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Vous y trouverez les évènements mois par mois de l’année en cours puis l’accès aux années précédentes.

Le calendrier 2011 de GSO

Affichage chronologique inverse.

· décembre 2011 :

· novembre 2011 :

· octobre 2011 :

· août - septembre 2011 :

· juillet 2011 :

· juin 2011 :

· mai 2011 :

· avril 2011 :

· mars 2011 :

· février 2011 :

· janvier 2011 :

· Les années antérieures :

décembre 2011 :

Assemblée Générale le samedi 14 janvier 2012--------------------------------------------------------------------------- Déposé le 23/12

Notre Assemblée Générale aura lieu au Stadium du Littoral à Grande-Synthe le samedi 14 janvier à 16 heures.

Dès 14H30 participez à une animation de CO

Etienne

Entraînement le mercredi 14 décembre 2011 à 18 heures à Clémenceau---------------------------- Déposé le 13/12

Programme d’entraînement du 14 décembre 2011 :

Pour notre dernier entraînement de l’année, je vous propose :

- Le premier poste

- Précision à la boussole (erreur tolérée = 6° soit 10m pour 100m)

Jean-Paul

Licences 2012--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé le 11/12

Il est temps de penser au renouvellement des licences. Pour cela, il faut m’adresser :

La fiche d’adhésion complétée + un certificat médical conforme + le règlement.

Les formulaires nécessaires sont disponibles dans la rubrique « Tout sur GSO » de notre site.

Etienne

Ecole de CO : CR de la séance N°9 du 9 décembre à Zuydcoote------------------------------------------- Déposé le 10/12

La séance est consacrée au passage de la balise blanche avec 3 épreuves : un suivi d’itinéraire, un circuit et un questionnaire. La lecture de carte est maîtrisée pour certains. La légende IOF (International Orienteering Federation) ne peut pas s’apprendre en un jour ! C’est pourquoi une feuille avec tous les symboles a été remise à chaque élève.

Chacun a reçu son diplôme de passage de balise blanche et nous avons fêté cela en partageant un gâteau et une boisson.

Envoyer un mail à pour recevoir des infos de GSO

Jean-Paul

Entraînement le mercredi 7 décembre 2011 à 18 heures à Clémenceau------------------------------ Déposé le 05/12

Programme d’entraînement du 7 décembre 2011 :

- azimut

- lecture de carte

- et si on a le temps un jeu sur le relief

Laurent S.

Retour sur les JO² du dimanche 4 décembre 2011 à Hesdin (62)------------------------------------------- Déposé le 05/12

4 équipes de GSO étaient présentes et se placent 5^ème, 14^ème, 18^ème et 19^ème. Résultats et résultats détaillés.

Visualisez aussi quelques photos des JO² IV.

Le Téléthon------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé le 04/12

CR Téléthon Zuydcoote :

Temps clément. Environ 80 participants aux 3 ateliers proposés. Ce sont les enfants de l’école d’orientation qui ont préparé, posé, animé et déposé. Un grand bravo à eux. Leurs parents se sont aussi impliqués et c’est une belle réussite. Photos : Clovis, 7 ans, enregistre un coureur à la table d’accueil de la course Elite. Emilie, Emma, Léa et Zoé accueillent les familles à la course au trésor. Les bambins adorent suivre la ficelle et trouver les photos des animaux. La même famille a aussi réalisé la course au trésor.

Jean-Paul

CR Téléthon Brouckerque :

Vendredi à 17 heures était donné le départ d’une course relais. Nous avons couru non stop jusque samedi à 17 heures.

La partie la plus difficile, entre minuit et 6 heures du matin, a été assurée par Fréd A (ancien GSOien), qui a réalisé 76 boucles de 750 mètres, soit 57 kms à lui seul. Il y avait de quoi abandonner vers 6 heures du matin quand la tempête a sévit.

L’ASUD Jogging a cumulé 488 tours, soit 366 kms. Les Galopins de l’Aa 240 tours, 180 kms. Au pas de course, 123 tours, 92 kms. L’USL 121 tours, 91 kms.

En individuel, Anne et Olivier ont fait chacun 56 tours, soit un marathon. Richard 40 tours, Jean-François 35 tours, Sylvain 34 tours, Mohamed N. 30 tours…

MERCI aux 133 coureurs et marcheurs qui ont cumulé 1010 kilomètres et apporté une contribution proche de 800 euros.

Consultez les autres PHOTOS ICI régulièrement mises à jour.

Etienne

PS : Merci à Laurent S. pour son aide technique du comptage de tours

Haut

novembre 2011 :

Entraînement le mercredi 30 novembre 2011 à 18 heures à Clémenceau---------------------------- Déposé le 28/11

Programme d’entraînement du 30 novembre 2011 :

- préparation aux JO², mais travail intéressant pour tous évidement

- identification et choix des points d'attaque et des lignes d'arrêt

- si le temps le permet un dernier travail sur les itinéraires

Laurent S.

Ecole de CO : CR de la séance N°8 du 25 novembre à Zuydcoote---------------------------------------- Déposé le 27/11

La préparation de l’animation du Téléthon bat son plein. Les élèves ont réalisé l’affiche, distribué des flyers, préparé les questions et fait le pré balisage des 3 circuits mercredi après-midi (une partie sont sur la photo, au 1er rang : Léa, Rémy, Axel, au 2ème rang : Sylvie, Julien, Théo et Jean-Paul).

Ce vendredi, nous avons dressé la liste du matériel, rédigé les consignes, simulé l’animation des 3 jeux, puis, histoire de se défouler, nous avons fait un circuit avec des balises à trouver en fonction du lancer d’un dé.

Jean-Paul

Retour sur l’entraînement du mercredi 23 novembre 2011 à Clémenceau-------------------------- Déposé le 27/11

8 participants. Le 1er exercice a permis à chacun de pratiquer un entraînement physique de résistance avec 2 séries de 1000m (12 tours). On observe, grâce au chronométrage SPORTident à chaque tour, la régularité sur chaque tour. On obtient ensuite un ordre de grandeur de son RK (= Réduction Kilométrique = nombre de minutes pour faire 1 km). Par exemple 4’58 pour Jean-Paul et 6’30 pour Dominique. Le 2ème exercice, fractionné 30-30 permet aussi de travailler la lecture zoom du rond rouge. Pas si facile de mémoriser le mot, le symbole ou la représentation mentale de chaque élément. Les meilleurs ont obtenu un score de 16/20. Enfin, le 3ème exercice de visée précise était difficile car l’erreur tolérée était de + ou – 3° d’angle (la prochaine fois, on prendra + ou – 6°, ce qui correspond approximativement à une erreur de 10%, i.e. + ou - 10m pour 100m). Par ailleurs, l’azimut du gymnase est-il exactement 343° ? N’y a-t-il pas des éléments métalliques qui faussent l’orientation de l’aiguille magnétique ? N’empêche ! Apprendre à tourner son cadran et bien faire sa visée nécessite un entraînement répété.

Jean-Paul

Entraînement le mercredi 23 novembre 2011 à 18 heures à Clémenceau---------------------------- Déposé le 21/11

Programme d’entraînement du 23 novembre 2011

Course en résistance

Fractionné 30’’-30’’avec question d’orientation pendant la récup

Travail de la boussole (encore et toujours)

Pour ceux qui en possède, prendre la puce SportIdent®

Jean-Paul

Le Téléthon------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé le 21/11

A Zuydcoote, participez à l’animation CO pour le Téléthon, animée par Sylvie et Jean-Paul.

Rendez-vous Espace MERLE le samedi 3 décembre de 14 heures à 17 heures.

Clic sur l’affiche pour l’obtenir en grand

Ecole de CO : CR de la séance N°7 du 18 novembre à Zuydcoote---------------------------------------- Déposé le 20/11

Bonne ambiance pour cette séance de préparation du Téléthon. Quelques autres élèves de l’école sont venus nous rejoindre. Chacun des 3 groupes prépare un jeu : Rallye-pédestre, parcours bambins et Course Elite. Les parcours sont presque prêts.

Puis, pour nous amuser, car nous aimons ça, un parcours « agilité » avec des bancs à enjamber ou à contourner a donné les résultats suivants :

1	Rémy	0:00:54	5	Simon	0:01:05	9	Tom S	0:01:09	13	Yann	0:01:19
2	Axel	0:00:59	6	Jean-Paul	0:01:06	10	Théo	0:01:11	14	Clovis	0:01:31
3	X	0:01:01	7	Léa	0:01:08	11	Ruben	0:01:16	15	Tom D	0:01:50
4	Coline	0:01:02	8	Quentin	0:01:09	12	Zoé	0:01:18	16	Benjamin	0:01:54

Retour sur l’entraînement du mercredi 16 novembre 2011 à Clémenceau-------------------------- Déposé le 17/11

Compte-rendu de l’exercice expérimental de visée précise

Merci à tous pour avoir joué cet exercice qui m’a permis de mettre au point les formules de calcul ainsi que de mettre à jour les dimensions du gymnase. Merci aux Herlez pour la pose des étiquettes.

Jean-Paul

Voici la comparaison de vos visées avec le corrigé :

Bois des Forts circuit C

	Plot	Az	Corrigé	A-S	Phil A	Nath	Hervé	Eloi	Julien	Etienne	Robin	Phil V	J-P	étendue	moy	Corrigé
1	A	7	13	19	18	19	18	28	17	19	29	17	15	2	18	13
2	D	247	25	27	29	28	25	29	27	27	25	25	25	4	27	25
3	E	318	7	2	4	8	6	7	5	8	5	6		6	6	7
4	B	46	24	22	23	29	23	25	24	22	24	24		7	24	24
5	F	327	6	6	7	4	2	0	3	6	4	3		7	4	6
6	B	90	8		13	5	7	5	7	6	5	6		8	7	8
7	D	196	5	13	13	12	7	6	10	11		18		7	11	5
8	B	135	8	6	10	6	7	7		7		18		4	7	8
9	C	174	21	23	22	24	22	2		21				3	22	21
10	A	58	7	2	1	8	4	1		3				7	3	7
11	B	129	10	8	8	6		6		10				4	8	10
12	C	156	4	2	1	2		23						1	2	4
13	E	270	18	17	19	16		20						4	18	18
	= Valeur trop lointaine, non retenue

Entraînement le mercredi 16 novembre 2011 à 18 heures à Clémenceau---------------------------- Déposé le 14/11

Programme : préparation des JO², en particulier :

Report de postes, carte blanche (azimut-distance) et conseils sur la stratégie.

Merci de prévenir David de votre présence,

David

Calendriers 2012---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé le 11/11

Les calendriers de course d’orientation de l’année 2012 sont en cours d’élaboration.

Première version en ligne du calendrier de la ligue et du calendrier global. Version Excel des 2 calendriers. Alors réservez vos W E 2012 !

Etienne

Le Téléthon------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé le 10/11

Quelques membres de GSO seront actifs pour le Téléthon les 2 et 3 décembre. Vous aussi participez aux actions menées en faveurs de la recherche. Par exemple, vous pouvez courir ou marcher à Brouckerque lors des « 24 heures pour la recherche ». Ecrire à 24heuresbrouckerque@gmail.com Afficher le règlement

Le lien ci-dessous permet aussi de faire un don en ligne.

Etienne

Retour sur l’entraînement du mercredi 9 novembre 2011 à Clémenceau---------------------------- Déposé le 09/11

Pour les 9 personnes présentes ce soir, les exercices proposés portaient sur le relief. Les élèves très studieux, ont planché sur des cartes présentant de nombreux mouvements de terrain variés.

Les discutions sont allé bon train pendant les corrections.

Bienvenue à Hervé, nouveau licencié GSO, 50^ème de l’année !

Etienne

Classement de la coupe de la ligue à la 12^ème étape / 12----------------------------------------------------------- Déposé le 08/11

De la part de Simon, prenez connaissance du classement final de la coupe de la ligue 2011.

Voir le fichier Excel complet Jean-Paul est premier de la catégorie H60 et Laurent S. est 4^ème au général, bravo !

Etienne

Retour sur la Course nocturne du samedi 5 novembre 2011 à Ecault (62)-------------------------- Corrigé le 07/11

Pour la 3^ème édition, GSO présentait 5 équipes. Mathilde/Anne-Sophie, Mathieu/Benoît, Laurent/Ludo, Philippe/Etienne, Stéphane B./ Xavier D.

Temps humide, quelques petites ondées, mais doux, 13°C.

Philippe me suit et nous rentrons rapidement dans la carte (pas comme il y a 2 ans), pour atteindre la 1ère balise (6). C'était trop beau, car pour la 2ème, nous sortons de la carte (le cartographe aurait pu en faire plus).

Ensuite, on roule bien hormis 2 – 3 erreurs qui nous font perdre 10 minutes. Bilan, on est 14^ème (sur 73) en 2H06 pour les 27 balises. Suivi à 3’ par Stéphane et Xavier.

Merci à Philippe qui a su déceler quelques erreurs d'orientation et a sauvé la mise pour quelques postes. On s'est bien complémenté sur ce coup là.

Ce soir, le binôme Laurent/Ludo se place 4^ème en 1H37, à moins de 14 minutes des premiers, alors qu’en erreurs cumulées, ils perdent 14’30’’.

C’est aussi la 4^ème place en binôme féminin qu’obtiennent Mathilde et Anne-Sophie en 2H12 (18 balises). Quand à Benoît R. et Mathieu réussissent 17 balises en 2H23’.

Les résultats détaillés et par catégories. Voir aussi le blog d’ESCAP photos et commentaires

Etienne

Ecole de CO : CR de la séance N°6 du 4 novembre à Zuydcoote------------------------------------------ Déposé le 05/11

Nous sommes à la salle Pierre Lamstaes pour la 1ère fois et c’est l’occasion pour les élèves de cartographier le rez-de-chaussée. Ils apprennent ensuite à anticiper les changements de direction : il faut tourner AUTOUR de la carte ! Ruben et Tom D, qui sont les plus calmes, apprennent bien. Enfin, 4 circuits sont proposés avec chronométrage SPORTident. Bravo encore à Ruben et Tom D qui, malgré une petite erreur, réalisent ensemble 3 circuits. Même en salle, la pose exacte des postes n’est pas facile et en course, il faut être précis dans la lecture de carte.

Prochain cours : le vendredi 18 nov. même horaire et même salle et nous préparerons la course de CO pour le Téléthon le samedi 3 déc. Après-midi.

