiment envie de venir s'entraîner à Bergues malgré une carte approximative et un traçage pas toujours net. Bravo à Eric qui pour éviter le demi tour au poste 11 a escaladé les remparts (vive les lianes !)

Retour sur l’entraînement du mercredi 11 juin 2008 

Compte-rendu :

Entraînement au Prédembourg avec une météo très agréable et une végétation en pleine croissance ce qui change complètement le terrain d'entraînement. J'avoue avoir eu quelques surprises en préparant…

Au programme de cet entraînement, plusieurs niveaux de difficulté sur un même parcours de 13 postes, avec un gros travail à la boussole.

Au choix: une carte pleine pour une course d'orientation type ou une carte moitié blanche pour un travail à la boussole et nombre de pas ou une carte complètement blanche, très difficile pour un travail uniquement à la boussole.

4 participants : Etienne, Yoann et Eric se sont lancés sur la carte moitié, moitié.

Manu (qui venait pour la première fois) est partie sur une carte pleine.

Résultats: je me suis fait maudire à l'arrivée car la végétation est particulièrement haute et variée (et vive le short !)

1) Etienne 13 postes en 1 03' 13''. A perdu 10 minutes sur le premier poste de la partie blanche. Est revenu se positionner puis a pris des visées assez lointaines.

2) Yoann 12 postes en 1 07' 34'' (manque le poste 12 qui n'était pas tombé)

3) Eric a suivi Manu qui a bouclé le parcours en 1 10' 35''

Un type d’entraînement à renouveler car oblige à être précis dans le compte de pas et l’azimut.

Retour sur l’entraînement du mercredi 4 juin 2008 

Compte-rendu :

En ce beau soir de juin, je suis allé chez Jean-Claude chercher le matériel (toiles et pinces). Aude et Emilie m’ont accompagné…

Nous avons posé quelques postes pour le suivi d’itinéraire « tête radar ». Nous avons attendu jusqu’à 18h15, en vain, l’arrivé d’autres coureurs…

Pour s’échauffer, nous avons fait 2 exercices "Grenoblois", puis le suivi d’itinéraire et la dépose. Dommage pour les absents car ce fût une belle soirée ensoleillée. Une autre fois peut-être ?

Retour sur l’entraînement du SAMEDI 24 mai 2008 

Compte-rendu :

Merci à la Boussole Audomaroise de nous avoir invité à cet entraînement dans la forêt de Tournehem. Quel terrain ! Des micro-reliefs, des ronces, des sentiers peu visibles sur la carte et introuvables sur le terrain ! Les mains courantes étaient donc peu nombreuses et la boussole et le compte de pas se sont révélés indispensables pour trouver les postes dans les dépressions.

Baptême du feu pour Manu et Laurent Treulier, nos nouveaux licenciés (et leurs 3 filles). Comme les autres orienteurs, ils en ont bavé mais ont promis de remettre cela.

Les résultats pour GSO ne sont guère glorieux : Bernard est pm sur le circuit A (6km), Jean-Paul boucle le circuit B (4,45km) en 1h48 soit un RK de 24 !!! et Elsa, Manu et Laurent T sont pm sur le circuit C (3km)

C'est promis, nous ferons mieux la prochaine fois !

.

Annonce :

Dans le cadre de leur préparation aux championnats de France des clubs, la Boussole Audomaroise et Opale Orientation organisent conjointement deux entraînements dans le Pas-de-Calais. Le premier a lieu le samedi 17 mai.

Et le samedi 24 mai, à la Gestion Electronique de Course, en forêt de Tournehem, départs de 14h00 à 16h30, 3 boucles également, distances similaires, rdv : croisement de la D206 (Quercamps-Audrehem) et de la D200

Retour sur l’entraînement du mercredi 21 mai 2008 

Compte-rendu :

RDV place Turenne pour une CO au score en ville de Malo et Rosendaël.

CO de 13 postes où les balises sont en fait des monuments ou des enseignes de magasins.

But: travailler les changements de direction, le choix d'itinéraire, l'observation précise de l'environnement.