Voici les résultats :

circuit P1			circuit P2			circuit P3			circuit P4
Tom S	00:35		Tom S	00:49		Lolita	00:51		Lolita	00:49
Constance	00:38		Coline	00:50		Tom S (2)	00:53		Tom S	00:51
Axel	00:38		Lolita	00:57		Constance	00:55		Axel	00:52
Constance	00:31	pm	Tom S	01:00		Tom S (1)	01:12		Simon	01:07
Théo	00:39	pm	Axel	01:05		Théo	01:13		Théo	01:07	pm
Lolita	00:44	pm	Constance	00:42	pm	Coline	01:23		Coline	01:19	pm
Ruben	01:26	pm	Ruben	03:18	pm	Zoé	02:03	pm
Tom D	01:26	pm	Tom D	03:20	pm	Ruben	02:46	pm
						Tom D	02:48	pm

Retour sur l’entraînement du mercredi 2 novembre 2011 à Clémenceau---------------------------- Déposé le 04/11

9 participants + 1 animateur. Le 1er exercice :  Tourner autour de la carte » est une habitude qui s’obtient après de nombreuses répétitions. L’exercice POP oblige à garder sa carte orientée, y compris quand on est à vitesse élevée. Il permet aussi d’anticiper les changements de direction. 2ème exercice : Révision générale de la symbolique et application sur carte de CO réelle, mais jouée en simulation avec des questions VRAI /FAUX. Les débriefings en groupe permettent de répondre à toutes les questions des débutants … et des initiés.

Jean-Paul.

Le mercredi 9, c’est à mon tour de vous faire travailler le relief.

Etienne

Entraînement le mercredi 2 novembre 2011 à 18 heures à Clémenceau------------------------------ Déposé le 01/11

Salut aux licenciés de GSO,

J’animerai un entraînement ce mercredi 2 novembre au gymnase Clémenceau à Grande-Synthe. Rdv à 18h. Accès

M’informer de votre présence pour que je puisse ajuster le nombre de cartes à imprimer

Bien à vous

Jean-Paul.

Haut

octobre 2011 :

Retour sur l’entraînement du mercredi 26 octobre 2011 à Clémenceau------------------------------- Déposé le 27/10

David, Hervé, Julien et Thomas ont appris ou révisé l’utilisation des lignes directrices principales puis acquis la routine de construction de l’itinéraire (point d’attaque et points d’appui). Cet entraînement en petit comité a permis de faire des débriefings personnalisés et complets.

Jean-Paul

Entraînement le mercredi 26 octobre 2011 à 18 heures à Clémenceau-------------------------------- Déposé le 24/10

Jean-Paul nous attend mercredi à Grande-Synthe au gymnase CLEMENCEAU pour l’entraînement hebdomadaire. Accès

Merci de lui confirmer votre présence

Au programme : Lignes directrices et automatismes

Jean-Paul

Ecole de CO : CR de la séance N°4 du 21 octobre à Zuydcoote--------------------------------------------- Déposé le 23/10

15 élèves ont appris à courir à allure régulière puis découvert dans le détail la technique POP : à appliquer sans modération.

Ils se sont ensuite confrontés sur des vrais circuits de CO. Voir les résultats ci-dessous.

Merci à Constance, Axel, Benjamin et Théo pour avoir aidé à déposer les postes.

Bonnes vacances à tous

Jean-Paul

Résultats du circuit P

1-Clovis	00:03:09
2-Ruben*	00:08:39
3-Tom D*	00:09:00

*Ruben et Tom D réalisent le parcours ensemble. C’est bien. Ils ne trouvent pas le poste 4.

Clovis fait un 1er tour sans trouver le poste 4 puis recommence et réussit une belle performance en trouvant les 4 postes.

Résultats du circuit G

	TOTAL	poste 1	poste 2	poste 3	poste 4	poste 5	poste 6	poste 7	poste 8	poste 9	arrivée
-Jean-Paul	0:05:30	0:00:17	0:00:27	0:00:54	0:00:25	0:00:43	0:00:37	0:01:01	0:00:29	0:00:29	0:00:08
1-Axel	0:08:37	0:00:27	0:00:37	0:01:18	0:00:32	0:00:49	0:00:47	0:02:41	0:00:38	0:00:40	0:00:08
2-Tom S	0:08:57	0:00:36	0:00:49	0:02:37	0:00:37	0:00:57	0:00:51	0:01:08	0:00:38	0:00:34	0:00:10
3-Coline*	0:12:53	0:00:32	0:00:49	0:02:03	0:00:29	0:00:57	0:01:00	0:05:18	0:01:09	0:00:28	0:00:08
4-Théo	0:13:54	0:00:38	0:00:49	0:02:42	0:01:14	0:01:24	0:01:28	0:02:50	0:01:49	0:00:49	0:00:11
5-Zoé	0:14:23	0:00:22	0:00:41	0:02:02	0:00:49	0:01:23	0:01:09	0:05:53	0:01:03	0:00:51	0:00:10
6-Yann	0:14:45	0:00:33	0:01:27	0:03:01	0:00:34	0:01:21	0:04:06	0:02:05	0:00:49	0:00:37	0:00:12
7-Simon	0:15:14	0:00:35	0:00:55	0:02:31	0:01:08	0:02:51	0:02:39	0:03:01	0:00:45	0:00:38	0:00:11
8-Emilie*	0:15:30	0:01:24	0:01:12	0:01:54	0:00:33	0:01:21	0:01:02	0:06:03	0:01:08	0:00:29	0:00:24
9-Benjamin	0:16:16	0:00:48	0:00:54	0:02:20	0:00:45	0:01:18	0:01:36	0:02:15	0:05:24	0:00:46	0:00:10

Axel et Tom S font une excellente performance avec une seule hésitation sur le poste 7 ou 3

Trouver l’entrée du chemin pour le poste 7 peut coûter cher : plus de 4’

Tous (sauf Benjamin) ont « coupé » dans la forêt pour rejoindre le poste 8 : bravo !

Coline bat Jean-Paul sur le poste 9

*Coline a rattrapé Emilie (partie 2’18’’ avant elle) au poste 7, puis dans le sprint final elles ont bippé le poste 33 au lieu du 39. Elles sont donc pm.

Constance, Emma et Rémy, ayant déjà beaucoup couru lors des exercices précédents, n’ont pas fait le circuit P ni le circuit G.

Retour sur l’entraînement du vendredi 21 octobre 2011 à Bergues-------------------------------------- Déposé le 21/10

12 Conquérants sont partis à l’assaut des remparts de Bergues.

1 - Au « petit jeu » du partage des 30 balises (par équipe de 2) c’est la paire Etienne / Bernard qui a sortie son épingle du jeu en clôturant le parcours en 38mn51.

Bravo à Hervé et Philippe qui ont tenu bon et trouvé toutes les balises et donc tous les recoins, les passages en évitant les pièges.

Félicitations à Valérie et Laurent qui en marchant se rapproche du sans faute.

Résultats simples

Résultats détaillés

2 - Pour la mémo, ils n’ont été que 4 à s’y frotter et c’est Riton qui a su le mieux mémoriser les 6 balises :

Eric : 10 : 17

Bernard : 14 : 14

Mathieu : 14 : 48

Damien : 15 : 30

Merci à tous pour le débalisage

Laurent S.

Retour sur la Course Longue Distance (CN) du dimanche 16 octobre 2011 à Hesdin (62)---- Déposé le 17/10

Par ce frais mais beau matin d’octobre, O2 nous attendait en forêt d’Hesdin pour la dernière étape de la course de la Ligue.

8 GSOiens au rendez vous et des résultats encourageants avec :

- Ludo et Philippe qui rentrent dans les 25 premiers du circuit B (bravo),

- Bernard qui talonne Étienne qui doucement se rapproche du circuit correspondant à sa catégorie,

- Anne Sophie et Mathilde qui n’ont pas trouvé de champignons (pour une fois)

- et Jean Paul qui a arbitré cette course tout en s’alignant sur le circuit E.

MISE EN GARDE : à Hesdin en cette période de chasse les faisans sont énervés, et c’est bien une meute de plusieurs dizaines d’individus qui a pourchassé la malheureuse Mathilde pendant sa course, l’obligeant ainsi à parcourir une plus longue distance que celle prévue initialement. Mais soyez rassuré, elle s’en est bien sortie.

Les résultats par circuits et détaillés SI.

Laurent S.

Classement de la coupe de la ligue à la 11^ème étape / 12----------------------------------------------------------- Déposé le 16/10

De la part de Simon, prenez connaissance du classement de la coupe de la ligue.

Voir le fichier Excel complet Laurent S et Jean-Paul sont premiers de leur catégorie et Laurent est second au général, bravo !

Etienne

Ecole de CO : CR de la séance du 14 octobre à Zuydcoote---------------------------------------------------- Déposé le 16/10

Bravo les filles !

Les 18 élèves de l’école de CO se sont régalés ce vendredi 14 octobre 2011. Un premier exercice sur le terrain de basket a permis d’améliorer la lecture d’un plan. Puis, les jeunes ont découvert le système SportIdent avec des boîtiers à « bipper » avec des « puces » qui permet un chronométrage électronique. Tous ont réussi le premier parcours (P) de 5 postes. Certains se sont lancés sur le parcours G de 10 postes. Pour être classé, il faut passer à tous les postes et dans l’ordre. Les filles ont été particulièrement brillantes sur ce circuit puisqu’elles prennent les trois premières places !

Bravo à tous et merci à ceux qui aident à ranger le matériel.

Jean-Paul

Classement parcours G :

Lolita 0:04:17

Emilie 0:05:26

Léa 0:05:30

Axel 0:05:36

Benjamin 0:05:48

Constance 0:05:53

Rémy 0:06:19

Théo 0:06:22

Zoé 0:07:15

Emma 0:08:24

Course au Score nocturne le samedi 5 novembre 2011 à Ecault (62)----------------------------------- Déposé le 14/10

ESCAP nous propose la traditionnelle CO nocturne en forêt d’Ecault. Annonce de course.

Je prends les inscriptions jusqu’au jeudi 3/11.

Etienne

Entraînement le vendredi 21 octobre 2011 à 17 heures 56 à Bergues---------------------------------- Déposé le 14/10

Au programme de l'entraînement GSO du vendredi 21 octobre 2011:

Rdv sur le parking du stade de foot au sud de Bergues près de la porte de Bourgogne à partir de 17h56

C’est ICI

Prévoir sa puce sportident, sa boussole et un feutre ou crayon, il y aura des puces et des boussoles sur place pour ceux qui n’en n’ont pas.

Débutants et/ou échauffement : Exercice de relevé d'itinéraire avec lecture précise de la carte.

Débrouillés et téméraires (pour tout le monde en fait) : Course au score par équipe de deux, il s’agira de retrouver 40 balises (à se répartir) en moins de 1h20, avec un minimum de 15 balises par coureur et un maximum de 30 balises par coureurs (les trente premières seront comptabilisées, mais pas les suivantes)

Pour les plus rapides un petit parcours en Mémo (avec carte à chaque balise) sera mis en place, histoire de se préparer pour les JO2 entre autre.

Laurent S.

Retour sur l’entraînement du mercredi 12 octobre 2011 au Puythouck------------------------------- Déposé le 14/10

Très belle soirée automnale et 15 participants.

Bienvenue à Philippe K chez GSO qui s’est vu enseigné les babas de la CO par Jean-Paul en visite ce soir.

Valérie, Laurent et Philippe ont réalisé un suivi d’itinéraire qui leur a fait découvrir le petit bois. Ils avaient 3 balises à poinçonner en chemin.

2 groupes de 5 à 3’ d’intervalle se sont élancés sur un exercice appelé moulin. Certaines balises étaient proches et ont semé le trouble… 6 des 10 ont réitéré l’exercice vers le petit bois tandis qu’Anne-Sophie et Philippe A. réalisaient un circuit avec choix des définitions.

Merci à Mathilde, qui m’a secondé et à Dominique, Thomas et Philippe A qui ont déposé.

Etienne

Ecole de CO : CR de la séance du 7 octobre à Zuydcoote------------------------------------------------------- Déposé le 08/10

Ecole de CO – cours N°3 – Compte-rendu du 7 octobre 2011

17 participants. Apprentissage des 6 couleurs d’une carte de CO : bistre (relief), bleu (hydrographie), jaune (découvert), vert (forêt), noir (éléments faits par l’homme), violine (tracé du parcours). Jeu de l’aiguille dans la partie Sud du petit bois. Parcours avec départ en masse, puis confrontation à deux.

Merci à Coline, Lolita, Axel, Rémy et Théo pour avoir déposé les postes.

La course à Hesdin le 18 octobre convient aux plus grands.

Jean-Paul

Entraînement du mercredi 12 octobre 2011 à 18 heures au Puythouck------------------------------- Déposé le 07/10

Je vous attends mercredi dès 18 heures au parking vert, près du verger.

Avant cela, vous pouvez encore réviser les définitions de postes.

Selon le nombre de participants, nous adapterons le nombre d’ailes au moulin.

Etienne

Course Longue Distance (CN) le dimanche 16 octobre 2011 à Hesdin (62)------------------------ Déposé le 07/10

Opale Orientation (O²) nous invite à la dernière CO comptant pour le classement national. Annonce de course.

Je prends les inscriptions jusque mardi.

Etienne

Retour sur l’entraînement du mercredi 5 octobre 2011 à Zuydcoote------------------------------------ Déposé le 06/10

Compte-rendu 5 octobre 2011

7 jeunes, dont 3 de l’école de CO : Emma (et sa sœur), Simon et Théo (et son frère Maxime) et 9 adultes ont participé à cet entraînement à Zuydcoote par une météo froide et venteuse.

Un grand bravo à ces jeunes qui se lancent seuls dans la réalisation de circuits comme en compétition. Une bonne lecture de la carte et l’application de la technique POP leur permet de trouver les balises.

Les adultes ont fait 2 ou 3 des circuits faciles (histoire de se mettre en jambe) et se sont ensuite lancés dans les dunes où la compréhension du relief et de la végétation est moins aisée.

Comme indiqué dans les consignes, le classement se fait à partir des places dans chacun des circuits.

Voici donc les résultats :

Nombre de circuits		F1	F2	F3	T1	T2	Moyenne des places
5	Mathieu	3	3	1	3	6	3,2
5	Hervé	5	4	5	5	2	4,2
4	Eric	1	1		1	3	1,5
4	Etienne	2		4	2	4	3,0
4	Thomas	4	6	6	7		5,7
3	Damien		2	2		1	1,7
3	Aurélien			2	6	5	4,3
3	Laurent	6	5		4		5,0
2	Judith	Pas d’informations

Merci à Simon, Etienne, Mathieu et Thomas pour la dépose des postes.

Jean-Paul

Entraînement du mercredi 5 octobre 2011 à 18 heures à Zuydcoote------------------------------------ Déposé le 02/10

Jean-Paul nous attend mercredi à Zuydcoote pour l’entraînement hebdomadaire. Accès [N51,07099 ; E2,48684]

Merci de lui confirmer votre présence

Cet entraînement s’adresse aux débutants, aux initiés et aussi aux élèves de l’école de CO. Il y en aura pour tous.

Objectifs pour les débutants et élèves : les 6 couleurs d’une carte de CO et technique POP.

Objectifs pour les initiés : lecture fine de la végétation et confrontation à l’adversaire.

Exercices proposés : 6 ailes de papillon de longueur et difficulté différentes.

Rendez-vous à 18h00. Accès près du parking de la mer, puis cheminer vers l’Ouest !

Jean-Paul

Retour sur CapOnord du samedi 1^er octobre 2011 à Loon-Plage (59)---------------------------------- Déposé le 02/10

Résultats et très nombreuses photos disponibles sur le site dédié. D’autres photos arriveront dans la semaine.

Etienne

Haut

août - septembre 2011 :

Retour sur l’entraînement du mercredi 28 septembre 2011 au Puythouck-------------------------- Déposé le 29/09

Plus de 25 °C en cette soirée estivale de fin septembre ! 18 participants dont la majorité a réalisé 1 ou 2 suivis d’itinéraire.

La particularité, pour certains, était de mémoriser l’emplacement des 7 balises du suivi N ° 1 ou les 6 autres du suivi N° 2. Au retour, muni d’un épingle à nourrice, il fallait percer la carte à l’endroit précis (+/- 2 m). Les débutants ont eu le droit de faire le parcours avec l’épingle.

Après un dépouillement fastidieux, c’est Pierre qui fait le meilleur score (10/13) sur l’ensemble des 2 circuits en 46’42’’, suivi de Philippe et Hervé (avec épingle). Parmi ceux qui n’ont fait qu’un suivi, c’est Mathilde qui l’emporte.

Pendant ce temps, 5 autres ont réalisé un circuit de 6 balises (mea culpa pour celle oubliée). Pour chacune, il fallait poinçonner la bonne définition sur les 3 proposées en IOF. Mathieu l’emporte avec 5/6 en 44’, suivi de David/Aurélien en 48’30. Robin, se traîne un peu, sans doute en rêvassant de Sabine ?

Et aussi une vidéo de Pierre sur les styles de retours

Merci aux nombreux participants et particulièrement à ceux qui ont déposé.

Les prochains entraînements devraient être consacré à la préparation des JO² IV. Déjà 2 équipes en lice, combien au total ?

Etienne

JO² IV le dimanche 4 décembre 2011 à Hesdin (62)-------------------------------------------------------------------- Déposé le 29/09

Opale Orientation (O²) attend des nombreux orienteurs, par équipe de 3 pour la 4^ème édition des JO².

Composez des équipes contenant GSO dans le nom.

Voir les infos détaillées sur le site organisateur.

Etienne

Entraînement du mercredi 28 septembre 2011 à 18 heures au Puythouck------------------------- Déposé le 25/09

Je vous attends mercredi dès 18 heures au parking vert, près du verger.

Avant cela, il vous faut réviser les définitions de postes.

Emmener aussi une épingle à nourrice pour l’exercice de suivi d’itinéraire de précision.

Etienne

Retour sur la Course L D du dimanche 25 septembre 2011 à St-Amand (59)--------------------- Déposé le 25/09

Nous étions 5 GSOiens à participer à la longue distance organisée par les jeunes du TAD.

Laurent qui avait pris la place de Ludo sur le circuit A de 11,5 km, l’a bouclé en 2H10’.

Ludo, Etienne et Philippe sur le B de 7,85 km mettent respectivement 1H33’, 1H42’ et 1H59.

Quand à Jean-Paul sur le C de 6 Km termine en 1H47’.

A quand l’organisation d’une course par les jeunes de GSO ?

Les résultats par circuit et détaillés SI.

Etienne

L’école de CO à Zuydcoote, est grande ouverte------------------------------------------------------------------------- Déposé le 23/09

18 licenciés d’un coup !

Beau temps. 18 jeunes de 7 à 10 ans ont participé à cette première séance de l’école de CO. Balises à trouver grâce à des photos, puis jeu des cerceaux, tous ont eu du plaisir. Vivement vendredi prochain.

Jean-Paul

La CO à Zuydcoote, c’est parti !------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé le 22/09

Sylvie Deketer, prof des écoles et nouvelle licenciée GSO a animé avec Jean-Paul une matinée sport scolaire ce mercredi 21 septembre. Bonne occasion de promouvoir le lancement de l’école de CO ce vendredi 23 septembre à 17h30 à Zuydcoote, face à l’espace Robert Merle.

Jean-Paul

Course Longue Distance le dimanche 25 septembre 2011 à St-Amand (59)----------------------- Déposé le 21/09

Les jeunes du TAD sont en train de préparer l’épreuve de dimanche prochain. Elle se fera à St-Amand, bois d’amour.
GPS : [N50,42946 ; E3,443]

Voici l’annonce de course.

Je prends les inscriptions jusque vendredi. Bien me préciser votre choix de circuit.

Etienne

Championnat Régional de Sprint le dimanche 18 septembre 2011 à Gravelines (59) --- Mis à jour le 22/09

GSO a organisé, le dimanche 18 septembre, sous le soleil, une course d’orientation au format Sprint comptant pour le Championnat Régional et inscrite au Classement National.

Ce fût une belle matinée, malheureusement entachée par une chute d’Aurore. Nous lui souhaitons un prompt rétablissement.

Bravo à Pierre pour son pilotage.

Voici les résultats provisoires (attente validation arbitre), de la première manche : CR Sprint par circuit et CR Sprint SI.

Les autres résultats, de la seconde manche (open) et les cartes des parcours sont sur la page dédiée. Bientôt agrémentée de quelques photos.

Etienne

Entraînement du mercredi 21 septembre 2011 à 18 heures à Loon-Plage--------------------------- Déposé le 17/09

Rendez-vous à 18h à Loon-Plage, ferme GALAME rue Gaston Deureudre [GPS : N 50,98666 ; E2,22181°]

Au programme :

Débutants : Échauffement + Initiation + pose dépose

Autres : Échauffement + course au score

Laurent S.

L’école est ouverte------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Déposé le 16/09

A partir du vendredi 23, l’école de CO de GSO sera ouverte.

Tous les vendredi de 17H30 à 18H45 à Zuydcoote. Informations complémentaires et Fiche d’inscription

Pour tout renseignement complémentaire ou inscription, envoyer les fiches à

Etienne

Retour sur le RAID in France en août 2011 dans le sud ----------------------------------------------------------- Déposé le 16/09

Stéphane et Yoann sont de retour du Raid In France, après 5 jours de course. Lire l’article

Etienne

Retour sur les 2 VTT’O du dimanche 11 septembre 2011 à Fouquières-lès-Lens (62) ---- Déposé le 13/09

Seuls Laurent et Yoann sont allés courir, ou plutôt rouler, en VTT à Fouquières.

Résultats : 1^ère manche et 2^nde manche + détaillés SI

Etienne

Entraînement du mercredi 14 septembre 2011 à 18 heures à Bergues-------------------------------- Déposé le 12/09

Merci de prévenir David de votre présence,

Rendez-vous à 18h à Bergues, parking des camping-cars [GPS : N50,96566° ;E2,43604°]

Au programme :

Programme

Accueil des débutants (comme pendant tout le mois de septembre) et initiation

Course en sprint dans Bergues, en préparation à la course de Gravelines de dimanche prochain.

David

Retour sur Natur’Sport du 11 septembre 2011 au Puythouck à grande-Synthe---------------- Déposé le 12/09

Cette manifestation organisée de main de maître par le CDOS s’est déroulée par un temps maussade. Grande-Synthe Orientation, par ses 9 animateurs, a encadré 5 activités de course d’orientation : 3 circuits, une rando environnement et un parcours ficelle. Près de 150 participants ont participé à ces activités. Le parcours ficelle pour les enfants de 3 à 7 ans a rencontré un vif succès (voir photo).

Mathilde a fait ses preuves comme chef de projet.

Jean-Paul

Retour sur l’ntraînement du mercredi 7 septembre 2011 à 18 heures au Puythouck------- Déposé le 08/09

12 participants et 6 visiteurs. Merci à Julien, Thomas, Etienne, Aurélien, Philippe, Robin et Eloi , Natân et Camille pour la pose et dépose : c’est un bon exercice, à la fois d’échauffement et de précision en orientation. Ainsi, le traçage de Mathilde pour la journée Natur sport de dimanche est validé.

La course au score pour trouver les 29 postes en 45 minutes a donné les résultats suivants :

	Nb postes trouvés	Temps	Pénalités	Score
Etienne	27	44’17’’	0	27
Aurélien	22	47’15’’	3	19
Philippe	18	36’	0	18
Julien	19	47’xx	3	16
Anne-Sophie	20	49’xx	5	15
Robin + Eloi	7 + 7	45’	0	14
Thomas	11	36’	0	11
Mathilde + Camille	7	44’	0	7
Natân	Non communiqué

Leçons à retenir : (1) avoir une stratégie (itinéraire grossier) pour ramasser des postes identifiés à peu près dans le temps imparti en se laissant des postes à proximité de l’arrivée au cas où il reste un peu de temps (2) avoir une montre et gérer son temps pour ne pas arriver trop tôt ni trop tard (les pénalités coûtent toujours cher).

Merci à David, Ludo, Pépito, Isabelle, Bernard et Pierre pour leur soutien et la gestion du matériel.

Jean-Paul

Entraînement du mercredi 7 septembre 2011 à 18 heures au Puythouck---------------------------- Déposé le 05/09

Merci de prévenir Jean-Paul de votre présence

Rendez-vous à 18h au Puythouck, parking des pécheurs. [GPS : N50,99989° ;E2,28814°]

Au programme :

Accueil des débutants (comme pendant tout le mois de septembre) et initiation

Exercice de pose (à partir des circuits à proposer le dimanche 11 septembre à natur sport)

Course au score pour certains en 45 minutes (29 postes)

Travail de l’anticipation pour les plus expérimentés

Jean-Paul

Natur’Sport le 11 septembre 2011 au Puythouck à grande-Synthe--------------------------------------- Déposé le 05/09

Le dimanche 11 septembre, toute la journée, GSO sera présent à Natur’Sport pour vous initier à la course d’orientation.

N’hézitez pas à venir nous voir et vous faire accompagner.

Etienne

Retour sur le 3^ème TraidX les 3 et 4 septembre 2011 à Arques (62) ---------------------------------------- Déposé le 05/09

4 équipes GSO ont participé au raid proposé par les Tyrannosaures.

Eric accompagné de Mathieu prennent la 5ème place du raid élite, qui se déroulait sur 2 jours, alors qui l'équipe de Laurent S et Ludo finit à la 24ème place.

Dans la catégorie découverte, le club était représenté là aussi par deux équipes. Philippe et Mathilde montent sur le podium en terminant 3ème de leur catégorie, Judith accompagné de David terminent 4^ème de leur catégorie.

De l'avis de tous ce fut encore cette année un beau raid, malgré une météo difficile et qui a rendu les parcours glissant.

Ludo

Retour sur la Rand’O des familles le 3 septembre 2011 au parc du Fort Louis------------------ Déposé le 03/09

Plus de 20 participants sous un soleil éclatant à Coudekerque-Branche pour aller à l’assaut du Fort. Suivi d’itinéraire et course aux scores leur ont permis de voir le parc autrement.

Quelques uns sont intéressés par la CO et en particulier l’école qui va débuter le vendredi 16 septembre à Zuydcoote.

Certains viendront certainement au Puythouck lors de Narut’Sport dimanche prochain.

D’autres aimeraient participer au Raid CapOnord du 1^er octobre à LOON-PLAGE.

Etienne

Retour sur GSO au O’Festival du 12 au 20 août 2011 en Savoie (73) ----------------------------------- Déposé le 23/08

Du 10 au 20 août, 13 membres de GSO se sont retrouvés en Savoie pour participer au festival de l'orientation: 6 courses au programme sur des terrains très techniques, glissants et avec du dénivelé. Les résultats ont été très variables d'une journée à l'autre. Dans l'ensemble chacun a progressé et cela se voit au niveau du classement national. [NDLR 82^ème ]

Je pense que malgré les difficultés, nous nous sommes bien amusés, et nous avons pu admirer les champions sur les différentes courses du WOC. Une semaine formatrice!!

Judith

Photos du séjour au Grand Revard

+ Etienne 3 jours / 6

NDLR : A noter que Thierry Gueorgiou est pour la première fois champion du monde en Longue distance, il obtient son 9^ème titre avec la MD et poursuit avec une 10^ème médaille en relais aidé de François Gonon et le nordiste Philippe Adamski. D’autres infos sont disponibles sur le site organisateur

Rand’O des familles le 3 septembre 2011 au parc du Fort Louis à Coudekerque-Branche (59)------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Déposé le 03/08

Dès le premier week-end de la rentrée, participez à la chasse au trésor dans le parc du Fort Louis à Coudekerque-Branche.

Rendez-vous donc le samedi 3 septembre dès 14 heures.

Départs libres de 14 heures à 17 heures. Il n'est pas nécessaire de courir et ces exercices peuvent être réalisés en marchant, seul ou en famille ou entre amis.

En savoir plus

Etienne

O’Festival lors des WOC du 12 au 20 août 2011 en Savoie (73) --------------------------------------------- Déposé le 02/08

Anne-Sophie, Camille, Judith, Mathilde, Aurélien, David, Etienne, Laurent D, Laurent S, Jean-Paul, Natân, Philippe et Robin participent à l’O’festival organisé en parallèle du championnat du monde en Savoie. Les dernières infos sont disponibles sur le site organisateur, notamment le guide sur la circulation et le livret O’festival ERDF.