Résultats: 1) Eric en 31'06" avec 4 erreurs dans les noms
2) Jean Paul en 32'29" avec aussi 4 erreurs dans les noms

L'arrivée s'est faite au Tchin Tchin où l'on s'est inspiré du nom (avec modération).

Rappel de l’annonce :

RDV à 18h00 place Turenne à Malo.

Matériel: crayon + 5 euros; Entraînement en ville et sur la digue histoire de nous montrer aux gens pour promouvoir un peu plus le club. Mettez votre tenue GSO !

Retour sur l’entraînement du mercredi 14 mai 2008 

Compte-rendu :

Beau temps gris. 10 participants + Jean-Paul.

• Apprentissage des définitions de poste : ce qui est important : la colonne B = N° de contrôle à vérifier sur le boîtier ou la pince, colonne D qui indique l’élément caractéristique (c’est souvent le même symbole que celui dessiné sur la carte) et colonne G qui précise la position de la balise par rapport à l’élément caractéristique : côté Est, en bas de la falaise, etc.

• 1er parcours en parc avec 10 postes (le poste 3 a disparu !)

Eric 9’06’’

David 9’50’’

Yannick 10’03’’

Etienne 10’29’’

Damien 12’29’’

Manu + Hélène 14’37’’

Laurent + Aurélie 17’18’’

• 2ème parcours, 10 postes plus techniques dans les Remparts. Le poste N°2 a disparu !

Eric 24’55’’

Etienne 4’57’’

Damien 26’10’’

David 27’38’’

Yannick 30’14’’

Bernard ??

Laurent T 32’ (6 postes)

Manu 34’ (6 postes)

Rappel de l’annonce :

Rendez-vous à 18h00 sur le parking avenue de la Liberté à Bergues.

Le parking se trouve au Nord du Jardin Public à proximité du foyer socio-éducatif ;

Au programme : course en parc (Jardin Public) et parcours dans les remparts. Cet entraînement sera l’occasion de progresser dans 2 domaines : (1) lecture de carte détaillée (2) interprétation de la carte. En effet, la carte n’est pas aux normes IOF. Il faudra donc comprendre la symbolique (par exemple les bâtiments sont en rouge !) et accepter que la carte ne soit pas tout à fait à jour (il s’agit d’une restitution photogrammétrique de septembre 2003).

Merci de prévenir Jean-Paul par mail de votre participation

Retour sur l’entraînement du mercredi 7 mai 2008 

Compte-rendu :

Très beau temps. 8 participants + Jean-Paul et Etienne.

Aude, Jean-Claude et Jean-Paul ont réalisés de bons chronos (2 à 3 minutes chaque course) sur un exercice d’anticipation, changement de direction.

Patrick, un marathonien de l’ASUD a tenté l’exercice sans y parvenir entièrement.

Ensuite sont arrivés Caroline, Aurélie, Hélène, Elise, Emmanuelle et Laurent. Ils se sont échauffés, puis nous sommes tous partis dans le grand bois pour un exercice "relocalisation". 1 carte avec un tracé, par équipe de 3, l’un oriente pendant 2 minutes puis passe la main. Les 2 autres doivent donc travailler la mémoire caméra. Le suivant qui a la carte doit d’abord se localiser puis orienter à son tour…

Rappel de l’annonce :

Pose poursuite ou Renard. Par équipe de 3 après un échauffement "anticipation / changement de direction".

Merci d'informer Etienne de votre participation (pour la préparation des cartes)

Retour sur l’entraînement du mercredi 30 avril 2008 

Compte-rendu :

Temps gris. 10 participants + David et Jean-Paul.

Les débutants et les jeunes ont d’abord fait une initiation aux « mains courantes » sur la butte, puis ont réalisé un parcours de 13 postes dans la zone découverte (partie Sud), postes placés aux changements de main courante. Un peu de lecture de relief pour monter pleine pente sur la colline.

Bravo à Aude, Hélène, Elise, Aurélie et Caroline. Les bases de l’orientation (lecture et orientation de la carte) sont acquises, même si parfois un « 180° » peut se produire. Cela arrive aussi à d’autres !