C’est un grand moment que nous nous apprêtons à vivre.

Etienne

Haut

juillet 2011 :

2 Courses d’orientation à VTT le dimanche 11 septembre 2011 à Fouquières-lès-Lens (62) Déposé le 28/07

Le TAD organise 2 manches de courses d’orientation à VTT. Voir l’annonce et s’inscrire auprès d’Etienne avant le 5 septembre

Etienne

Retour sur la semaine fédérale du 11 au 17 juillet 2011 en Corrèze (19) ----------------------------- Déposé le 18/07

2 membres du club se sont déplacés en Corrèze pour participer à 3 courses de la semaine fédérale. A noter qu'aucun PM n'est à déplorer (Laurent S peut donc garder encore un peu la clochette...) David touché par un mal de dos n'a pas pu défendre correctement ses chances...

Lundi soir dans une chaleur étouffante à eu lieu un sprint dans les rues d'Ussel. Mardi matin avait lieu un LD autour du magnifique château de Sédières, la course fut très longues pour nous deux... Mercredi avait lieu la dernière course au programme pour nous, qui fut une MD, sous une pluie battante et un temps frais, la course s'est déroulée sans encombre...

Au bilan, 3 courses intéressantes, 3 belles cartes avec beaucoup de marais, de rivières, pas mal de relief, une seule chose à dire vivement la prochaine course...

Tous les résultats sur le site organisateur.

Ludo

Retour sur la semaine O Record à Zuydcoote----------------------------------------------------------------------------- Déposé le 07/07

Le journal « Le Phare » a publié, dans son édition de mercredi, un article sur la semaine O Record. Lire l’article.

Retour sur l’entraînement du mercredi 6 juillet 2011 au Puythouck-------------------------------------- Déposé le 07/07

Des participants de Haut Niveau, mais peu nombreux ! Pepito et Jean-Paul ! le programme réalisé est intéressant : (1) contrôle par Pepito des N° des piquets du PPO qui seront utilisés lors de l’été au Puythouck (2) pose/dépose en mémo de plusieurs postes (3) l’ombre : un coureur suit l’autre et l’observe puis fait ses commentaires. Très utile pour observer les points positifs de l’autre et connaître ses points à améliorer. En ce qui me concerne, je dois mieux lire la végétation pour décider si je peux couper ou non.

Pepito a utilisé les séances d’entraînement en simulation de GSO pour former des jeunes en Bulgarie. En remerciement, Jean-Paul a reçu et apprécie le beau maillot du club de Pepito : le club Uzana de Gabrovo (photo)

Jean-Paul

ATTENTION : Pas d’entraînements en juillet et août.

Entraînement le mercredi 6 juillet 2011 à 18 heures au Puythouck---------------------------------------- Déposé le 04/07

Merci de prévenir Jean-Paul de votre présence

Rendez-vous à 18h au Puythouck, parking vert (près du verger) [N51,00060° ;E2,27310°]

Au programme :

Train bavard

Quelques postes en mémo

Jean-Paul

C’est l’ETE au Puythouck à Grande-Synthe (59)------------------------------------------------------------------------- Déposé le 04/07

Rendez-vous près de la base de voile du Puythouck.

 Le samedi 9 juillet de 14 heures à 16h30.

 Le samedi 16 juillet de 14 heures à 16h30.

 Le samedi 30 juillet de 14 heures à 16h30.

 Le samedi 13 août de 14 heures à 16h30.

Nous vous ferons découvrir le Baba de la course d’orientation, dans la zone boisée.

Etienne

Retour sur le passage des balises de couleur du samedi 2 juillet à Hirson (02)---------------- Déposé le 03/07

La décentralisation a du bon.

C’est la première fois que chaque ligue, qui a les compétences, peut faire passer les balises de couleur. Fort de cela, Camille de Vervins Orientation a organisé cette manifestation pour la ligue de Picardie, en y invitant les ligues voisines.

Pour cette première, 37 jeunes participaient, dont Eloi qui décroche sa balise verte. Bravo !

Les épreuves ne sont pas faciles et les corrections sont très strictes. J’ai testé le passage de la balise orange qui consiste à un suivi d’itinéraire de plus de 2 kms avec 10 balises à mémoriser. Ensuite une course mémo de 4 postes de 2,1 kms à réaliser en moins de 21’ (j’en mets 23. Dans la foulée, une course classique avec 2 postes en carte blanche suivi de 2 en en couloir de 2,8 kms à réaliser en moins de 25’ (j’en mets 28). De son coté, Eloi a bien réussit son suivi d’itinéraire (7/8), puis se place 6^ème / 15 en 18’42’’et obtient 15/20 au questionnaire. Tandis que Jean-Paul a surveillé puis corrigé le questionnaire des plus jeunes (7 ans).

Résultats et détaillés SI.

Etienne

Retour sur le Championnat de ligue de relais du samedi 02 juillet 2011 à Mormal (59) --- Déposé le 03/07

Un terrain et un tracé intéressant pour cette dernière course avant la semaine fédérale ou les vacances

Deux GSOiens au départ, sur les circuits de 6 km, Laurent et Ludo, renforcé par Hugues de Valmo (merci).

A noter que Ludo continu sa progression puisque sa distance réelle courue se rapproche de plus en plus de la distance annoncée. Prochaine étape: diminuer le temps de course.

Résultats et détaillé par combinaison

Laurent

Haut

juin 2011 :

Retour sur le Grand Raid (59-62) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé le 27/06

Nous venons de poser les sacs de retour du grand raid où l'équipe "GSO Dunkerque Raid Aventure" a terminé 6^ème.

A noter, une très bonne performance sur la section longe cote (première section du raid 2011) où nous terminons 1^er devant tous les champions du monde, une deuxième étape (le jeudi) de 20h et surtout une troisième place sur la dernière étape devant les champions du monde en titre.

Bravo à toute l'équipe, Yoann, Éric, Damien et Delphine

Laurent S (assistant)

Retour sur la FETE de l’Orientation du dimanche 26 juin au Puythouck---------------------------------- Déposé le 26/06

Un succès pour cette fête de l'orientation 2011 organisée au Puythouck, où nous avons accueilli environ 150 participants. Nous étions 15 du club à être présents et nous avions par moment l'impression d'être débordés par la foule... Mais le sourire et le dynamisme de chacun à fait de cette matinée une réussite.

Le parcours ficelle a enthousiasmé les plus petits (le plus jeune a 2 ans 1/2) et leurs parents. Les parcours plus longs ont fait transpirer les coureurs de tous âges (jusqu'à 66 ans) !

Classement :

Technique (6km)			Facile (4km)			Loisir (2km)
1	Boyaval Stéphane (GSO)	46'12"	1	Garat Frédérique	43'00	1	Jansoone Adrien (GSO)	43'03"
2	Haverbeke Guillaume	66'06	2	Maciolek Kevin	45'85"	2	Davroux Margot et Hervé	61'33
3	Montuy Benoit	71'42"	3	Bostyn Dominique (GSO)	50'00	3	Dubreucq Brigitte	69'54"

Les photos de la matinée sont ICI.

Voir aussi le reportage de Fréd demain lundi soir à 18H30 sur l’ASTV (Télé locale de Grande-Synthe)

Judith

Entraînement le mercredi 29 juin 2011 à 18 heures à Coppenaxfort------------------------------------- Déposé le 24/06

Merci de prévenir David avant lundi midi de votre présence , car on se fera un barbecue.

Rendez-vous à 18h au Parking Nord du parc de Cop à Brouckerque, Parc de Cop NORD [N 50,96069 ; E 2,27317°]

Au programme :
Course au score préparée et animée par Jean-Paul à prévenir aussi pour le tirage des cartes.

Retour d’info sur l’entraînement à Zuydcoote :

8 présents par ce beau temps, avec un peu de vent. Nous avons pu apprécier cette carte inhabituelle avec le sable et surtout de la micro orientation qui nécessite d’être précis. Ca ressemble à Escault, sauf peut-être pour Ludo qui, cette fois n’est pas sorti de la carte et a même réalisé les 3 parcours. Judith les a fait aussi, dont 1 sans boussole pour "corser" un peu l’exercice !

Etienne

Entraînement le mercredi 22 juin 2011 à 18 heures à Zuydcoote------------------------------------------- Déposé le 19/06

Merci de prévenir David de votre présence

Rendez-vous à 18h au Parking au Nord de Zuydcoote, Parking Zuydcoote, [N51,07099 ; E2,48684°]

Au programme :
One man relais…

David

Retour sur l’entraînement du mercredi 15 juin 2011 au Prédembourg--------------------------------- Déposé le 16/06

C'est sur une carte remise à jour dernièrement, et une végétation idéale, que les 8 participants sont venus s'entraîner au Prédembourg.

Au programme, un petit suivi d'itinéraire et un exercice multi poste (pour travailler la boussole et les sorties de postes).

Le but n'était pas obligatoirement de faire le meilleur temps mais de systématiser le travail en sortie de poste.

Laurent S a mis 30'07'' pour faire tout le parcours, Sophie un peu plus mais après un passage en bain de boue et une chaussure de moins. Natân a eu plus de difficulté sur la balise 10 ainsi que Julien qui, si la ligne à haute tension n'était pas à terre, auraient eu moins de mal pour la trouver. Ludo, Etienne et Philippe n'ont pas eu trop de difficulté mais un peu perturber par les travaux de destruction de cette ligne.

Eloi et quelques autres ont testé aussi le suivi d'itinéraire qui avec cette carte et cette végétation se prête à merveille.

A la semaine prochaine

David

Retour sur un évènement O’Record du mardi 14 juin 2011 à Marck en Calaisis---------------- Déposé le 16/06

25 élèves de CM1/CM2 de l’école des Hautes Communes de Marck (classe de Julien Pedoussat) ont participé O’record, la semaine de l’orientation à l’école, organisé par la FFCO du 5 au 12 juin 2011. La mise en place de cette opération a pu s’effectuer en partenariat avec le club de Grande-Synthe Orientation.

Les enfants ont été sensibilisés à la course d’orientation. Ils ont effectué 3 séances : un parcours papillon avec reconnaissance photographique, une course en étoile dans la cour de l’école et une course au score au complexe sportif de Marck. Beaucoup d’entre eux se sont montrés très intéressés par la discipline et ont montré des capacités d’orienteurs d’un bon niveau. Avec la possibilité d’une licence gratuite pendant un an, plusieurs élèves envisagent maintenant de faire de la course d’orientation en club. Voilà une opération à reconduire !

Julien

25 établissements scolaires sont concernés par 10 manifestations O’record autour de Dunkerque rassemblant 622 jeunes.

Voir l’article du journal « Le Phare Dunkerquois »

Championnat de ligue de relais le samedi 02 juillet 2011 à Mormal (59) ------------------------------ Déposé le 14/06

Le championnat de ligue de relais se déroulera à Mormal. Par équipes de 3 (constituées ou en open).

Merci de m’adresser votre candidature au plus tôt afin de constituer les équipes répondants aux critères de point. Et avant le 24 juin.

Etienne

Retour sur le raid O’bivwak des samedi 11 et dimanche 12 juin près de St-Etienne (42)- Déposé le 14/06

Le Pilat rhodanien est un site magnifique et vraiment idéal pour pratiquer la CO et le raid de CO en particulier. Situé au Sud-Est de Saint-Etienne (42) les montagnes boisées à des altitudes de 600 à 1300m offrent des vues magnifiques sur la vallée du Rhône et les massifs des Alpes. La 30ème édition de l’O bivwak regroupait 962 équipes de 2 ou 3 coureurs : le départ est toujours un moment fort (photo). Le raid se déroule en 2 étapes (samedi et dimanche) avec autonomie totale hormis l’eau disponible au bivouac (photo).

Quatre circuits techniques sont proposés ainsi que 4 circuits plus faciles en orientation.

Nous avons choisi le circuit G, seul circuit qui accepte des équipes de 3 coureurs. Tiphaine (ma fille) et Julien (son mari) courent bien et connaissent la technique POP (c’est un début !).

Dans la catégorie G-mixte, nous terminons 4ème le samedi (sur 61 équipes) et 4ème aussi le dimanche, laissant les 5ème au général à 38 minutes ! Les 3 premières équipes étaient plus fortes que nous à chacune des étapes. Nous terminons aussi 10ème du circuit G (sur 118 équipes) signant le meilleur temps sur 2 partiels. Voir les résultats.

Vraiment une belle épreuve pour ceux qui aiment la nature et les espaces et qui convient aussi à ceux qui débutent en orientation.

Pour en savoir plus : http://www.obivwak.net

Jean-Paul

Retour sur l’EclaTAD du dimanche 12 juin ---------------------------------------------------------------------------------- Déposé le 14/06

Quelques membres dispersés de GSO ont participé à l’EclaTAD. En confirmé Homme, Laurent S. est 7^ème et Damien, jeune dans le métier est 28^ème. En confirmé mixte, Dédé et Eric sont 6^ème. En découverte, Fréd et Pierre sont 6^ème. Bonne expérience pour forger notre raid du 1^er octobre.

Etienne

Entraînement le mercredi 15 juin 2011 à 18 heures au Prédembourg----------------------------------- Déposé le 10/06

Merci de prévenir David de votre présence

Rendez-vous à 18h au Prédembourg, terrain de foot ArcelorMittal, [N51,0229° ;E2,28622°]

Au programme :

échauffement, puis travail à la boussole (azimut et sorti de poste)

David

FETE de l’Orientation le dimanche 26 juin au Puythouck à Grande-Synthe-------------------- Re-déposé le 10/06

Pour la cinquième édition de la fête de l’Orientation, le rendez-vous est donné au parking des pécheurs. [GPS : N50,99989° ;E2,28814°]

Cette année nous proposons, en plus des circuits habituels, un circuit ficelle adapté aux tout petits dès 3 ans.

Téléchargez l’affiche pour la diffuser autour de vous.

Autres informations dans l’annonce de course

Retour sur l’entraînement du mercredi 8 juin 2011 au Puythouck----------------------------------------- Déposé le 08/06

8 participants. Beau temps avec un vent frais.

Les 1 + 3 tours des buttes avec 3 montées et descentes ont permis de pratiquer les techniques associées. Ludo est le plus rapide avec des tours à 6’30’’ en moyenne. Camille bat Mathilde sur le dernier tour. Bon exercice pour travailler son physique.

L’exercice suivant consistait à aller poser, en mémo, un poste dans la forêt blanche prévue pour le parcours ficelle. Pas si facile de lire la végét et trouver les bosquets ou arbres remarquables.

Natân est venu nous rendre visite avec Antoine, histoire de reparler de notre bon week-end au CFC.

Notre montée en Nationale 3 n’est pas encore validée par la FFCO. Cela ne nous a pas empêché de boire un coup !

Jean-Paul

VTT Orientation (CN) le 19 juin 2011 à Clairmarais (62) ------------------------------------------------------------ Déposé le 06/06

Pour varier un peu, la BA propose une course d’orientation à VTT. Elle compte au classement national. Voir l'annonce.

Etienne prend les inscriptions jusqu’au mardi 14 juin. Bien préciser le circuit choisit.

Entraînement le mercredi 8 juin 2011 à 18 heures au Puythouck------------------------------------------- Déposé le 06/06

Merci de prévenir Jean-Paul de votre présence

Rendez-vous à 18h au Puythouck, parking des pêcheurs [N50,99989° ;E2,28814°]

Au programme :

Travail du physique en montées descentes répétées avec ou sans balises

Quelques postes en mémo

Lecture fine de la végétation sur le terrain

Jean-Paul

Retour sur la Moyenne Distance et le CFC en Moselle (57) ----------------------------------------------------- Déposé le 06/06

12 coureurs de GSO se sont déplacés en Moselle pour cette grande compétition entre les clubs de CO de France.

Samedi, une moyenne distance individuelle pour se mettre en jambe, et découvrir le terrain: une forêt ressemblant à ce que nous pouvons trouver dans le Nord et une zone de micro-relief technique. Personne n'est pm. Des temps élevés pour Philippe et Mathilde qui n'ont pas pu partir à l'heure convenue par l'organisation, et qui ne sont pas représentatifs de leur course.

Dimanche, 2 équipes étaient engagées en nationale 4. Le terrain était beaucoup plus en pente que la veille, et avec l'orage de la nuit, ça glissait, mais je crois que nous nous sommes tous bien amusés sur notre parcours. Nos équipes terminent 29ième et 63ième sur 85 équipes au départ! Pas mal... mais pas suffisant pour passer en Nationale 3! Espérons que nous continuerons à progresser pour décrocher la N3 l'an prochain.

Quelques photos

Judith

Voir tous les résultats et des vidéos sur le site officiel

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mai 2011 :

Entraînement le mercredi 1^er juin 2011 à 18 heures au Bois des Forts--------------------------------- Déposé le 30/05

Merci de prévenir Jean-Paul de votre présence

Rendez-vous à 18h au Bois des Forts au pont du coq sur le parking à l’Est de la petite route au Nord du Fort Valières [N50,99645° ;E2,40798°]

Au programme

En préparation du CFC : Gestion de l’attente et de la confrontation à l’adversaire = relais par équipes de 2 orienteurs qui réaliseront 2 parcours chacun.

Jean-Paul

PS : Le webmestre est absent du 1^er au 5 juin.

FETE de l’Orientation le dimanche 26 juin au Puythouck à Grande-Synthe------------------------ Déposé le 29/05

Pour la cinquième édition de la fête de l’Orientation, le rendez-vous est donné au parking des pécheurs. [GPS : N50,99989° ;E2,28814°]

Cette année nous proposons, en plus des circuits habituels, un circuit ficelle adapté aux tout petits dès 3 ans.

Téléchargez l’affiche pour la diffuser autour de vous.

Retour sur la Moyenne Distance (CN) du samedi 28 mai 2011 à Morbecque (59) ------------- Déposé le 29/05

C'est dans une forêt chargée d'histoire que nous nous rendons ce samedi, pour 9ème étape de la coupe de la ligue. 7 membres du club ont couru. [NDLR : Plus une future licenciée ?]

Le premier à partir est Ludo sur le circuit B, il sera rattrapé par Etienne au poste 4. Julien s'élance quant à lui sur le circuit C, malgré un bon départ, 2 postes lui font perdre énormément de temps. Sur ce même circuit Judith (42'20) et Bernard (48'24) finissent 17 et 21ème.

Sur le circuit E, Natân est content de sa course, et termine son circuit en 41'20.

La grosse surprise du week-end nous vient du circuit A, où Laurent S décroche la clochette (je lui donnerai personnellement le week end prochain), en effet Laurent est PM. Sa Fille Leïla sur le circuit E fait mieux que son père, en trouvant tous les postes.

Vous pouvez consulter les résultats par circuit et détaillés SI.

Ludo

Retour sur l’entraînement du mercredi 25 mai 2011 au parc du vent à Malo----------------------- Déposé le 26/05

CR entraînement du 25 mai 2011 au parc du Vent à Malo

19 participants. Temps superbe. Après une petite révision des définitions, les coureurs s’élancent sur un circuit au choix. Le A avec ses 5 postes proches permet de se chauffer la tête ! Les 2 autres circuits, plus longs nécessitent une bonne anticipation pour choisir point d’attaque et itinéraire et lire précisément la végétation. Merci à Laurent S pour le relevé et le dessin de la carte. Bonne performance des étudiants qui se préparent pour le CAPEPS. Voir résultats ci-dessous.

Merci à Laurent B, Julien, Thomas et Romain pour la dépose. Le poste 40 a disparu.

	A	B	C
Damien	Oui	27’00’’	20’30’’
Ludo	4’00’’	pm	18’40’’
Natân	6’55’’		33’00’’
Julien	11’00’’	31’30’’	25’00’’
Philippe	6’00’’	24’00’’	24’00’’
Camille	Oui		26’41’’
Judith		20’00’’	25’00’’
A.Sophie	4’53’’	22’41’’	22’54’’
David	5’00’’	20’44’’	18’31’’
Laurent S	3’09’’	15’30’’	20’00’’
Emeline	4’00’’	44’40’’	oui
Laurent B		24’30’’	29’00’’
Thomas		28’50’’	29’20’’
Romain	6’08’’	36’30’’	23’13’’
Mathilde	5’00’’		27’21’’
Etienne	5’10’’	20’06’’	19’11’’
Eric
Isabelle

Jean-Paul

Retour sur la Moyenne Distance (CN) du 22 mai 2011 à Villeneuve-d’Ascq (59) --------------- Déposé le 23/05

7 coureurs de GSO ont fait le déplacement ce dimanche 22 mai pour répondre à l'invitation de VALMO.

Un départ matinal nous a permis d'arriver sereinement, les horaires de départ n'étant pas définis à l'avance.

Les parcours proposés sont majoritairement urbains, avec quelques passages dans des parcs ou des zones boisées (vives les orties...). L'une des difficultés majeures étant sans nuls doutes cette alternance et la nécessité de changer de repères pour s'orienter dans les différentes zones, un très bon exercice !! Seul mauvais point de cette matinée : l'attache des balises qui fait perdre pas mal de temps au pointage.

Au final Etienne, Jean-paul et Natân font de bonnes performances et se classent respectivement 5ème, 7ème et 4ème sur leurs parcours respectifs.

Damien, Laurent et Ludovic restent pour la deuxième partie : une CO roller, abrégées plus ou moins rapidement, le temps devenant menaçant et les circuits n'étant pas très roulants...

Voici les résultats par circuit et détaillés SI

Damien

Entraînement le mercredi 25 mai 2011 à 18 heures à Malo-les-bains------------------------------------ Déposé le 22/05

Merci de prévenir Jean-Paul de votre présence

Rendez-vous à 18h au parking du Parc du vent à Malo (rue de la Licorne)

Au programme

Les définitions de poste

One man relay (3 parcours à réaliser dans un ordre quelconque)

Jean-Paul

Retour sur l’entraînement du mercredi 18 mai 2011 à 18 heures au Prédembourg----------- Déposé le 18/05

5 participants ont pris part à l'entraînement de ce mercredi. Au programme deux circuits en "moulin", où chacun pose un ou deux postes, puis continue le circuit dans l'ordre des numéros et repasse au poste de départ. Travail intéressant qui demande de la précision dans la pose et d'aller plus vite que ses adversaires.

A ce petit jeu Pépito (19'50) fut le plus rapide malgré deux handicaps (retour de blessure et obligation de repasser par les deux postes posés), suivi de Philippe (21'50),puis Etienne qui n'ayant pas écouté les consignes s'est trompé dans l'ordre de pose et a été obligé à un petit détour. Anne-Sophie et Julien n'ont pas démérité devant leurs redoutables adversaires.

Sur le circuit B la règle a été changée. On pose puis on dépose quand on a fini le moulin. La pose a posé plus de problèmes. Le meilleur est Philippe (21'20) suivi de d'Etienne (plus rapide (20'30) mais à qui il manque 1 poste mal posé selon lui... Les suivants sont rentrés avec quelques balises manquantes déjà ramassées par leurs adversaires.

Un grand merci à Jean-Paul pour la préparation des exercices et aux explications fournies.

Ludo

Raid Edhec du 25 au 30 mai 2011 à Nice (06) ------------------------------------------------------------------------------ Déposé le 15/05

Des GSOiens au RAID EDHEC près de nice. Charlotte, Stéphane, Hervé et Yoann y participeront du 25 au 30 mai sous le nom de Dunkerque Raid aventure. GSO est avec eux !

Plus d’info sur http://www.raidedhec.com/accueil

Entraînement le mercredi 18 mai 2011 à 18 heures au Prédembourg----------------------------------- Déposé le 15/05

Rendez-vous dès 18 heures à la sortie Air Liquide, rue du champ d’aviation à Grande-Synthe. Accès

Au programme :

- VFM : Les postes indiqués sur la carte peuvent être Vrai ou Faux (pas exactement comme indiqué sur la carte ou la déf.) ou Manquant !

- Moulin : Etre précis dans la pose, puis parcourir le moulin dans l’ordre des postes en essayant de rattraper le coureur précédent (ou ne pas se faire rattraper par le suivant). Parcourir le moulin jusqu'au poste posé et revenir au départ.

Ludo

Retour sur l’après-midi animation de Décathlon du samedi 14 mai à Grande-Synthe------ Déposé le 15/05

GSO à fond la forme !!!

Ce samedi 14/05/2011, GSO a organisé une animation dans le cadre de la Belle Rando dans le magasin Décathlon Grande-Synthe. Environ 220 personnes ont pu s'initier aux joies de la course d'orientation. Un programme varié était proposé. 3 parcours à l'extérieur, dans les abords du magasin : un facile, un court et un long pour se mettre dans les conditions réelles d'une CO. Une chasse aux balises ludique dans les rayons du magasin qui a permis aux participants de découvrir notre discipline et les produits Décathlon. Tous les participants ont pu repartir avec un cadeau grâce à notre partenaire.

Un grand merci à Décathlon pour l'accueil, la disponibilité, la mise à disposition de ses moyens et la confiance qui nous a été accordée. Un grand merci également à Laurent pour la cartographie, David pour la préparation et à Dominique, Etienne, Jean-Paul de GSO et Margot de Décathlon pour l'animation.

Aurélien

Retour sur l’entraînement du mercredi 11 mai 2011 au Puythouck--------------------------------------- Déposé le 12/05

15 participants qui ont été sollicité pour poser quelques grappes de balises.

Ensuite, j’ai formé 2 groupes pour se confronter 6 fois à l’épreuve d’un départ… Est-ce que celui qui est devant moi est sur le même circuit ? Rien n’est sûr, même après la première balise. A noter les bonnes performances de nos jeunes Eloi et Natân et des étudiants Florence et Thomas. GSO est prêt à les accueillir tous les deux ! Fabienne et François sont aussi les bienvenus.

Merci à Jean-Paul d’avoir préparé cet exercice, aux poseurs, déposeurs et à la bonne humeur de tous.

Etienne

MERCREDI PROCHAIN, RENDEZ-VOUS AU PREDEMBOURG, près de la sortie AIR LIQUIDE.

Moyenne Distance (CN) et CO nocturne le samedi 28 mai 2011 à Morbecque (59) ---------- Déposé le 10/05

La B.A. nous propose 2 courses le samedi 28 mai, voir les annonces.

Une MD (CN) dès 17 heures et une Course au score nocturne à 22 heures.

Inscription via Etienne avant le mardi 24. Bien préciser si participation à la nocturne et l’option barbecue ou non.

Retour complémentaire sur le raid ASAND du samedi 7 mai 2011 à Groffliers (62) ---------- Déposé le 10/05

Concernant notre course, nous venions sans objectif particulier car très fatigués par notre quotidien et nos nombreux projets …/…

Nous avons commencé par un trail de 9km dans le sable sous un soleil exceptionnellement chaud avec une moyenne de 11.5km/h (chapeau à ma femme Charlotte pour ce rythme soutenu !). Première difficulté rencontrée, une énorme cloque au pied droit pour Charlotte qui va devoir serrer les dents pendant encore 7 heures!

Nous enchaînons ensuite sur le roller avec une transition plus que moyenne le temps de mettre toutes nos protections. La suite nous a montré que nous avions raison, car Charlotte a fait une chute bête et s'est abîmé la fesse et le coude. Fin de la section roller plus raisonnablement.

Nous profitons du changement de chaussures pour mettre en quatrième vitesse une double peau sur le pied de Charlotte et partons pour 24 km de VTT assez roulant.

Nous enchaînons sur l'épreuve de CO sur laquelle nous ramassons l'ensemble des balises.

Ensuite VTT road book sans encombre puis la run and bike de 17km. Je pense que notre erreur stratégique qui nous vaut le podium a été de faire le run and bike car il nous a pris 1 heure pour 25 points et nous avons manqué de temps pour faire la balise optionnelle de canoë (15 points pour 10 minutes) et les 10 km de CO suivants (35 points).

Nous finissons à 2mn de l'heure limite avec 1 balise dans la dernière épreuve de CO.

Résultat 6ème place en mixte sur 30 équipes avec 500pts (3ème place à 518 pts) et 31ème au scratch.

En résumé une belle épreuve ensoleillée depuis laquelle je ne peux plus toucher les fesses de ma femme!

Bravo à elle en tout cas car elle été impressionnante de courage et de volonté.

Stéphane

Tous les résultats sont disponibles dans la rubrique "Résultats de Promo GSO"

Retour sur la formation de prof EPS du samedi 7 mai à Coudekerque-village------------------- Déposé le 09/05

Des profs se forment à la CO !