Après avoir révisé la visée sommaire, le compte de pas et l’erreur volontaire, Sébastien, Laurent S et Eric se sont lancés dans un « Deux en un » : alternance de main courante et d’azimut à tirer sur un parcours de 15 postes en suivi d’itinéraire auxquels avaient été ajoutés 7 postes non reportés sur la carte. Ils s’en sont bien tirés, même si le poste 9 était mal placé.

Puis les mêmes + Manu et son mari Laurent ont joué dans la partie boisée. Pose dictée et mémo. Cela permet de savoir comment le « dicteur » expose la façon de rejoindre le poste.

Exercice intéressant et à renouveler. Il offre l’avantage pour l’entraîneur de n’avoir aucune pose préalable.

Aucun chronométrage pour ces exercices, car le but est de s’appliquer à pratiquer les techniques.

Rappel de l’annonce :

Pose (dictée)/dépose par équipe de 2 + autre exercice à définir.

Merci d'informer Jean-Paul de votre participation

.

Retour sur l’entraînement du mercredi 23 avril 2008 

Compte-rendu :

Temps gris. 9 participants + David et Jean-Paul.

Le « Vrai – Faux – Manquant » tracé en 10 postes sur la carte Elite de Dun’Aventures 2007 a permis de travailler le physique (nombreuses dunes à franchir), à bien lire les définitions et, pour les plus expérimentés, à se mettre dans la peau du traceur : il préfère déclarer « Manquant » un poste au sommet d’une dune.

Laurent S 22’54’’

Etienne 26’28’’

Yoann 27’05’’

Damien 28’53’’

Eric 30’58’’

Gauthier 36’52’’

Laurent temps non relevé

Le « Suivi d’itinéraire » sur une boucle nécessite de tourner la tête (tête radar) pour bien trouver les postes. Bon exercice pour les coureurs à pied.

Damien 19’26’’

Eric 22’11’’

Laurent S 22’20’’

Etienne 23’47’’

Laurent + autre triathlète 25’02’’ ou 14’41’’ ?

Yoann 26’48’’

Gauthier temps non relevé

Chafik temps non relevé

L’Orient Show tracé près du Fort a permis de tester ce qui sera proposé en marge de Dun’Aventures le 22 juin 2008. Course par 2. 4 binômes se sont opposés sur les parcours A et B ou G et H. Laurent S et Yoann ayant réalisés les meilleurs temps : 2’39’’ et 2’45’’ se sont départagés en finale. Aucun vainqueur, car ils ont été tous les 2 pm ! A retenir : lire la carte et repérer l’orientation du poste suivant AVANT de pointer un poste.

Rappel de l’annonce :

L’entraînement du mercredi 23 mai 2008 aura lieu à Leffrinckoucke.

Rendez-vous à 18h00 au Fort des Dunes.

Au programme :
(1) un Vrai - Faux - Manquant assez physique
(2) un suivi d'itinéraire pour travailler la "Tête radar"
(3) un Orient Show pour tester ce que GSO proposera le 22 juin 2008 lors de Dun’Aventures.

Prendre l'habitude d'envoyer un mail à l'animateur de l'entraînement 48 heures avant l'entraînement pour qu'il puisse ajuster le nombre de cartes.

Retour sur l’entraînement du mercredi 9 avril 2008 

9 personnes ont participé à la séance de CO mémo et visiblement les participants ont apprécié le copieux menu.

Pour la première épreuve :

Au départ en "masse" 6 concurrents : 5 cartes en noir et blanc à faible distance, une carte de couleur un peu plus éloignée des autres, toutes accrochées à une clôture.

Ce fut Yoann qui décrocha la carte de couleur avec donc une plus longue distance à parcourir entre chaque lecture de carte. Néanmoins Etienne et Eric se sont soumis à un petit Quizz lors de leurs allez retours. Eh oui : 2 poules, 1coq et 1 canard ça fait bien 8 pattes et non 6. Ali Baba et les 40 voleurs ça fait bien 82 jambes ou 41 paires de jambes (Le but étant ici de déstabiliser les esprits concentrés sur la mémorisation de l'emplacement des balises).

On notera ensuite quelques caffouillages autour d'une balise près d'une clôture (les clôtures en cause étaient bien à des endroits différents, mais surtout différentes des clôtures habituelles, deux participants se reconnaîtront).

Un peu plus tard Laurent S a pris seul le départ et a enchaîné directement sur la seconde épreuve. Tandis que Emmanuelle et Laurent se sont lancés à la chasse de l'ensemble des balises mais cette fois avec une carte du Puythouck complétée entre les mains.

A la première épreuve 6 balises devaient être pointées. Voici le classement intermédiaire :

Eric : 19'47"

David : 20'20"

Etienne : 23'00"

Laurent : 25'13"

Damien : 28'30" 2 pm

Yoann : 35'40"

Pour la deuxième partie, 9 balises devaient être pointées mais toujours en mémo à l'aide de cartes différentes à chaque balise. Voici les temps cumulés des deux épreuves :

Eric : 48'40"

David et Etienne au sprint : 50'25"

Laurent : 55'30"

Laurent S : 57'20" (Départ 18'40" après les autres, mais sans passage au stand entre les épreuves)

Damien : 57'50"

Yoann : 1h02'

Emmanuelle et Laurent sont ensuite bien rentrés avec un carton de pointage bien rempli (les séances d'entraînement des jeunes du Samedi portent déjà leurs fruits).

Rappel de l’annonce :

Sébastien J veut bien nous entraîner ce mercredi et il nous prépare un bon dîner :

*En entrée *: petite mise en jambe sur le terrain rouge : je serai au milieu du terrain, point de départ pour les participants. Trois cartes mères (de couleur) seront accrochées sur les clôtures à des endroits différents du terrain. A partir de ces cartes mères, les participants devront reporter des points sur leurs propres cartes (en noir et blanc) situées malheureusement à une autre extrémité du terrain (et également accrochée à la clôture).Pour reporter les points il faudra obligatoirement repasser par le point central, après deux passages au point central, les concurrents devront se soumettre à une petite torture de neurones avant de continuer leurs reports (sachez combien de pattes a un canard !!!)

*En plat de résistance : *il faudra pointer évidemment ces balises mais* sans la carte *(elle, toujours fixée sur la clôture) (5 balises)

*En dessert :* il faudra se déplacer de balise en balise. A chaque balise on trouvera un bout de carte accrochée qui permettra de trouver la suivante. (7 balises)

Retour sur l’entraînement du mercredi 2 avril 2008 

6 gars de GSO ont participé à l’exercice de « pose / dépose ». Elle se déroule en 3 étapes :

1. Chacun part avec 2 ou 3 toiles pour les poser au choix dans un secteur de la carte.
2. Au retour, il faut indiquer sur la carte mère la position des toiles. Donner aussi la définition correspondante.
3. Reporter ensuite chacun sur sa carte, l’ensemble des postes. Eviter d’en oublier !
4. Course chronométrée où le choix d’itinéraire est important, mais aussi le bon report des postes.

Résultats :

Eric	27’20’’	TRES BIEN
David	28’30’’	RAS
Yoann	29’55’’	RAS
Laurent S.	32’40’’	Premier retour au bout de 23’40’’, car il a oublié de reporter 1 poste, qu’il est allé pointer ensuite.
Sébastien	33’45’’
Bernard	40’	A jardiner pour chercher un poste qu’il a mal reporté

A retenir : Quelques postes n’étaient pas bien placés. Il est quelquefois plus difficile d’être cacheur que trouveur

Info sur l’entraînement du dimanche 23 mars 2008 :

Pour le 23 mars, l'entraînement VTT se fera au Puythouck.

1er départ à 9h00 jusqu'à onze heures.

Je propose trois exercices : VTT road book 10 Km, VTT orientation 7 km et Run & Bike (par deux donc) orientation 7 km.

Vous pouvez faire l'exercice de votre choix ou les trois.

Laurent D.