A la demande d’Antoine B., coordinateur des profs d’EPS de l’EPID, Jean-Paul a animé une séance de formation à la CO à 6 profs de l’EPID (Antoine B., Christophe, Florent, Maxence (absent sur la photo), Valérie et Yannick) et 1 prof de ND Dunes (Michèle). La séance s’est déroulée au Bois des Forts ce samedi 7 mai 2011 de 9h à 12h.

Excellente ambiance.

Parcours papillons, surlignés et un circuit leur ont permis de bien préparer la journée O’record que l’EPID organisera le vendredi 10 juin 2011 pour 2 classes de seconde.

Michèle de ND des Dunes s’est montré intéressée par O’record et pourrait, elle aussi, animer une séance O’record.

Jean-Paul

Entraînement le mercredi 11 mai 2011 à 18 heures au Puythouck----------------------------------------- Déposé le 08/05

Rendez-vous dès 18 heures à la ferme Codron (près de l’OGS Rugby) au Puythouck.

Au programme :

- pose de quelques postes (les premiers seront avantagés)

- Exercice 1^er relayeur, ou comment gérer le stress du départ en masse ?

Etienne

Retour sur le raid ASAND du samedi 7 mai 2011 à Groffliers (62) ------------------------------------------------------------------- Déposé le 08/05

Encore une très belle aventure ce samedi, très belle mais très chaude. En effet, le raid démarre par un trail de7km le long de la plage sous une température accablante. Les épreuves s’enchainent relativement bien pour notre équipe roller, vtt, co, … pas trop d’erreurs d’orientation mais progressivement la fatigue va se faire ressentir surtout durant le long run and bike de 17.5 km. Finalement l’épreuve de canoë, qui n’est pas notre discipline préférée, est la bienvenue avec un peu de fraicheur et de repos pour les jambes. Bref après 100km d’effort nous passons la ligne d’arrivée avec 5min d’avance sur les autres équipages, persuadés d’avoir toutes les balises mais cette victoire sera de courte durée, un oubli de 2 CP à l’azimut nous ramènera à la 2eme place à 1 point des premiers. Malgré cette petite déception, nous quittons le site heureux et fier de notre prestation. Un merci tout particulier à mon partenaire Yo qui a tenu sa promesse, m’offrir un podium pour mon anniversaire !!!!

Eric

Tous les résultats sont disponibles dans la rubrique "Résultats de Promo GSO"

Après-midi de la Belle Rando de Décathlon le samedi 14 mai à Grande-Synthe---------------- Déposé le 06/05

De 14 heures à 17 heures, venez chez DECATHLON Grande-Synthe pour participer à une initiation à la CO.

Rallye photo, Chasse au trésor, dans le magasin et à l’extérieur… Et des LOTS à gagner.

Retour sur l’entraînement du mercredi 4 mai 2011 au Puythouck----------------------------------------- Déposé le 04/05

Nous étions 12 à profiter d’une belle soirée printanière et courir dans le grand bois. Tandis que Valérie et Laurent, puis Sophie et Camille réalisaient avec justesse le suivi d’itinéraire, quelques couples s’affrontaient en duel.

Après cela une course en ligne permettait de clôturer la soirée. Pierre gagne en 24’35, suivi de Yoann (25’15), Ludo (27’05) et Judith (31’24) qui a cherché plus longtemps que les autres la balise N° 2 qui avait été posée 30-40 mètres trop loin. Florence, étudiante, en a bien décousu avec la CO ce soir, après 3 duels elle a réalisé la moitié du circuit en 27’50.

Nous souhaitons un prompt rétablissement à Pépito qui est passé nous voir. Il n’a pas résisté à testé un duel contre Domi, mais en marchant. Et il a perdu !

Merci à celles et ceux qui ont déposé. Etienne

Nouveau site Internet------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Déposé le 03/05

Le nouveau site Internet de la fédération est en ligne ici

Entraînement le mercredi 4 mai 2011 à 18 heures au Puythouck-------------------------------------------- Déposé le 1/05

Rendez-vous dès 18 heures au verger du Puythouck.

Au programme :

- Suivi d’Itinéraire, avec tête radar et quelques balises à trouver.

- Pose en duel et autres surprises

Etienne

Moyenne Distance (CN) en ville le 22 mai 2011 à Villeneuve-d’Ascq (59) ---------------------------- Déposé le 29/04

La prochaine course est organisée par VALMO, voici l’annonce.

Inscription via Etienne avant le mardi 17. Bien préciser l’option Roller ou non.

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avril 2011 :

Retour sur la Nationale N-E et stage ligue du 17 au 20 avril 2011 à Pontarlier (25) ----------- Déposé le 29/04

CR Nationale NE et stage ligue à Pontarlier. Résultats par circuit et détaillés SI

A.Sophie, Mathilde et Philippe se sont régalés sur la longue distance de la Nationale Nord-Est courue à Faucogney (70) le 17 avril 2011. Un beau terrain avec du relief (!) où il fait bon vivre (A-Sophie a passé plus de 3 heures en forêt). Puis, en passant à Besançon, ils en ont profité pour faire un sprint (Laurent D. et Jean-Paul connaissent le terrain !)

Jean-Paul, Pépito et Laurent S. les ont rejoint à Pontarlier pour participer au stage ligue pendant 3 jours. Johann T. nous a préparé 6 entraînements différents et adaptés au niveau de chacun : utilisation de la boussole et déviation volontaire pour les débutants et simplification de la carte par choix limité du nombre de point d’appui pour les plus expérimentés. Sans oublier le tranémo, les middles, les 1ers postes et le relais. Et le tout sur des terrains en pente, ou avec des dolines [voir carte détaillée jointe] ou des cartes sans les chemins. Bref, un stage exceptionnel où nous avons tous appris beaucoup.

De plus, l’ambiance avec les autres clubs de la région était excellente et le temps magnifique. Que des bons souvenirs.

Jean-Paul

Retour sur l’entraînement du mercredi 27 avril 2011 au Fort de Petite-Synthe------------------- Déposé le 28/04

Temps frais. 10 participants. Bon travail de la boussole et du compte de pas : pose enchaînée de 3 plots à partir d’une carte (1mm = 1 pas). Le 4ème plot doit retomber exactement au départ !

Meilleurs temps sur le circuit A : Etienne en 9’51’’, sur le circuit B : Mathilde en 7’32’’ et sur le circuit MC : Etienne en 24’28’’.

A déplorer : Perte de 8 toiles 15x15 et de 8 pinces.

Merci à Camille, Mathilde, A.Sophie, Philippe et Etienne pour la pose et la dépose et à Laurent S pour la pose et dépose minutieuse de 24 balises 6x6 de la rose des vents (tous les 15°).

Jean-Paul

Entraînement le mercredi 27 avril 2011 à 18 heures au Fort de Petite-Synthe-------------------- Déposé le 24/04

Merci de prévenir Jean-Paul de votre présence

Rendez-vous à 18h au parking à l’entrée du Fort de Petite-Synthe [N50,96541, E2,43642], puis, après cet horaire au terrain de foot le plus à l’Ouest (au Sud du canal, en face du pont).

Au programme

Utilisation de la boussole

Confrontations en pose/dépose avec handicap.

Jean-Paul

Entraînement le mercredi 20 avril 2011 à 18 heures à BERGUES------------------------------------------ Déposé le 15/04

L'entraînement se fera à Bergues et sera animé par Judith et David.

Le lieu de RDV et sur le parking des camping car (lieu de départ de la course de Bergues de cette année), près des terrains de foot. [N51,0161 ;E2,3359]

Merci de donner votre réponse pour le nombre de carte à DAVID à

David

Retour sur l’entraînement du mercredi 13 avril 2011 au Bois des Forts à Coudekerque-Village------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Déposé le 14/04

17 participants. Il y en avait pour tout le monde : 9 parcours différents !

Bravo à Valérie qui réalise deux parcours toute seule comme une grande !

Les meilleures perfs sur les circuits papillon : F1 Aurélien en 2’33’’, F2 Eric en 4’34’’, F3 Yoann en 4’02’’, M1 Yoann en 5’29’’ M2 Eric en 4’25’’, D1 Etienne en 4’50’’. Les 2 parcours surlignés en suivi d’itinéraire demandaient plus d’attention pour poinçonner les bonnes balises et seulement celles-là !

Sur le C1 Eric réalise le meilleur temps en 7’50’’.

En bonus, un « pose-dépose » avec la pression de la confrontation. A ce jeu Eric bat Yoann et Etienne bat Ludo.

Merci à Etienne, Anne-Sophie, Judith et Ludo pour la pose et à David et Eloi, Eric, Yo et Delphine, Ludo pour la dépose.

Rendez-vous mercredi prochain à Bergues à 18 heures, (sans les heureux participants au stage ligue)

Jean-Paul

Coupe de la LIGUE------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Déposé le 12/04

Vous pouvez consulter les résultats de la coupe de la ligue ici

Retour sur les MD et LD des 9 et 11 avril 2011 à Val Joly (59) ------------------------------------------------ Déposé le 10/04

Compte-rendu du stage CREF et des 2 courses au Val Joly

11 coureurs de GSO se sont retrouvés au Val Joly ce samedi par un temps magnifique. Nâtan participait à son 1er stage dédié aux jeunes avec une quarantaine d’autres jeunes de la région. Bonne occasion d’apprendre et de partager la bonne humeur avec les jeunes des autres clubs. Nous avons participé aussi à une Moyenne Distance le samedi : Louis sur le circuit E et Nâtan sur le C découvrent cette forêt assez blanche avec de nombreux ruisseaux et des dénivelés assez importants. Ils appliquent les recommandations permanentes pour une course : (1) s’amuser (2) ne pas être pm !

Le dimanche, la Longue Distance a éprouvé les organismes. Laurent 4ème et Jean-Paul 3ème de leurs circuits signent de bonnes perfs. Un seul pm le dimanche, … c’est mieux.

Voir les résultats par circuit et détaillés SI de la MD du samedi. Voir les résultats par circuit et détaillés SI de la LD du dimanche.

Jean-Paul

Entraînement le mercredi 13 avril 2011 au Bois des Forts à Coudekerque-Village----------- Déposé le 10/04

Les papillons seront au rendez-vous au Bois des Forts, près du Fort Valières [N50,99194° ;E2,39774°]

Au programme, divers courses papillonnantes autour du vestiaire de foot.

Merci de prendre l’habitude de prévenir Jean-Paul de votre présence, par exemple par mail à ce qui permet de faire le juste nécessaire pour le tirage des cartes.

Jean-Paul

Retour sur l’entraînement du mercredi 6 avril 2011 au Puythouck à Grande-Synthe------- Déposé le 06/04

Beaucoup de monde en cette soirée ensoleillée. Pas moins de 19 participants. Dont Corentin, Hervé et Patrick de l’ASUD qui ont réalisé un suivi d’itinéraire sans faute après une formation des bases par Eric.

Vu l’effectif présent, j’ai proposé un circuit court et un moyen, au lieu de la simulation en lecture zoom. Le circuit moyen est bouclé en16’ par Eric et le circuit court en 26’ par Eloi.

Après 2 tours de terrain rouge qui mesure entre 450 et 530 mètres, 5 sont partis sur l’exercice d’Azimut Distance. Le premier poste semble difficile, car il faut contourner un obstacle. La technique employée par Judith consiste à repérer sur la carte le point particulier à atteindre et de construire l’itinéraire jusque là (en passant ou non à travers la végétation). De cette façon, tout le parcours peut se faire aisément.

Merci particulier à Ludo d’avoir aidé à la pose, à Philippe Benoît et Julien pour la dépose et à tous pour la bonne humeur.

Etienne

Retour sur la Moyenne Distance du 3 avril 2011 à Phalempin (59) --------------------------------------- Déposé le 03/04

Un beau podium.

Beaucoup de sentiers, de fossés, et des ronces basses, et pas trop de boue malgré la pluie de la nuit...

Nous étions 5 inscrits sur le parcours C, et c'est Bernard 2^ème qui fait le meilleur temps de GSO (38 minutes) [RK=8]. Bravo! Il est suivi de très près par Etienne, puis vient Jean-Paul, Julien, et enfin Judith...

Laurent, que nous avons croisé sur l'autoroute alors que nous rentrions, décroche la 4^ème place sur le B [RK=6] et Damien 17^ème.

Voir les résultats et détaillés SI.

Judith

Merci à tous les participants (plus de 160 SI + une vingtaine au carton de contrôle) qui ont pu profiter des meilleures de conditions de course après la pluie de la nuit : la floraison des tapis blancs d’anémones des bois et la jeunesse des ronces qui n’ont pas encore envahi le terrain en ce début d’Avril !

Un grand merci à notre arbitre, Fabrice S, qui a contribué à la formation de nos GECmen (Jean-Paul et Yannick) et a assuré le service après-formation…/… Merci pour leur aide à : …/… GSO (Laurent S et Damien L)

Les circuits seront consultables sous 48H sur www.matrace.fr (route gadget)

Bonnes courses ces prochains WE et bon stage ligue

Joël (contrôleur de la course)

Retour sur l’entraînement du mercredi 30 mars 2011 Petit-Fort Philippe----------------------------- Déposé le 01/04

Enfin dehors. Premier entraînement à l'extérieur, sur une nouvelle carte réalisé par Lolo S.

Le temps par contre n'était pas au rendez vous. une bonne pluie pendant la pause. Malgré tout, cela ne vous a pas découragé pour venir, puisque nous étions 20 à cet entraînement.

Au programme, 2 parcours dont un plus long et un peu plus technique.

Malgré quelques petites imperfections de la carte, tout le monde a réussi les exercices.

Beaucoup de possibilité sur cette nouvelle carte. Je pense que l'on y retournera quelques fois.

A bientôt

David

Haut

mars 2011 :

Entraînement du mercredi 6 avril 2011 au Puythouck à Grande-Synthe------------------------------ Déposé le 31/03

Je vous attends à la ferme Codron (près de l’OGS Rugby, parking Auchan) de 18 à 20 heures.

Au programme :

Echauffement, 2 tours de terrain rouge en comptant ses pas… Ca va servir ensuite.

Pour les débutants : 1 suivi d’itinéraire

Pour tous : 1 simulation lecture zoom (par 2)

1 boucle en azimut - distance

Merci de me dire qui viendra par courriel à l’adresse du club.