Retour sur l’entraînement du mardi 05 mars 2008 :

Le mercredi 5 mars 2008, l’entraînement NOCTURNE a eu lieu au Prédembourg

Malgré des conditions météo bien fraîches (comme au dernier entraînement nocturne) 9 personnes ont répondu présentes.
Exercices travaillé: tête radar, comptage de pas, visée précise et visée lointaine.
Deux parcours proposés avec les mêmes difficultés.
Parcours plus difficile et plus technique que le dernier entraînement nocturne de l'avis des participants. Pour chaque circuit, 21 postes à prendre avec au milieu un exercice en "papillon".
Résultats:

-1- Laurent S circuit A 1 03' 00'' pas d'erreur
-2- Jean-paul circuit B 1 48' 15'' pas d'erreur
-3- Laurent D circuit A 1 19' 13'' 1 erreur
-4- Yoann circuit B 1 19' 51'' 1 erreur
-5- Bernard circuit A 1 23' 29'' 1 erreur
-6- Stéphane circuit A 0 56' 45'' 2 erreurs
-7- Eric circuit B 1 36' 23'' 2 erreurs 2 manquants
-8- Sébastien J. circuit A 1 38' 07'' 2 erreurs + manquants
-9- Damien circuit B 1 38' 31'' 2 erreurs + manquants

Un grand bravo à tous et aussi la bienvenue aux nouveaux membres de GSO.
J'avoue que cet entraînement était un peu plus difficile que l'autre mais j'ai remarqué que pas mal aime la difficulté.
Si mon carton de pointage avait été mieux préparé (en relation avec les poinçons), je pense qu'il n'y aurait pas eu ces erreurs. Je ferai mieux la prochaine fois.

A bientôt et merci pour votre bonne humeur et votre participation.

Retour sur l’entraînement du dimanche 24 février 2008 :

Le dimanche 24 janvier 2008, l’entraînement a eu lieu au Puythouck. Départ au bord du lac.

- Adrien 9 ans, fils de Sébastien s’est initié à la lecture de carte (POP et petit spaghetti au Nord Est du lac).

- M. et Mme Delannay et 4 adhérents du club ont réalisé le parcours « Vrai / Faux / Manquant ». L’exercice était difficile et aucun n’a fait un sans faute, parmi 21 postes, 7 vrais, 5 faux et 9 manquants. Certainement les plus difficiles à déterminer, suis-je bien au bon endroit ?
Tous les participants sont pm. Le plus rapide, sébastien en 43’, puis Jean-François en 46’, puis David en 48’, puis Yannick met 51’ et M. et Mme Delannay arrêtent la chasse au bout d’une heure.

- Pendant ce temps là, Laurent S. mettait en place un exercice « Les azimuts » avec le kit sport ident. Là aussi, la difficulté est grande de rester dans le cercle… Merci à Laurent pour cet aide !

- L’emplacement des départ/arrivé a permit de prendre 3 contacts.

Retour sur l’entraînement du mardi 19 février 2008 :

Le mardi 19 février 2008, l’entraînement NOCTURNE a eu lieu au Prédembourg

CO nocturne avec départ en masse pour préparation au CNE.

Résumé et résultats
Avec une belle météo mais une température proche du zéro, 5 orienteurs ont répondu présent à l'appel de la boussole.
Départ en masse vers 19h30, où trois circuits leurs été proposé pour éviter que chacun ne se suive. Les trois circuits comportaient le même nombre de balise, 16 postes, et à quelques mètres prés, la même distance. Circuit en "huit" pour simplifier l'organisation de la course et du ramassage.
Résultats
-1- Laurent S 57' 28''
-2- Etienne B 1 04' 10"
-3- Laurent D 1 07' 08''
-4- Bernard B 1 24' 57''
-5- Sébastien J pm
Un grand bravo et surtout la bienvenue à Sébastien J. pour son second entraînement avec GSO. Très bonne première partie de course. 
Au point de passage de contrôle organisation, moins de 15 minutes entre le premier et le dernier passage.

A dimanche prochain au Puythouck !

Retour sur l’entraînement du dimanche 17 février 2008 :

Départ parking nord dit "du bouvier club" du jardin de Coudekerque branche

9h00 pour la 50km et jusqu'à 10h00 pour le 30 km.

Prévoir un porte carte étanche et un crayon.

Un vtt, un casque,du ravito ...