Etienne

Courses Régionales MD et CRLD les 9 et 10 avril 2011 au Val Joly (59) ----------------------------- Déposé le 29/03

Le TAD organise 2 courses au Val Joly :

Le 9 avril après-midi, la Moyenne Distance. Annonce de course.

Le 10 avril matin, le Championnat Régional Longue Distance. Annonce de course.

Je prends les inscriptions jusqu’au mardi 05/04 20 heures pour chacune des courses.

Etienne

Entraînement du mercredi 30 mars 2011 à Petit-Fort Philippe------------------------------------------------ Déposé le 28/03

Pour l'entraînement de ce mercredi :

RDV sur le parking de la base de voile de Petit fort (c'est près de la mer et du chenal de Gravelines) pour les puristes, c'est au nord nord de Petit-Fort. [NDLR : Voir ‘Nos terrains d’entraînement’ de la rubrique ‘Tout sur GSO’]

Je reprends des exo de Lolo S pour ces étudiants.

Il y aura, 1 suivi d'itinéraire sur cette belle nouvelle carte

deux courses à 5 postes et peut être un autre exercice.

Merci de me dire qui viendra par courriel à (pour les cartes).

David

Retour sur le Championnat Régional Moyenne Distance du 27 mars 2011 à Tournehem (62) ----- Re déposé le 28/03

16 représentants de GSO ont fait le déplacement ce dimanche pour aller courir dans cette belle mais difficile forêt de Tournehem.

La BA nous a concocté de très bons parcours mais (en tout cas pour ma part) très physique et aussi très enrichissants en lecture de carte. A ce jeu, je pense que tout le monde a pris du plaisir sous cette belle matinée.

Bravo à tous.

Ah oui encore une chose à retenir: très difficile de faire Carnaval et CO le lendemain surtout les chapelles.

Les résultats et détaillés SI

Bravo à Laurent d’être qualifiable pour le Championnat de France de Middle !

David

Course Régionale Moyenne Distance le 3 avril 2011 à Phalempin (59) ------------------------------- Déposé le 23/03

L’ASPTTCO nous invite à courir une Moyenne Distance en forêt de Phalempin le dimanche 3 avril. Annonce de course.

Je prends les inscriptions jusqu’au mardi 29/03 20 heures.

Etienne

Retour sur la Nationale Nord Ouest des 19 et 20 mars 2011 à Fontainebleau (77) ------------------- Déposé le 20/03

Les forçats de la CO

Ils ont cassé des cailloux pendant tout le week-end ! Philippe, Laurent S. et Jean-Paul étaient ce week-end dans les forêts de Fontainebleau : un terrain magnifique pour pratiquer la CO et réputé pour ses nombreux rochers. Inutile de vouloir les identifier : il y en a partout. Mieux vaut une lecture fine du relief et des points d’attaque solides. La Moyenne Distance du samedi permet de comprendre ce terrain (au moins partiellement) et la Nationale Nord-Ouest du dimanche, une Longue Distance, réunissait plus de 1000 orienteurs. Voir les résultats sur http://nationaleno2011.lifco.fr

Un parcours ficelle était organisé et nous avons pris des photos pour proposer ce type de course aux jeunes enfants de 3 à 6 ans.

Jean-Paul

Entraînement du mercredi 23 mars 2011 à Clemenceau----------------------------------------------------------- Déposé le 18/03

Rendez-vous le mercredi 23 mars 2011 au gymnase Clemenceau de 18h00 à 19h30. ATTENTION, nous devons nous attendre à libérer la salle à 19h40 au plus tard.

Programme

Physique

Echauffement + étirements

Technique

lecture fine de relief : préparation de la course de Tournehem et retour sur les cartes de la Nationale NW à Fontainebleau.

Jean-Paul

Retour sur l’entraînement du mercredi 16 mars 2011 à Clemenceau------------------------------------ Déposé le 16/03

8 participants.

Un grand merci à Judith d’avoir pris en charge l’accueil de Valérie et Laurent. Bienvenu à eux deux qui reviendront la semaine prochaine et participeront à la MD de Tournehem. Ils ont acquit les bases et réalisé un exercice POP, puis anticipation changement de direction.

Pendant ce temps, Eloi, Natän, Robin, Anne-So et Philippe ont réalisé 2 exercices de lecture du relief, tour à tour sur les cartes du Corbion et de St-Michel. Quelques fautes sur la première et un sans faute sur la seconde.

Et puis, quand les footeux sont arrivés, j’ai expliquer l’utilisation de Matrace et de abordé QuickRoute.

Mercredi prochain, le dernier entraînement en salle, ensuite on retournera sur nos terrains préférés.

Etienne

Entraînement du mercredi 16 mars 2011 à Clemenceau----------------------------------------------------------- Déposé le 14/03

Rendez-vous le mercredi 16 mars 2011 au gymnase Clemenceau de 18h00 à 19h30. ATTENTION, nous devons nous attendre à libérer la salle à 19h40 au plus tard.

Programme

Physique

Echauffement + étirements

Technique

Ca monte ou ça descend ? – Anticiper les changement de direction – Eventuellement analyse d’une trace avec QuickRoute…

Etienne

Retour sur le championat régional de Picardie du 13 mars 2011 à St-Michel (02) ------------ Déposé le 13/03

Nous étions finalement 7 ce dimanche à courir dans la très belle foret de St-Michel dans l’Aisnes. Forêt très propre, avec peu de végétation basse, des limites de végétation nettes (sapins feuillus) et l’Oise qui serpente entre deux buttes de 50 mètres rendent agréable d’y courir.

Bravo particulier à Laurent qui fait un RK de 7 et mène GSO au CN avec plus de 5000 pts. Bravo aussi à Damien qui fait sa première LD avec un RK de 12.

Résultats et détaillés SI.

Si sur la photo, on rigole, c’est parce qu’elle est prise avant la course…

Etienne

Nous vous remercions d'être venus jusqu'en Thiérache malgré une météo peu engageante (nous avons quand même su faire sans pluie...)

Camille Moulière

Encore des infos suite au Sprint régional du 20 février 2011 à Bergues (59) --------------------- Déposé le 10/03

Nous devons remercier Fred Touchard de l’ASTV grâce à qui on parle pendant plus de 5 minutes de CO dans l’émission FORUM du 4 mars.

Plus précisément entre 12’30’’ et 18’. Accès par le lien http://archives.tele-astv.fr/video-2791-forum-forum-du-04-mars2011-04-mars-2011.html

Etienne

Entraînement du mercredi 9 mars 2011 à Clemenceau------------------------------------------------------------- Déposé le 07/03

Rendez-vous le mercredi 9 mars 2011 au gymnase Clemenceau de 18h00 à 19h30. ATTENTION, nous devons nous attendre à libérer la salle à 19h40 au plus tard.

Merci de prendre l’habitude de prévenir Jean-Paul de votre présence, par exemple par mail à ce qui permet de faire le juste nécessaire pour le tirage des cartes.

Programme

Physique

Echauffement + étirements

Technique

Construction d’itinéraire : point d’attaque et points d’appui. A partir d’une carte de l’interland qui cumule des informations sur le relief, la végétation et l’hydrographie, chacun construira en courant l’itinéraire de chacun des partiels. La comparaison au corrigé permettra une auto-évaluation.

Jean-Paul

Retour sur l’Interland à Luebbecke (Allemagne) ------------------------------------------------------------------------ Déposé le 07/03

Nous étions 3 de GSO à avoir été sélectionnés avec 30 autres orienteurs du Nord-Pas-de-Calais. 6 équipes étaient présentes (Allemagne, Angleterre, Belgique:2 équipes, Hollande, et la LNPCCO).

Le samedi après-midi, un petit entraînement nous a permis d'apprécier le dénivelé de la région, et de préparer nos cuisses pour le lendemain. Jean-Paul et moi avions choisi un petit parcours, où il a été meilleur que moi... mais ce n'était qu'un échauffement! Laurent était parti pour un grand tour.

Nous avons été hébergés dans une école. Le soir, les allemands nous avaient concocté une petite soirée en chanson jusque 22h (course le lendemain!! On n’était pas là que pour s'amuser!)

Le lendemain réveil à 6h15, afin d'être sur le terrain pour 8h, 1^er départs dès 9h. Le temps était glacial mais ensoleillé, et la carte avait beaucoup de courbes de niveau très rapprochées! Donc beaucoup de montées et descentes, les choix d'itinéraires étaient très importants et faisaient la différence à la fin... Sinon une belle forêt avec des limites de végétation bien marquées, des dépressions, des ruisseaux, des fossés, des rentrants bien visibles,... bref une carte et un terrain très agréable à courir en CO.

Dans nos catégories, GSO assure les 1iere places... parmi la LNPCCO (C'était un peu plus facile pour JP qui était seul H60 de la ligue). Laurent a un RK de 8,33, Jean-Paul de 13,75, et moi de 12,47.

Un seul français termine 1ier dans sa catégorie, les anglais raflent quasiment toutes les 1ieres places.

La ligue NPC décroche la 5^ème place au classement général !

Les résultats (ou Ergebnisse)

Judith

Championnat Régional Moyenne Distance le 27 mars 2011 à Tournehem (62) ---------------- Déposé le 06/03

Epreuve qualificative pour les Championnats de France de juillet 2011, en Corrèze.

Les pré-qualifiés de la Ligue :

Hommes > Philippe ADAMSKI - Rémi DUBOIS - François JOLY - Benjamin LEPOUTRE - Simon LEROY

Dames > Marie DESRUMAUX - Céline FINAS - Pauline LAMINETTE

Jeunes Hommes > Vincent AVEDIKIAN - Xavier DUBOIS - Philippe JOLY - Valentin SZYMANOWSKI

Jeunes Dames > Laurine LOTERIE

Places disponibles pour la ligue Nord Pas de Calais

Hommes > 7

Dames > 5

Jeunes Hommes > 3

Jeunes Dames > 3

Course ouverte à tous, comptant pour le Classement National FFCO.

Voir l’annonce de course

Possibilité de choisir une tranche horaire de départ parmi 3 (9h30-10h30 / 10h30-11h30 / 11h30-12h30). Les organisateurs de la BA s’efforceront de satisfaire les choix de chacun (à préciser lors de l'inscription).

Les heures de départ : à partir du vendredi 25 mars sur le site de la BA

Retour sur l’entraînement du mercredi 2 mars 2011 au Bois des Forts-------------------------------- Déposé le 03/03

C'est par un beau soleil et un temps très très froid, que l'entraînement s'est déroulé ce mercredi.

Au programme: une reprise de contact avec le terrain en extérieur et mise en application des différents exercices vu en entraînement en salle, le tout bien sûr de nuit.

2 circuits proposés: un long de 4,1 km et un plus court de 2,4 km

Résultats: Aucune erreur de pointage de balise malgré les quelques pièges.

Sur le A

-1- Pépito en 28'

-2- Yoann en 33'

-3- Jean paul en 36'

-4- Eric et Delphine en 39'

-5- Etienne en 41'

-6- Judith en 49'

-7- Philippe et Mathilde en 1' 04'

Sur le B

-1- Julien en 28'

-2- Aurélien en 30'

-3- Camille et Anne-Sophie en 52'

Dominique est partie avec JP pour une lecture précise de carte et a beaucoup appris de cet entraînement.

Bravo à tous d'avoir affronté le froid et bienvenue à Pépito dans le club en tant que licencié.

David

Haut

février 2011 :

Entraînement du mercredi 2 mars 2011 au Bois des Forts------------------------------------------------------ Déposé le 27/02

Rendez-vous ce mercredi au bois des Forts, devant l’entrée du Fort Vallières à 18 heures.

Programme

Courses nocturnes, un circuit court et un long.

Prévenir David pour le tirage de carte.

David

Autres informations suite au Sprint régional du 20 février 2011 à Bergues (59) --------------- Déposé le 22/02

Depuis dimanche, la page spéciale se rempli d informations.

La dernière info, est un lien vers le reportage de la télé locale ASTV.

CO à la fin de l’émission, à 11’21’’

Vendredi prochain, un reportage de 5 minutes sera diffusé.

Rappel ici des résultats simples et détaillés SI du sprint.

Et les résultats simples et détaillés SI de la MD.

A la fin de la course de Bergues, il a été retrouvé dans le vestiaire GSO un gilet en laine gris clair et gris foncé marque JULES taille XL. Envoyer un email.

Etienne

Résultats du Sprint régional du 20 février 2011 à Bergues (59) --------------------------------------------- Déposé le 20/02

Les résultats du Sprint et de la MD sont sur la page spéciale dans la rubrique commentaires, ainsi que des photos

Alors que les vacances ont débuté et laissé craindre un manque d’effectif, ce sont plus de 160 coureurs qui ont bien apprécié le traçage qui était proposé pour ce sprint par David.

C’était donc une façon de parcourir Bergues en tous sens et de découvrir la ville autrement.

Quel dommage pour ceux qui sont au ski, il y avait de quoi faire de belles glissade aussi à Bergues !

Prochaine compétition proposée par GSO sera le Raid familial « RaidAventour » au Puythouck le 9 avril.

Etienne

Sprint régional le 20 février 2011 à Bergues (59) ------------------------------------------------------------------------ Déposé le 19/02

En attendant la course de demain à Bergues, lire l’article du Journal des Flandres sur la page spéciale

Nationale N O les 19&20 mars 2011 en forêt de Fontainebleau (77) ------------------------------------- Déposé le 18/02

La ligue Ile de France nous invite à la MD à Poligny le 19 mars (voir annonce MD) et à la Nationale NO le dimanche 20 (voir annonce NO).

Autre info sur le site Internet dédié.

Nationale N E les 16&17 avril 2011 à Faucogney (70) --------------------------------------------------------------- Déposé le 18/02

Vesoul Haute Saône Orientation nous invite à une MD le 16 avril et à la Nationale NE le dimanche 17 (voir annonce NE).

Ensuite du 18 au 20 avril, stage ligue dans le Doubs (25)

Jean-Paul est le chef de projet

Sprint régional le 20 février 2011 à Bergues (59) ------------------------------------------------------------------------ Déposé le 17/02

Quelques informations sont à découvrir sur la page spéciale après l’annonce de course. Demain, la liste des inscrits y sera aussi disponible.

Retour sur l’entraînement du mercredi 16 février 2011 à Clemenceau--------------------------------- Déposé le 17/02

9 participants et la visite du président.

Premier exercice de compte de pas, tous se mettent dans un coin de la salle et doivent parcourir 100 mètres. On peut alors observer une grande dispersion. Il y a plus de 30 mètres entre les extrêmes. Conseil : Ré étalonner ses DP à allure moyenne, sur piste.

Ensuite, l’exercice de lecture cadencée reste difficile à faire, mais c’est à force d’orienter qu’on devient orienteur !

Enfin, sur 3 parcours d’anticipation de changement de direction les plus rapides sont tour à tour, Robin et Aurélien.

Mercredi prochain, le 23, le rendez-vous est donné place du marché aux bestiaux de Bergues dès 17H30.

Objectif, refaire le parcours A en petits groupes pour mesurer sur le terrain, les erreurs éventuelles.

Ceux qui auront couru le dimanche doivent d’abord tracer leur parcours de mémoire, pour comparer sur place les écarts.

Etienne

Retour sur le Sprint régional le 13 février 2011 à Lomme (59) ------------------------------------------------- Modifié le 14/02

GSO fait 2 podiums ! Hé oui, sur les quelques photos de la course de Lomme ; vous apprécierez l'élégance et la virilité de sportifs qui vont en faire rêver plus d'un !

On retiendra surtout les performances du président qui fait un podium, ainsi que le couple Philippe et Anne Sophie A : bravo à tous (bon d'accord, c'est le podium des déguisements...) ; pour classement de la course, nous attendrons un peu.

La GEC avait de quoi faire ce matin, après la course officielle en sprint, la seconde manche était vraiment sympa, rien qu’à voir la carte…

Merci VALMO.

Bernard & Etienne

Commentaire de Pierre :

Malgré une température encore un peu fraîche, et quelques doutes sur la carte en arrivant dans la zone commerciale de Lomme, c'est une bonne surprise de démarrer la course à travers l'école de cirque et de parcourir ce petit parc sympathique. J'ai trouvé la course pas trop difficile, on voyait bien les balises à 20m, ce qui permettait de bien anticiper.

La deuxième manche a été facile pour les dunkerquois même pas démaquillés du bal du chat noir!

Les résultats par circuit et détaillés SI.

Pierre

Retour sur l’entraînement du mercredi 9 février 2011 à Clemenceau------------------------------------------------------- Déposé le 12/02

5 participants et la visite de David et Sébastien.

Merci à Ludo pour l’animation de l’échauffement. 1er exo : les feux tricolores et leur application dans un partiel. 2ème exo : un multipostes avec des cerceaux, des plots, des salles de vestiaire plus ou moins éclairées. Il faut de la concentration, de bonnes relances et anticiper. Les postes étant très courts, pas facile d’anticiper. Comme d’habitude, la priorité est de ne pas être pm et tout le monde réussit, parfois au 2ème essai. 3ème exo, un petit jeu avec des dés. Si vous faites des double 1 ou des double 6, ça vous envoie plus loin.

Comme Dominique nous l’a rappelé, il est recommandé de réaliser dans l’ordre : s’amuser (aimer), faire (expérimenter) et enfin apprendre. Telle est la bonne pédagogie pour la pratique d’un sport.

Merci à tous pour la pose et dépose du matériel et des documents

Jean-Paul

Pour le mercredi 16, je propose, après l’échauffement, de reprendre quelques exercices : Compte de pas - Boussole – Lecture cadencée – anticipation changement de direction.

Etienne

Sprint régional le 20 février 2011 à Bergues (59) ------------------------------------------------------------------------ Déposé le 08/02

Notre club organise un sprint comptant au CN. Rendez-vous à BERGUES le dimanche 20 février. Accueil dès 9 heures, départs échelonnés de 9h30 à 11h30, avec la possibilité de faire un second parcours (MD open).

Pour plus de détails, voir l’annonce de course. Editez et placardez l’affiche.

Etienne prend les inscriptions, lui préciser si participation à la MD.

Entraînement du mercredi 9 février 2011 à Clemenceau---------------------------------------------------------- Déposé le 08/02

Rendez-vous le mercredi 9 février 2011 au gymnase Clemenceau de 18h00 à 19h30. ATTENTION, nous devons nous attendre à libérer la salle à 19h40 au plus tard.

Merci de prendre l’habitude de prévenir Jean-Paul de votre présence, par exemple par mail à ce qui permet de faire le juste nécessaire pour le tirage des cartes.

Programme

Physique

v Echauffement : PPG

v Alternance endurance – résistance – au seuil en application des étapes de la RTT d’un poste à poste = feux tricolores : Vert – Orange - Rouge

Technique

Amélioration de l’endurance de concentration et des relances en préparation des sprints de Lomme (13/2) et de Bergues (20/2) : Multipostes

Jean-Paul

Retour sur la VTT O du 06 février 2011 à Wizernes (62) ----------------------------------------------------------- Déposé le 07/02

Pierre propose quelques infos sur son blog. En savoir plus…

Retour sur la nuit des Castors du 05 février 2011 à Marly le Roi (78) ----------------------------------- Déposé le 06/02

Laurent s’est offert une escapade nocturne en région Parisienne et nous livre de précieuses informations.

122 participants pour cette 2ème Nuit du Castor organisé par GO 78 à Marly le Roi, dont 64 sur le circuit Long, c'est-à-dire 30 balises en 3 heures maxi.

Départ à 17h50 environ, j’enchaîne assez bien les premières balises de jour, mais des que la nuit tombe, il devient assez difficile de lire les détails de la carte au 15000 (sans lunettes). Pourtant je me sens dans le coup jusqu’à 2 h de courses. Ensuite progressivement la fatigue se fait sentir, je passe deux fois à la 117, les attaques de postes sont moins franches, les sorties de postes moins assurés, etc… Vers la fin je décide de lâcher une balise (105) pour rentrer dans les temps, mais au dernier carrefour je fait une petite erreur de 45° qui m’envoie sur le mauvais chemin, ce qui me fait rater la 104 et perdre quelques précieuses secondes pour me recaler. Au final 3h02 et 28 balises trouvées donc 25 comptabilisées (pénalités de 3 balises) et 25km au compteur, pour une modeste 35° place (j’espérais rentrer dans les 15, 20 premiers ce qui aurait été le cas sans les petites erreurs accumulées tout au long du parcours).

Pour infos le premier met 2h15 … sans commentaire !

Ci-joint la carte de mon parcours

Les résultats et détaillés SI

Laurent

Sprint régional le 13 février 2011 à Lomme (59) -------------------------------------------------------------------------- Déposé le 04/02

VALMO nous invite à Lomme sur une nouvelle carte pour le Sprint de la St Valentin. Voir annonce

Etienne prend les inscriptions, bien lui préciser les noms des couples de la 2eme manche.

Entraînement du mercredi 2 février 2011 à Clemenceau---------------------------------------------------------- Déposé le 01/02

Rendez-vous le mercredi au gymnase Clemenceau de 18h00 à 19h30. ATTENTION, nous devons libérer la salle après 19h40.

Programme

relief : simulations en fractionné : ça monte ou ça descend ? ainsi que rentrant ou avancée ?

Jean-Paul

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janvier 2011 :

Retour sur la MD du 30 janvier 2011 à Ermenonville (60) --------------------------------------------------------- Déposé le 30/01

Nous étions 3 du club à nous déplacer dans l'Oise, en forêt d'Ermenonville.

Arrivés à 11h20, nous nous échauffons rapidement, pour lutter contre le temps sec et froid (dixit Damien).

Ludo est le premier à partir suivi de Damien sur le circuit C (17 balises 4400m). Ils reviendront avec toutes les balises en respectivement 1h02 et 1h16.

Laurent part le dernier et sera le premier à rentrer. Il prend une très belle 10ème place en 38 min (19 balises et 5500m).

De l'avis de tous ce fut une belle course, dans une belle forêt, même si la végétation découverte permettait de repérer les balises de loin.

Par la suite, Laurent et Ludo sont repartis ensemble sur le circuit C, pour un petit entraînement et quelques conseils de lecture de carte bienvenus de la part de Laurent.

Sur la route du retour, nous en avons profité pour aller encourager nos amis de l' OGS Rugby qui se déplacaient à Amiens (défaite 5-0).

Ludo

Retour sur l’entraînement du mercredi 26 janvier 2011 à Clemenceau--------------------------------- Déposé le 26/01

10 présents ce jour, dont Pépito. Les exercices proposés en partie pour les débutants ont tous été réalisés avec brio.

Le POP en simulation en salle était un peu "court". Les lignes directrices sur la carte du Corbier ont amené quelques discutions sur les choix d’itinéraire. Enfin, travaille sur la symbolique à partir de la carte Bbis du Prédembourg Et pour clôturer la séance, un débriefing de la course de dimanche. Ludo et Pierre qui voulaient courir sur une plus grande surface que la carte, sont aller se promener hors carte… L’important était de revenir sur le terrain de jeu !

Etienne

Assemblée Générale ligue + nocturne du samedi 29 janvier 2011 à Olhain (62)----------------- Déposé le 25/01

Rappel, nous sommes tous invités à l’AG de la LNPCCO ce samedi.

Détail de la convocation AG CDCO59 et AG ligue.

Ces Assemblées Générales seront suivies par une course au score nocturne. Voir annonce détaillée.

Etienne

Entraînement du mercredi 26 janvier 2011 à Clemenceau------------------------------------------------------- Déposé le 24/01

Rendez-vous le mercredi 26 janvier 2011 au gymnase Clemenceau de 18h00 à 19h30. ATTENTION, nous devons nous attendre à libérer la salle à 19h40 au plus tard.

Programme

Physique

v Echauffement : PPG

Technique

La technique POP ; la symbolique (2^nd exercice) ; lignes directrices ; anticipation changement de direction (selon le temps disponible).

Etienne & David

Retour sur la MD régionale du 23 janvier 2011 à Ecault (62) -------------------------------------------------- Déposé le 23/01

Nous étions 12 coureurs à discuter ces courses.

Circuit A : Laurent S, Ludo et Pierre
Circuit B : Etienne
Circuit C : Anne-Sophie, Judith, Bernard, Jean-Paul et Philippe
Circuit D : Mathilde
Jalonné : Louis avec l’aide de Camille

Seule 1 personne a fait PM. Nous avons globalement trouvé que la carte n’était pas mise à jour et difficile techniquement. Beaucoup de micro relief et de végétation basse, les ronces ne fanent pas en hiver.

Nous nous sommes tellement bien amusé qu’Anne-Sophie a mis 2h21 (elle ne voulait pas rentrer). Voir les résultats par circuit et détaillés SI

Philippe A [1^er capitaine de course]

Retour sur l’entraînement du mercredi 19 janvier 2011 à Clemenceau--------------------------------- Déposé le 19/01

Exceptionnellement, notre entraîneur émérite s’est fait remplacé par Etienne assisté de David.

J‘avoue qu’il est beaucoup plus facile de faire les exercices que de les faire faire… 11 participants qui ont pratiqué "le premier poste" puis certains "la symbolique". Ensuite Julien, Benoît, Ludovic, Pierre, Laurent S, Mathilde et Dominique ont pris plaisir à "l’anticipation changement de direction". Merci à tous de votre aimable participation, particulièrement à Ludo qui a pris en charge l’échauffement.

La semaine prochaine, le maître de cérémonie reprend sa place.

Etienne

Entraînement du mercredi 19 janvier 2011 à Clemenceau------------------------------------------------------- Déposé le 16/01

Rendez-vous le mercredi 19 janvier 2011 au gymnase Clemenceau de 18h00 à 19h30. ATTENTION, nous devons libérer la salle à 19h40 au plus tard.

Programme

Physique

v Echauffement : PPG

Technique

Pour débutants : la symbolique

Pour les autres : Premier poste

Pour tous : Anticipation changement de direction

Jean-Paul

MD régionale le 23 janvier 2011 à Ecault (62) ------------------------------------------------------------------------------ Déposé le 13/12

La première annonce de course l’année pour la MD le 23/01 à Ecault vient d’arriver.

Etienne prend les inscriptions jusqu’au mardi 18/01 à 20 heures. Merci aux non encore licenciés 2011 de se mettre en conformité.

Retour sur l’entraînement du mercredi 12 janvier 2011 à Clemenceau--------------------------------- Déposé le 13/01

15 participants.

Un grand merci à Ludo pour l’animation de l’échauffement. La photo démontre que les jeunes vont bientôt rattraper … les autres !

Révision, ô combien utile : comment plier sa carte et tenir sa boussole ! Toujours horizontale et bien droite devant soi. Le 1er exercice de visée sommaire permet à chacun d’apprécier son aptitude à viser juste (les boîtiers étaient placés tous les 15°). Pour cela le kit SportIdent offre un avantage indéniable = fournir la preuve du boîtier que l’on a bippé ! Ceux qui ont fait l’exercice avec les 4 cartes se sont véritablement entraînés à mettre en place un automatisme. C’est ce dont nous avons besoin en course. Le 2ème exercice abordait un sujet tout autre : la lecture zoom du rond rouge.

Un petit pot en fin d’entraînement a permis d’examiner les cartes des 5 jours de la St Sylvestre en Belgique que Pepito avait apportées.

Le club de foot en salle a repris ses activités et arrive au gymnase vers 19h40.

Jean-Paul

Retour sur l’entraînement du mercredi 5 janvier 2011 à Clemenceau----------------------------------- Déposé le 06/01

16 participants. Après avoir appris ou révisé les lignes directrices de niveau 2 (exemple levée de terre) et 3 (exemple limites de végét.), nous nous sommes entraînés à lire la carte vite (en 2 à 3’’) et souvent (toutes les 10’’) puis à dessiner un croquis du partiel lu. Exercice assez difficile mais combien utile en course !

Jean-Paul

Rendez-vous le mercredi 12 janvier 2011 au gymnase Clemenceau de 18h00 à 20h00.

Merci de prendre l’habitude de prévenir Jean-Paul de votre présence, par exemple par mail à ce qui permet de faire le juste nécessaire pour le tirage des cartes.

Programme

Physique

v Echauffement : PPG

Technique

Théorie : les deux façons d’utiliser la boussole (révision !!!)

Pratique (en simulation) Amélioration du contrôle directionnel

v Exercice visées sommaires

v Exercice visées précises

Jean-Paul

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Les années antérieures :

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