Retour sur cet entraînement :

Très froid au départ pour un circuit concocté par Laurent D [carte GPS (5M)], puis beau temps ensoleillé. Les participants satisfaits, sont prêts à recommencer…

Retour sur l’entraînement du dimanche 10 février 2008 :

Le dimanche 10 février 2008, l’entraînement est remplacé par la course organisée par GSO. Voir Retour sur…

Retour sur l’entraînement du dimanche 27 janvier 2008 :

Lieu : Bois des Forts

Techniques : (1) spécial Raideurs : report de postes (carré de report et rapporteur 360°)
(2) orientation : visée précise et estimation de distance

Rendez-vous : Voir carte en page d’accueil.

Résumé et résultats :

Par beau temps (un peu frais) plusieurs raideurs et orienteurs se sont retrouvés ce dimanche au Bois des Forts.

Recopier des postes avec un carré de report ou un rapporteur 360° n’est pas si difficile, mais c’est mieux de l’avoir fait une fois avant de se présenter à un raid d’orientation.

Les 9 postes disposés sur la carte au 1/25.000ème sont assez faciles à trouver quand on contrôle en permanence la relation carte – terrain. Sans boussole, on peut « sortir » de la carte et la relocalisation est alors très délicate : 2 points clés : (1) se rendre compte qu’on est sorti de la carte et l’accepter ! (2) tirer un azimut (strictement Nord, Est, Sud ou Ouest) pour revenir dans la carte.

Bravo à Yann qui bat Laurent S tête de série.

Le parcours de CO était un peu plus technique afin d’appliquer des « visées précises » et «compte de pas»

Bravo à David qui s’impose sur ce parcours.

Résultat Raid	Résultat CO
Yannick 36’55’’ Laurent S 39’20’’ Etienne 42’45’’ David 46’24’’ Damien 56’20’’ Eric 56’20’’	David 15’12’’ Laurent S 17’15’’ Etienne 19’04’’ Eric ? Damien pm

Retour sur l’entraînement du dimanche 13 janvier 2008 :

Le dimanche 13 janvier 2008, l’entraînement a eu lieu au Puythouck à partir de 10h00. Départ au bord du lac.

Au programme:

 - initiation à la lecture de carte, pour les joggeurs amateurs de tester notre discipline : Patricia et Thierry l’on fait… Reviendront-ils ?

 - suivi d'itinéraire (spaghetti) : Jean-Claude, Jean-Paul, Sébastien C., Sébastien J. Bernard et Laurent D. Sur cet exercice on pouvait aussi vérifier son compte de double-pas et faire des contrôles des mains courantes.

 - lecture sommaire / lecture précise des définitions. 13 postes dont 2 doublés, aucun PM. Bravo !

Classement :
Trio gagnant en 29’ : Jean-Paul, Bernard et Laurent D., ensuite 35’ Sébastien C puis pour sa première course Sébastien J a bouclé le parcours en 46’.

L’emplacement du point de départ a permis de prendre contact avec des joggeurs et 1 VTTiste : Bernadette, Patricia, Véronique, Sébastien J. et Christian

A dimanche prochain, le 20 janvier 2008 à 10h, rdv au Prédembourg

Retour sur l’entraînement du dimanche 6 janvier 2008 :

Il a eu lieu au parc du vent à Malo. Rdv sur la digue à 100m à l'est du poste de police du Grand Pavois à 10h.

Par grand beau temps une douzaine d’orienteurs et de raideurs se sont entraînés au Parc du vent à Malo sur les 2 exercices préparés par Jean-Paul : un suivi d’itinéraire, pour travailler la technique POP (Plier – Orienter – Pouce) et la Tête radar et un Tranémo stéphanois pour travailler la pression des départs en masse et la course en relais.

Bravo à Damien qui a montré qu’un raideur pouvait aussi être un bon orienteur.

L’entraînement a montré aussi qu’il était souhaitable de bien écouter le briefing, qu’il fallait pointer les postes dans l’ordre du circuit et que les raideurs progresseront rapidement en venant à quelques entraînements.

A dimanche prochain, le 13 janvier 2008 à 10h, rdv au Puythouck

Voici les résultats du Tranémo

Laurent S 15’20’’

Damien 16’10’’

Yannick 16’31’’

Bernard 16’33’’

Etienne 18’30’’

Elsa 19’56’’

Gauthier pm (12 postes /13) pm = poste manquant

Eric pm (10 postes /13)

Retour sur les entraînements 2007 : archives entraînements 2007